5 lietas, kas jums jāņem koledžā, lai palīdzētu jūsu garīgajai veselībai
Koledža ne vienmēr ir viegli, neatkarīgi no tā, vai esat pirmkursnieks, kurš dodas prom pirmo reizi, vai esat vecākais, kas gaida savu pēdējo gadu. Ir daudz izaicinājumu, it īpaši, ja jūs pirmo reizi dzīvē dzīvojat paši, tāpat kā lielākā daļa koledžas studentu.
Par laimi, ir lietas, kuras varat ņemt līdzi koledžā vai universitātē, lai palīdzētu uzlabot garīgo veselību un saglabāt līdzsvaru. Šeit ir daži…
1. Tava pārliecība, ka viss ir iespējams
Labi vai slikti, cilvēkiem novecojot, viņi mēdz kļūt ciniskāki. Dzīvei ir veids, kā laika gaitā iemācīt cilvēkam lietas, ko mēs galu galā saucam par “pieredzi”, kas arī ierobežo mūsu atvērtību jaunām lietām un jauniem domāšanas veidiem.
Jaunie pieaugušie mēdz būt mazāk ciniski. Dzīve joprojām ir pilna iespēju. Kaut arī ne katrs ceļš kaut kur vedīs, jūs joprojām varat izmēģināt viņus visus. Studējot universitātē, šī pārliecība jums labi noderēs. Izmēģiniet un turieties pie šīs brīvprātības, virzoties uz priekšu koledžas dzīvē un jaunībā.
2. Jūsu spēja atspēlēties
Psihologi sauc šo spēju atgūt cilvēka "izturību". Ne visiem tas ir, un daži cilvēki lietas izjūt dziļāk ilgāku laiku nekā citi. Bet šķiet, ka šī spēja veidojas mūsu attīstības gados - kā bērns un pusaudzis, tāpēc šis ir jūsu dzīves lielākais laiks, lai turpinātu attīstīt šo prasmi.
Koledža ir pirmā reize, kad daudzi cilvēki piedzīvo savas pirmās reālās neveiksmes dzīvē - nopietnās attiecībās, akadēmiķos, piemērojot sevi kaut kādā veidā, kas neizdodas tā, kā viņi bija cerējuši. Tas, kā jūs tiekat galā ar šīm neveiksmēm, ir pamats tam, kā jūs iemācīsities tikt galā ar neveiksmēm visu atlikušo mūžu. Padomājiet vairāk par neveiksmi, lai nākotnē labāk palīdzētu tikt galā ar to.
3. Jūsu saikne ar ģimeni un draugiem
Kamēr pieaugs draudzības skaits un veids, kas jums ir koledžā, jūs nesat sev līdzi sociālās saites, kuras jau esat noslēdzis ar savu ģimeni un draugiem. Koledža ir tikpat daudz kā mācīties, kas nepieciešams, lai kļūtu par pieaugušo, un paplašināt savas sociālās prasmes, kā arī mācīties konkrētu akadēmisko priekšmetu.
Izmantojiet šo iespēju, balstoties uz savām esošajām sociālajām prasmēm, un izaiciniet sevi tās paplašināt. Lielākā daļa no mums var būt nedaudz kautrīgi starp cilvēkiem, kurus mēs nepazīstam, tad kāpēc gan nesalauzt šo modeli un būt kādam citam - personai, kas pirmo reizi veic jaunu draugu?
4. Jūsu aizspriedumu trūkums garīgās veselības problēmu virzienā
Jūs esat tā paaudze, kas ir pilnībā mainījusi sabiedrības attieksmi pret cilvēkiem ar garīgās veselības problēmām. Jūs esat tā paaudze, kas brīvi atzīst savas garīgās veselības problēmas un dalās tajās ar draugiem, ģimeni un pilnīgi svešiem cilvēkiem, izmantojot Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter, emuārus un vēl duci citu sociālo mediju lietotņu.
Jūsu svaigā perspektīva un spēja pateikt: “Hei, tas neatšķiras no gadījumiem, kad cilvēkam ir vēzis vai diabēts”, ir palīdzējis miljoniem cilvēku mudināt ārstēties, nevis slēpties ēnā. Tas ir ļāvis jūsu draugiem vērsties pie jums pēc palīdzības, kad viņiem nepieciešama rūpīga auss. Un tas ir ļāvis jums sazināties, kad jums arī nepieciešama palīdzība, nevis kaunēties.
5. Tava mīlestība pret tehnoloģijām
Jūsu mīlestība pret tehnoloģijām ir palīdzējusi pārveidot sarunu par garīgo veselību. Cīņa, kuru es izmantoju, bija vienkārši cilvēku izglītošana par garīgo slimību pamatiem - ka tā nav personiska kļūme vai rakstura trūkums.Bet tehnoloģija ir mainījusi sarunu, sākot vairāk nekā pirms 20 gadiem ar tīmekli.
Tehnoloģijas ir ļāvušas mums runāt par šiem jautājumiem veidos, kādus pirms paaudzes nekad nevarējām iedomāties. Tā ir izveidojusi lietotnes, kas palīdzēs mums uzlabot savu garīgo veselību, ikdienā izsekot mūsu noskaņojumam, reģistrēt domas un jūtas un dalīties sociālajos tīklos, kas veicina atbalstu. Jūsu tehnoloģija ir palīdzējusi ikvienam, kurš kādreiz ir cietis, un ir vērtīgs rīks ne tikai sev (ja jums tas kādreiz ir vajadzīgs), bet arī miljoniem citu cilvēku.
* * *Izbaudiet koledžu un ņemiet līdzi šīs stiprās puses. Atcerieties, ka jūs dzīvojat vienā no apbrīnojamākajiem laikiem vēsturē, un koledža kļūst par vienu no vismīļākajām atmiņām lielākajai daļai pieaugušo. Nemetiet savu šāvienu.
