Rūpes par mīļoto cilvēku ar garīga rakstura traucējumiem
Ja esat aprūpētājs kādam, kuram ir diagnosticēti garīgi traucējumi, jums būs nepieciešams stingri satvert realitāti, lai efektīvi atbalstītu savu mīļoto un neatpaliktu no savas veselības. Ir tik viegli ļaut mūsu pašu bailēm, stresam un raizēm vēl vairāk sarežģīt jau tā sarežģīto situāciju. Bet ir veidi, kā proaktīvi radīt sev un mīļotajam pozitīvu atmosfēru un nodrošināt, ka jūs abi saņemat nepieciešamo.
Meklējiet sev atbalstu.
Tā ir niecīga, bet efektīva klišeja, stjuartes tēli paskaidro, kā pirms palīdzības citiem uzvilkt savu skābekļa masku, taču tā ir tik patiesība. Pareizi nerūpējoties par sevi, jūs neesat tādā formā, lai palīdzētu citiem. Kā aprūpētājam ir ierasts nolikt savas vajadzības malā, jo jums var būt lielāka tolerance pret šo vajadzību novilcināšanu tajā laikā. Bet galu galā tas kļūst par disciplīnas praksi noteikt prioritātes savām vajadzībām, ja jūs domājat turpināt efektīvu kopšanu. Ir atbalsta grupas un tiešsaistes kopienas, kas veltītas tādu cilvēku aprūpētājiem, kuri cieš no visa veida garīgiem traucējumiem. Atrodiet sev piemērotu.
Meklējiet resursus savam mīļotajam.
Lai gan krīzes laikā nav ideāls laiks, lai noskaidrotu garīgās veselības speciālista tālruņa numuru un vietni, kas var palīdzēt jūsu mīļotajam. Vislabāk resursu kolekcijas meklēšana un visu to glabāšana pieejamā formātā un atrašanās vietā ir labākais risinājums šo resursu izmantošanai. Attiecību nodibināšana ar šiem kopienas profesionāļiem ir vēl labāks veids, kā nodrošināt palīdzību, kad tā ir nepieciešama. Garīgā veselība ir tik sarežģīta un plaša joma, ka ne visi pakalpojumi var attiekties uz jūsu mīļoto cilvēku. Sazinieties ar vietējām organizācijām un uzdodiet viņiem jautājumus. Kamēr jūsu situācija ir stabila, nevis krīzes režīmā, izvelciet sev nelokāmu iespēju sarakstu, lai novērstu minējumus par krīzes iejaukšanos un ilgtermiņa atbalsta nodrošināšanu.
Palieciet ar programmu.
Ja atrodat programmu vai ārstēšanas plānu, kas darbojas jūsu mīļotā cilvēka labā, palīdziet viņam to ievērot. Diētas iedoma un vingrinājumu tendences ir pietiekami pierādījumi, lai ilustrētu cilvēka tendenci pārslēgt pārnesumus, tiklīdz kaut kas sāk darboties. Kad mēs sākam justies labāk, mums ir tendence uzskatīt, ka mums vairs nav vajadzīga palīdzība vai arī mēs esam kontrolējuši lietas. Bet garīgās veselības pasaulē tā var būt liela bedre. Tas nenozīmē, ka pašreizējai ārstēšanai ir jāturpinās mūžīgi, vai ka jūsu mīļais ir atkarīgs no viņa vai viņas terapijas vai pat medikamentiem. Bet tas nozīmē pretoties vēlmei izlēkt uz kuģi, parādoties pirmajām panākumu pazīmēm. Kas attiecas uz atveseļošanos un stabilitāti, jo pozitīvāks laiks, ko varat nopelnīt, nodrošinās panākumus ilgtermiņā.
Nosakiet robežas ... un ievērojiet tās.
Veselīgas, konsekventas robežas ir būtiska uzticības veidošanās sastāvdaļa jebkurās attiecībās. Aprūpes attiecības neatšķiras un bieži ir daudzslāņu. Attiecību dinamika starp tuviniekiem dažkārt var būt emocionāli uzlādēta un pilna personīgās pieredzes, kas ietekmē abu pušu uzvedību un izvēli. Ja papildus tam jums ir darīšana ar garīgiem traucējumiem vienam vai abiem, jūsu starppersonu dinamika ļoti ātri var kļūt ļoti sarežģīta. Ja proaktīvi ar savstarpēju sapratni var noteikt veselīgas robežas, pārāk emocionāla konflikta iespējas samazinās. Šī daļa attiecas arī uz rūpēm par jums kā par aprūpētāju. Ja jūs nenoturat stingru turēšanos pie robežas, jums būs grūtāk palīdzēt mīļotajam progresēt.
Dokumentējiet savu ceļojumu.
Tas var būt ne tikai noderīgs veids, kā paust jūtas, kuras, iespējams, piedzīvo, dodoties šajā ceļojumā kopā ar savu mīļoto, bet arī pieredzes dokumentēšana var būt noderīgs rīks, lai sniegtu jums zināmu objektivitāti. Ja, piemēram, palīdzat savam mīļotajam ārstēties ar medikamentiem, dokumentējiet to zāļu efektivitātes pamatu, kuras viņi lieto katru dienu. Spēja atskatīties uz laika gaitā savāktajiem datiem palīdzēs pieņemt turpmākus lēmumus, kuru pamatā ir objektīva informācija, nevis tikai emocionāla, subjektīva atmiņa.
Nemēģiniet racionalizēt iracionālo.
Rūpes par mīļoto cilvēku ar garīgiem traucējumiem nozīmē, ka dažreiz lietām vienkārši nav jēgas - un tas ir labi. Jūs varētu tērēt visu savu enerģiju, stresu un raizes, mēģinot precīzi noteikt, kas izraisīja jaunāko epizodi, vai izdomāt savu tuvinieku domāšanas procesu, kad viņi reaģēja neprognozējami. Bet fakts paliek fakts, ka pat ar pozitīvu atbalsta tīklu un veiksmīgu ārstēšanas plānu joprojām var būt labas un sliktas dienas, tāpat kā mums visiem. Svarīgi ir saglabāt pozitīvu uzmanību darbam un virzīties uz priekšu.
