Kā es izdzīvoju savu 3 nedēļu digitālo detoksikāciju

Ideja atteikties no telefona man radās vienu dienu, kad ieraudzīju Facebook ierakstus par 21 gadu vecā Keisija Feldmana nāves desmito gadadienu, kuru nogalināja izklaidīgs autovadītājs. Es gribēju izdarīt kaut ko īpašu, lai to pieminētu, un tad sapratu, ka viņas jubileja bija 22 dienas pirms mana tēta. Viņu nogalināja arī autovadītājs, izmantojot tālruni.

Es paziņoju par to Instagram, zinot, ka trīs nedēļas neatvēršu lietotni, lai redzētu kāda reakciju uz to:

Tā kā es uzskatu, ka izklaidīga braukšana sākas vēl pirms mēs iekāpjam automašīnā, es esmu nolēmis katru gadu 22 dienas iztīrīt viedtālruni, sākot ar šo gadu. Tas nozīmē, ka vienīgais tālruņa lietojums, kas man būs paredzēts, ir tas, kam tas bija paredzēts - tālruņa zvani (un, protams, ne braucot - brīvroku ierīces ir pilnas ar risku!). Es ceru, ka daži no jums pievienosies manai detoksikācijai bez tālruņa. Es katru gadu 22 dienas atsakos no lietotnēm, Instagram, mūzikas, aplādes, īsziņu sūtīšanas, neatkarīgi no tā, ko dara mans tālrunis, kas to liek man starp acīm un pasauli, lai godinātu divus ļoti īpašus cilvēkus, kuri tā dēļ nomira. Es iedomājos, ka tā rezultātā mana dzīve būs daudz draudzīgāka un produktīvāka. Redzēsim. Es ziņošu šeit 8. augustā. Veiksmi tiem no jums, kuri pievienojas man.

Nekas mani nevarēja sagatavot nākamajam.

Pirmā nedēļa

Ir pagājušas tikai sešas dienas, kopš es nolēmu mēnesi iet bez tālruņa (izņemot zvanus), un es jau esmu laimīgāka. Svētdienas vakarā es redzēju šo skaisto saulrietu un biju vīlusies sevī, kad mans pirmais instinkts bija “jāievieto krāšņa saulrieta fotogrāfija” ... un, protams, es to nevarēju, jo es nevarēju izmantot tālruni, pat nefotografēt . Tad es patiesi priecājos, jo sapratu, ka patiesībā dzīvoju saulrietu, kaut kas var traucēt piespiešana visu dokumentēt. Turklāt vairs nedrīkst salīdzināt manu dzīvi ar citu cilvēku dzīvi Instagram vai Facebook, un tas noteikti paaugstinās kāda laimes līmeni.

Esmu krāpies dažas reizes, kad man nebija citas iespējas, piemēram, kad pienāca mans vilciens, un man nebija laika nopirkt biļeti. Bet, izņemot šos laikus, es esmu cīnījies ar katru vēlmi to apskatīt. Ja kāds nosūta man īsziņu, kurš nezina par manu tīrīšanas līdzekli, es pieklājīgi nosūtu īsziņu, taču es to saku īsi. Vairs nav neviena romāna gara īsziņu seansa, kas, manuprāt, ne tuvu nav tik efektīvs vai saistošs kā vienkāršs tālruņa zvans.

Es esmu arī vairāk klātesošs un radošs. Idejas manai rakstīšanai man ir parādījušās skaidrāk - es jūtos mazāk apmaldījusies, veidojot stāstus, jo manas smadzenes ir vairāk klāt, un man ir daudz laika, lai par to domātu. Es vairāk esmu klāt gandrīz visā, ko daru. Starp viedtālruņiem tagad ir skaidra robeža starp atrašanos datorā un atrašanos pasaulē, tāpat kā agrāk.

Manas sarunas ir labākas. Tā kā esmu vairāk klāt, kad esmu viens pats (t.i., nelasu tālruni), esmu vairāk klāt arī tad, kad esmu kopā ar citiem. Es esmu labāks klausītājs, un mani stāsti ir labāki (vai vismaz tā, kā man stāsta). Es strādāju ar maksimālo jaudu, nevis jebkādu procentuālo daudzumu, kāds bija iepriekš. Un es esmu sveika produktīvāka! Kad es sēžu pie rakstāmgalda, manas smadzenes saprot, ka šis ir “darba laiks”. Starp darbu un atpūtu ir līdzsvars, robežšķirtne.

Īsāk sakot: Dzīve ir tātad daudz labāk. Jā, man kļūst diezgan slikti FOMO. Es domāju, ka man vienkārši jāuzticas, ka viss, kas man pietrūkst, iespējams, nav tik svarīgi. Un joprojām ir analogi veidi, kā darīt lietas, mēs joprojām varam pastāvēt pasaulē bez savienojuma ar 24-7. Kad es redzu citus cilvēkus pa tālruni visu vilcienu braucienu vai pastaigu laikā (vai šovakar, kad es redzēju puisi, kurš taisni uz augšu skatījās filmu pa tālruni ar milzu austiņām, kamēr brauca ar velosipēdu), es jūtos slikti pret viņiem. ES domāju, Vīrietis, piedod, ka dzīve tev ir tik neinteresanta, ka tev tas jādara.

Neviens no tiem pat nesāk uzrunāt cilvēkus, kuriem braukšanas laikā jāpaliek pie tālruņiem, kas ir katalizators manai rīcībai. Bet es sāku saprast, kāpēc atkarību viņiem ir tik grūti izjaukt. Ja viņi nebūtu atkarīgi, tālruni noliekot malā, šķistu nekas.

