Jūtieties negatīvs? Kaut kas jāmaina

“Negatīvām emocijām, piemēram, vientulībai, skaudībai un vainai, ir svarīga loma laimīgā dzīvē; tās ir lielas, mirgojošas pazīmes, ka kaut kas jāmaina. ” - Grietiņa Rubina

Paskaties spogulī. Redzi to kašķīgo seju, kas atskatās uz tevi? Tas, ko jūs jūtaties iekšienē, nāk uz virsmu, lai jūs informētu, ka viss nav tur, kur tam vajadzētu būt tieši tagad. Šīs asaras, kuras jūs nevarat apstāties? Tie ir taustāmi pierādījumi par ļoti negatīvām emocijām, ar kurām jums jātiek galā, lai turpinātu dzīvi.

Citas negatīvās emocijas, kas rodas mijiedarbībā ar citiem un neizdarības vai nevēlēšanās stāties pretī situācijai, kurai jāmainās, ir greizsirdība, kauns, vientulība, dusmas, nožēla, atriebība un vēlme ievainot citus vai sevi.

Patiesībā reizēm ir vieglāk saskatīt negatīvas emocijas nekā pozitīvas. Miers, mīlestība un laime parāda līdzīgu seju. Varbūt tas liecina par mērķa vienveidību. Kad esat laimīgs, iemīlējies, mierīgi, esat pozitīvs un labā vietā. Nav brīnums, ka kādam, kurš neatrodas tik labā vietā, būs tik grūti būt blakus. Viņi ļoti vēlētos izvairīties no savas negatīvisma, taču viņiem to ir grūti izdarīt.

Pirmie soļi, ko varat veikt

Ja negatīvās emocijas piedzīvo tieši jūs, pirmais solis to pārvarēšanai ir viņu klātbūtnes atzīšana. Viss, kas nepieciešams, ir ātri paskatīties spogulī, lai uzzinātu, ka viņi tur atrodas. Bet, lai tiktu pāri šīm negatīvajām un bieži sāpīgajām emocijām, būs vajadzīgs nedaudz darba.

Vissvarīgākais jautājums ir šāds: vai esat gatavs mainīties? Varbūt daži no tā, kas jūs padara nožēlojamu, ir tas, ka jūs nezināt, kā rīkoties, lai situāciju atrisinātu. Veltiet laiku, lai noskaidrotu, kas izraisīja negatīvismu, un jums būs labs sākumpunkts pārmaiņām.

Ja karjerā jūtaties kavējies, vai jūs nesaņemat pelnītu atzinību vai nejūtaties, ka jums vajadzētu būt? Vai esat vīlies sevī, jo netiecaties uz priekšu? Vai jūs esat greizsirdīgs, ka jūsu vietā akciju ieguva kāds cits?

Kamēr jūsu darbs jums būs paredzēts, apsēsties, lai izdomātu plānu, kā apmierināt jūsu vēlmi virzīties uz priekšu savā darbībā, sāksies pozitīvisms. Jūs nonāksit pie stratēģijas, kuru pēc tam varēsit izvēlēties. Pēc tam jums ir jāpaveic darbs, lai izmaiņas notiktu.

Dažreiz negatīvismu tomēr rada neviena no dzīves mainīgajām situācijām. Jūs varētu būt garlaicīgi, neinteresēties par savu ikdienu vai justies atbildības bagāts un trūkst iespēju izklaidēties. Arī šīs ir pazīmes, ka kaut kas jums jādara, lai mainītos.

Atrodiet vaļasprieku, pievienojieties grupai, iegūstiet jaunus draugus, piespiediet sevi darīt lietas, kas nav jūsu komforta zonā, bet kas rada zināmu interesi. Kad jūs nolemjat izkļūt no nepatikšanām un problēmām, pat nelielām, jūs sāksiet justies pozitīvāk. Jūs būsiet arī uzņēmīgāks pret vēlamajām un nepieciešamajām izmaiņām.

Vai pie vainas varētu būt depresija?

Ko darīt, ja jūs esat mēģinājis un neesat pārvarējis negatīvās emocijas? To var izraisīt depresijas pamatslimība, īpaši, ja jūtas ir noturīgas un traucē ikdienas dzīvi. Lūk, kur profesionālas palīdzības meklēšana var radīt būtiskas pārmaiņas. Psihiatra, psihologa vai cita garīgās veselības speciālista konsultācijas jums dos lielu labumu, palīdzot sakārtot emocijas, identificēt sapņus, izvēlēties mērķus un izstrādāt rīcības plānus to sasniegšanai.

Atcerieties, ka visi piedzīvo kāpumus un kritumus. Tas nav ja, bet kad tas notiek. Tas, kā jūs pārvarat negatīvismu, ir tīri personisks lēmums, tomēr ir lietderīgi procesu sākt agrāk, nevis vēlāk. Galu galā, vai dzīves jēga nav to dzīvot pilnvērtīgi, baudīt maksimālu produktivitāti, mērķtiecības izjūtu un labsajūtu?

Ja tas viss šķiet pārāk daudz darba un domājat, ka tas prasīs vairāk laika, nekā vēlaties tam veltīt, pajautājiet sev, kas ir vissvarīgākais. Ja jūsu pašreizējie centieni neļauj jums sasniegt mērķus un īstenot sirsnīgus sapņus, varbūt ir vērts veltīt laiku, lai iedziļinātos dažās negatīvās uzvedībās, sliktā pašapkalpošanās, sevis sabotāžā un citos nelaimes un negatīvisms.