Apkārtnes dizains palīdz senioriem saglabāt kognitīvo veselību

Apkārtnes "staigājamība" var būt galvenais faktors, lai saglabātu fizisko un kognitīvo veselību gados vecākiem pieaugušajiem.

Pētnieki no Kanzasas universitātes Amerikas Gerontoloģijas biedrības ikgadējā sanāksmē iepazīstināja ar pierādījumiem, ka staigāšanu motivējošie rajoni var novērst kognitīvo pasliktināšanos gados vecākiem pieaugušajiem.

"Cilvēki var staigāt, lai kaut kur nokļūtu, vai atpūtai," sacīja Ambera Votsa, Ph.D., klīniskās psiholoģijas docente.

"Atkarībā no tā, kurš pastaigas veids jūs interesē, apkārtnei var būt atšķirīgas īpašības," viņa teica.

"Apkārtnes iezīmes, kas veicina pastaigas, lai pārvietotos, prasa, lai būtu vieta, kur vērts aiziet, piemēram, kaimiņu mājas, veikali un parki."

Vots teica, ka mikrorajoni, kas iedvesmo pastaigas brīvā laika pavadīšanai, ir pilni ar patīkamām lietām, kuras jāaplūko, piemēram, pastaigu takas vai koku nodrošinātā ēna. Arī šādiem mikrorajoniem vajadzētu likt cilvēkiem justies droši kājām.

"Gados vecākiem pieaugušajiem drošība ir galvenā problēma staigāšanā," viņa teica. "Tas ietver tādas lietas kā luksofori, kas dod pietiekami daudz laika šķērsot, ietves, kas ir labā stāvoklī, un soliņi, kur apstāties un atpūsties."

Pētnieks vērtēja staigājamību, izmantojot ģeogrāfiskās informācijas sistēmas - būtībā kartes, kas mēra un analizē telpiskos datus.

"ĢIS dati var mums pastāstīt par ceļiem, ietvēm, augstumu, reljefu, attālumiem starp vietām un daudzveidīgu citu informāciju," sacīja Votss.

“Pēc tam mēs izmantojam procesu, ko sauc par Kosmosa sintaksi, lai izmērītu šīs funkcijas, tostarp krustojumu skaitu, attālumus starp vietām vai savienojumus starp personas mājām un citiem iespējamiem galamērķiem, uz kuriem viņi varētu iet.

Mūs interesē arī tas, cik sarežģīts ir maršruta nokļūšana no vienas vietas uz otru. Piemēram, vai tā ir taisna līnija no punkta A līdz punktam B, vai, lai tur nokļūtu, ir vajadzīgi daudz pagriezienu? ”

Vots sacīja, ka viegli staigājamās kopienas ļāva labāk izsekot gan fiziskajai veselībai, piemēram, zemākai ķermeņa masai un asinsspiedienam, gan izziņai (piemēram, labākai atmiņai).

Vatss salīdzināja 25 cilvēkus ar vieglu Alcheimera slimību un 39 vecākus pieaugušos bez kognitīviem traucējumiem.

Viņa uzskata, ka gados vecāki pieaugušie, veselības aprūpes speciālisti, aprūpētāji, arhitekti un pilsētplānotāji varētu gūt labumu no secinājumiem.

Pētnieki izmantoja kosmosa sintakses datus, lai novērtētu subjektu mājas adatu “staigājamības rādītāju”. Tad viņi novērtēja attiecības starp cilvēku apkaimes rādītājiem un viņu sniegumu kognitīvajos testos divu gadu laikā.

Zinātnieki kontrolēja tādus jautājumus kā vecums, dzimums, izglītība un bagātība, kas varētu ietekmēt cilvēku kognitīvos rādītājus neatkarīgi no apkārtnes īpašībām.

Daži pētījumu rezultāti bija pārsteidzoši, jo pētnieki atklāja sarežģītus kopienas izkārtojumus, kas palīdz saglabāt izziņu asu, nevis radīt neskaidrības.

"Šķiet, ka ir kāda sastāvdaļa cilvēka garīgajā telpiskās vides attēlojumā, piemēram, spēja attēlot ielas kā mentālo karti," sacīja Votss.

“Sarežģītā vidē var būt nepieciešami sarežģītāki mentālie procesi, lai orientētos. Mūsu atklājumi liecina, ka cilvēki, kuru apkārtne prasa lielāku garīgo sarežģītību, laika gaitā faktiski mazāk garīgi funkcionē. ”

Vots teica, ka gados vecāki pieaugušie, tāpat kā visi cilvēki, mēdz izvēlēties vieglāko pieejamo maršrutu vai vismazākās pretestības ceļu. "Ja uzreiz ir pieejams lifts, kāpēc mēs izvēlētos kāpnes?" viņa teica.

"Kad vide rada saprātīgas problēmas, kas atbilst cilvēka spēju līmenim, tā uztur mūsu ķermeni un prātu veselīgu," sacīja Votss.

“Mums ir vajadzīga šī stimulācija. Attiecībā uz apkārtnes ielu izkārtojumu sarežģītību - piemēram, nepieciešamo pagriezienu skaitu, nokļūstot no punkta A uz punktu B - mūsu rezultāti parāda, ka sarežģītākas apkaimes ir saistītas ar saglabātu kognitīvo sniegumu laika gaitā.

"Mēs domājam, ka tas var būt tāpēc, ka garīgās problēmas mums nāk par labu. Tie palīdz uzturēt mūs aktīvus un strādāt optimālā līmenī, nevis izvēlēties mazākās pretestības ceļu. ”

Pētāmo personu kognitīvā pārbaude koncentrējās uz trim kategorijām: uzmanība vai burtu un ciparu modeļu garīga pārkārtošana; verbālā atmiņa vai vārdu atsaukšana tūlīt un pēc kavēšanās; un garīgais stāvoklis, demences simptomu skrīninga tests.

Darbs balstās uz Vota ilgstošo interesi par uzvedību veselībā, profilakses stratēģijām un bio-uzvedības procesiem, kas saistīti ar kognitīvo pasliktināšanos un demenci.

"Man vienmēr ir interesējusi, kāpēc cilvēki izvēlas veselīgu uzvedību vai nē," viņa teica.

“Es biju ļoti koncentrējies uz indivīda jautājumiem, līdz tikos un sāku strādāt ar arhitektiem, kuri pēta, kā apkārtējā fiziskā pasaule ietekmē mūsu izvēli. Man tas likās aizraujoši, un es vēlējos to iekļaut savā darbā par veselības uzvedību. ”

Avots: Kanzasas universitāte