Otrā nedēļa

Man pēdējās nedēļas laikā ir bijuši brīži, kad es jutu kārdinājumu izmantot tālruni. Man šonedēļ bija daži izņēmumi, piemēram, īsi teksti ar draugu, ar kuru es tikos vakariņās un kurš nezināja par tīrīšanu, un e-pasts darba kontaktpersonai, kad pēkšņi pienāca uzdevums. Es esmu izmantojis tālruni modinātājam.

Bet, izņemot to, es to vispār neesmu izmantojis.

Tas nozīmē, ka nav jāmeklē Google, kad es vēlos uzzināt par kaut ko. Man faktiski lietas ir jāpārdomā un jādomā atbilde. Nejūtos kā šis sīkrīks prasa manu pastāvīgo uzmanību, kas ārkārtīgi atbrīvo. Es nebiju sapratusi, cik daudz garīgās enerģijas es tam visu laiku esmu veltīgi veltījis.

Vēl viena interesanta attīstība: mans naids pret jebkuru cilvēku ir mazinājies. Ja kāds saka kaut ko tādu, ko es uztveru kā satraucošu, es dodu viņiem šaubas. Es ievēroju, ka, nepietiekami sazinoties pa tālruni (teksti, sociālie mediji utt.), Es domāju civilizētāk. Es ļoti dodu priekšroku šādam attiecību veidam - tādam, kas ļautu cilvēku motivācijā iekrāsoties pelēkos toņos.

Flipā man ir bijuši daži nemiera mirkļi, kas mani pārsteidza. Es atklāju, ka esmu divas reizes pamatīgi raudājusi un jutu lielu paniku un pārņemtu dažus citus. Es sapratu, ka parastajā dzīvē šīs emocijas tiek nomāktas. Panika nāk no vienkārši eksistējošas, nespējot novērst uzmanību no sava elektroniskā knupīša. Un tas ir biedējoši - kādas citas emocijas mans viedtālrunis ir nomācis visu šo laiku?

Kognitīvi arī lietas ir labākas. Radošās problēmas tiek atrisinātas ātrāk. Man ir pieejamas vairāk fakultātes, un es varu par tām dziļāk domāt. Mana vārdu krājums ir labāks, un man ir labāka pieeja zemapziņai, tāpēc tagad ir atrisināta rakstīšanas problēma, ar kuru es gadu cīnījos.

Man arī pēkšņi ir vairāk stundu dienā. Nepārtraucot visu fotografēt un pēc tam ar to dalīties, tas nozīmē, ka es pilnībā piedzīvoju lietu, tikai pats vai ar to, kurš atrodas man blakus, un es piedzīvoju divreiz vairāk no šīm lietām.

Nepārprotiet, es nesaku, ka lietu koplietošana, izmantojot tālruni, ir laika izšķiešana. Tāpat kā viss, tas ir domāts kā līdzeklis, lai uzlabotu jūsu dzīvi, nevis izvairītos no tā.

Man nebija ne jausmas, cik lielā mērā es dzīvoju interneta pasaulē, salīdzinot savu interneta dzīvi ar citām interneta dzīves. Tas nopietni kropļo jūsu paštēlu un objektivitāti - un pateicības sajūtu. Es tagad esmu tik pateicīgs par savu brīnišķīgo dzīvi, kuru es dzīvoju, savām acīm, nevis ilgāk caur ekrānu.

Nevaru sagaidīt, kad redzēšu nākamās 11 dienas.

Trešā nedēļa

Protams Man izdotos ieplānot braukšanu kaut kur jaunajā smackā 22 dienu viedtālruņa tīrīšanas vidū. Šodien pusotras stundas attālumā mani uzaicināja runāt podkāstā.

Kad ķēros pie braukšanas, es izdomāju, ka GPS man vispār nebūs vajadzīgs. Tā bija taisna šaušana pa Garden State Parkway, tikai ar diviem pagriezieniem beigās. Bet tad man vajadzēja apstāties pēc gāzes.

Es savā galvā būtu atkārtojis lietas, ko es varētu teikt aplādes laikā, piemēram, cik slikta mums ir tehnoloģija. Un tad tehnoloģija mani izglāba. Es pāragri pārvērtos par automazgātavu, nevis Lukoil, un es neredzēju, kā man tur nokļūt. Es iebraucu grants autostāvvietā, ieliku automašīnu Parkā un atvēru GPS. Tas mani novirzīja un nokļuva tur, kur man vajadzēja būt.

GPS lietošana ir labi. Tas mijiedarbojas ar GPS braukšanas laikā. Es nosūtīju pa e-pastu saviem podkāsta saimniekiem, lai pastāstītu viņiem, kas notika, kamēr es sēdēju savā stāvošajā automašīnā degvielas uzpildes stacijā, kas bija drošībā. Darīt to braukšanas laikā nebūtu bijis.

Ceturtā nedēļa: sekas

Es jau sešas dienas atkal atļauju sev visas viedtālruņa privilēģijas, un tas ir bijis patiešām dīvaini ...

Uzziniet, ko Laura piedzīvoja mēnesī pēc viņas digitālās detoksikācijas, kā arī piecus padomus, kurus viņa uzskatīja par noderīgiem, mēģinot modificēt tālruņa lietojumu, oriģinālā rakstā Digital Detox: Es atdevu savu viedtālruni 22 dienas vietnē The Fix.