Tukša iekšā

Iekšpusē esmu tik tukša. Es nekad nevaru gulēt. Es nevaru ēst. Man nekad nav enerģijas. Es vienmēr domāju par lietām, kas emocionāli sāp vai ir sāpinājušas mani. Es nevēlos mirt, bet es nekad nevēlos būt daļa no šīs nomoda pasaules. Es redzu tikai skumjas un sāpes, par kurām es nekad neko nevaru izbaudīt. Sveiki, man ir 23 vīrieši, un es tikai vēlētos jums pastāstīt pēc iespējas vairāk un uzzināt, vai es varu saņemt padomu, jo es nezinu, pie kā mums būs jāvēršas. Es nāku no salauztas ģimenes, ja esmu savas ģimenes melnās avis, mani vecāki ir šķirti un nekad nav bijuši īsti vecāki. Man ir 3 brāļi, ar kuriem es nekad nerunāju, es domāju kādreiz. Es strādāju metro restorānā, ja esmu beidzies ar stresu un stresu. Esmu viena un esmu bijusi gandrīz 2 gadus, jo nejūtos kā nevienas meitenes cienīga garīgi un fiziski. Es uzskatu, ka cilvēki ir garlaicīgi un stulbi. mani draugi ir "labi", bet tie galvenokārt ir cilvēki, kurus es redzu tikai tāpēc, lai izkļūtu no manas galvas, ja tas liek domāt. Es tikai gribu būt laimīgs, ja man ir mērķi un sapņi par dzīvi. Bet mani vienmēr bombardē stresa dusmas un negatīvisms. Es nezinu, ko darīt, dzīve man ir tikai vilkšana. Es esmu tik vientuļa un man nav ko gaidīt. Atvainojiet, ja mana ziņa ir nedaudz neskaidra, es vienkārši zinu, kā vēl izskaidrot savas jūtas.

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Man žēl, ka šīs jūtas ir tik izplatītas jūsu dzīvē. Bet daudzas lietas, kuras jūs identificējat, ir simptomi, kas reaģē uz dažādām iejaukšanās reizēm. Daudzi cilvēki ir spējuši palēnināt, apturēt vai mainīt šīs domas un jūtas.

Es ļoti ieteiktu terapiju, īpaši, ja jūs varētu atrast kognitīvās uzvedības terapeitu. Terapeiti ar šo pieeju var palīdzēt iemācīt veidus, kā sākt apstrīdēt savas negatīvās domas. Varat arī apsvērt zāles. Daudzi jauni medikamenti, kā arī ilgstoši pierādīti medikamenti, var palīdzēt izjaukt šos depresijas simptomus.

Jūs varat sazināties ar vietējo kopienas slimnīcu, lai saņemtu poliklīniku, kas darbosies slīdošā mērogā, ja nauda ir problēma. Ja jums ir apdrošināšana, iespējams, vēlēsities no sava apdrošināšanas pārvadātāja uzzināt, kuri pakalpojumu sniedzēji ir tīklā. Svarīgi ir kaut ko darīt ātrāk, nevis vēlāk, lai palīdzētu justies labāk. Lapas augšdaļā esošā meklēšanas palīdzības cilne var arī palīdzēt atrast kādu jūsu reģionā.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @