Ja klases laiks nav sinhronizēts ar studentu bioloģisko pulksteni, pakāpes var ciest
Var būt laiks pielāgot skolēnu stundu grafiku viņu dabiskajiem bioloģiskajiem ritmiem, liecina jauns pētījums.
Pētnieki atklāja, ka studenti, kuru diennakts ritmi bija nesinhronizēti ar viņu stundu grafiku - piemēram, nakts pūces, kas apmeklēja agras rīta kursus, saņēma zemākas pakāpes "sociālās jet lag" dēļ; viņu augstākais modrības laiks bija pretrunā ar darbu, skolu vai citām prasībām.
Pētījumam Kalifornijas Universitātes Bērklija un Ilinoisas ziemeļaustrumu universitātes pētnieki izsekoja gandrīz 15 000 koledžas studentu ikdienas tiešsaistes aktivitāšu profilus, kad viņi reģistrējās universitātes pilsētiņas serveros.
Pēc studentu šķirošanas “nakts pūcēs”, “dienas žubītēs” un “rīta cīruļos” - pamatojoties uz viņu aktivitātēm dienās, kurās viņi nebija klasē - pētnieki salīdzināja viņu stundu laikus ar akadēmiskajiem rezultātiem.
"Mēs noskaidrojām, ka lielākajai daļai studentu pēc klases laika bija strauja atpalicība, kas ļoti korelēja ar samazinātu akadēmisko sniegumu," sacīja pētījuma līdzautors Dr. Benjamins Smarrs, pēcdoktorants, kurš laboratorijā pēta diennakts ritma traucējumus. UC Bērklija psiholoģijas profesora Dr. Lenss Krīgfelds.
Papildus mācīšanās deficītam sociālā reaktīvā nobīde ir saistīta arī ar aptaukošanos un pārmērīgu alkohola un tabakas lietošanu, viņš atzīmēja.
Pētījums arī atklāja, ka, ja students var strukturēt konsekventu grafiku, kur klases dienas atgādina dienas, kas nav klases, viņi, visticamāk, gūs akadēmiskus panākumus, uzskata pētījuma līdzautors Dr. Ārons Širmers, Ziemeļrietumu bioloģijas asociētais profesors Ilinoisas Universitāte.
Kad pētnieki apskatīja, kā cīruļi, žubītes un pūces plānoja savas nodarbības četru semestru laikā no 2014. līdz 2016. gadam, viņi atklāja, ka aptuveni 40 procenti galvenokārt bija bioloģiski sinhronizēti ar savu nodarbību laiku. Rezultātā viņi klasē darbojās labāk un nopelnīja augstākus VPS.
Tomēr 50 procenti studentu apmeklēja nodarbības, pirms viņi bija pilnīgi modri, un vēl 10 procenti jau bija sasnieguši maksimumu līdz brīdim, kad sākās nodarbības.
Kaut arī visu kategoriju studenti cieta no klases izraisītās reaktīvās nobīdes, pētījumā tika konstatēts, ka nakts pūces bija īpaši neaizsargātas, daudzas parādījās tik hroniski ar strūklu, ka tās nespēja optimāli darboties jebkurā diennakts laikā.
Bet tas nav tik vienkārši, kā studenti vienkārši uzturas pārāk vēlu, norāda Smarrs.
"Tā kā pūces ir vēlāk un klases mēdz būt agrāk, šī neatbilstība visvairāk skar pūces, taču mēs redzam, ka cīruļi un žubītes mācās vēlāk klasēs un cieš arī no neatbilstības," sacīja Smarrs. "Dažādiem cilvēkiem patiešām ir bioloģiski atšķirīgs laiks, tāpēc izglītībai nav vienreizēja risinājuma."
Rezultāti liecina, ka „tā vietā, lai pamudinātu novēlotos studentus iet gulēt agrāk, pretrunā ar viņu bioloģiskajiem ritmiem, mums vajadzētu strādāt, lai izglītību individualizētu tā, lai mācīšanās un nodarbības būtu strukturētas, lai izmantotu priekšrocības, zinot, kurā dienas laikā konkrētais students būs visvairāk spējīgi mācīties, ”viņš piebilda.
Pētījums tika publicēts žurnālā Zinātniskie ziņojumi.
Avots: Kalifornijas Universitāte-Bērklija
Foto:
