Kā sākt sarunas ar svešiniekiem
Es uzaugu kopā ar vecāku vecākiem un ar sajūsmu viņus atdarināju. Lai gan mana māte sevi dēvēja par kautrīgu, es viņu nekad tā neievēroju. Šķita, ka viņa spēja iesaistīties dažādos scenārijos ar cilvēkiem. Mans tēvs tika uzaudzis Dienvidfilly pilsētā (ikoniskā pugilistiskā varoņa Rokija mājas), kur saruna ar cilvēkiem uz stūra vai ielas stūra bija ikdiena. Viņš uzzināja, kā sazināties ar cilvēkiem no visām dzīves jomām, izmantojot savu zilo apkakli, strādnieku klases jutīgumu. Neatkarīgi no tā, kurp devās mūsu ģimene, šķiet, ka mans tēvs vienmēr kādu pazina, un atvadīšanās bija nepieciešama visiem laikiem, kad mēs mēģinājām izmantot atvaļinājumu. Es arī brīnos, ka viņš uzsāka sarunas ar cilvēkiem, kurus nekad nebija sastapis.
Kā terapeits es strādāju ar klientiem, kuri dažos gadījumos piedzīvo sociālo trauksmi, ko Sociālās trauksmes institūts definē kā “bailes no mijiedarbības ar citiem cilvēkiem, kas izraisa pašapziņu, jūtas par negatīvu vērtēšanu un novērtēšanu, un rezultātā noved pie izvairīšanās ”, un nav komforta līmeņa, kas viņiem to ļautu. Žūrija joprojām nezina, vai tā ir daba vai kopšana.
Daži man saka, ka viņi nezina, kā uzsākt vai pievienoties. Es domāju par to, piemēram, lecamo virvi un zinu, kad un kā lēkt, nepaklupdams pāri virvei, kas turēta abos galos, kad tā griežas virs galvas un uz priekšu uz zemi.
Izsauciet savu iekšējo nerd
Esmu izmantojis arī rīku ar saviem pusaudžu klientiem, kuri skolā bieži iet pa gaiteņiem, galvu uz leju, jo viņi izvairās no acu kontakta, vēloties sevi neredzamu. Es lūdzu viņus iedomāties karikatūru varoņiem līdzīgus domu burbuļus virs klasesbiedru galvām, kad viņi paši ceļo uz nodarbībām. Katrā no tām ir pašnovērtējošs ziņojums, piemēram, “OMG, es nespēju noticēt, ka esmu tāds dorķis”. "Kā es varēju izpūst šo pārbaudi?" "Viņa nekad nedosies ar mani ārā, jo ir ārpus manas līgas." “Kāpēc es šodien valkāju šo kleitu? Es izskatos tik resna. ” Līdz brīdim, kad tiekam cauri šim vingrinājumam, viņi parasti smejas, saprotot, ka ikvienam ir iekšējs nerd, kurš domā, ka citi ir daudz foršāki nekā viņi.
Es piebildu, ka, kad biju viņu vecums (pirms vairāk nekā četrām desmitgadēm), es nekad nejutos kā viens no foršajiem bērniem. Tikai pēc tam, kad apmeklēju savu 35. vidusskolas salidojumu, daži no tiem, uz kuriem es paskatījos un vēlējos līdzināties, informēja mani, ka, viņuprāt, es esmu viens no foršajiem bērniem un gribu būt līdzīgs man, tostarp tāds, kurš teica, ka viņš man bija simpātijas. Es jautāju: “Vai tad jūs to nevarētu man toreiz pateikt? Tas būtu novērsis daudz pusaudžu dusmu. ”
Kas neļauj cilvēkiem mest piesardzību pret vēju un nelēkt iekšā?
- Bailes no tā, ka nav nekā jēdzīga teikt.
- Paklupšana pār viņu vārdiem vai stostīšanās. Es saviem klientiem stāstu par aktieri Džeimsu Ērlu Džonsu, kura stostīšanās gandrīz novājināja, līdz skolotājs palīdzēja viņam atveseļoties, liekot viņam skaļi lasīt dzeju. Džonss tika parādīts Stostīšanās fonda vietnē.
- Bailes aizmirst to, ko viņi vēlas sazināties.
- Slikts paštēls un pārliecība, ka viņi nav cita laika vai uzmanības cienīgi.
- Aprūpētāji un citi pieaugušie pastiprina viņu sliktāko uztveri par sevi.
- Nevēloties būt rupjš, pievienojoties sarunai bez uzaicinājuma.
- Jūtaties par nepietiekami izglītotu par pašreizējiem notikumiem.
- Somatiski simptomi, piemēram, sausa mute, sirdsklauves, svīšana, sejas pietvīkums un reibonis.
Nesen, kad es iegāju vietējā pulcēšanās vietā, lai dzirdētu drauga uzstāšanos, es palūdzu apsēsties galdiņa galā, kur daži citi jau bija sarūpējuši sevi, dzērienus viņu priekšā. Kāda sieviete pasmaidīja un pamāja mani tur būt. Man patika mūzika un pēc tam dzirdēju daļu no viņu sarunas par to, ka esmu apprecējies ar mūku Taizemē un (tikai ar nelielu vilcināšanos) es uzaicināju sevi un interesējos par pieredzi. Kā starpkonfesionāls ministrs mani fascinē gan pāru satikšanās, gan viņu unikālās kāzu ceremonijas. Viņi mani uzņēma un notika saruna par pasaules stāvokli, attiecībām, Dalailamu - kuru es intervēju 2008. gadā - garīgumu, dzīvi mūsu pilsētā un mierīgumu / sinhronitāti. Neviens no tiem nebūtu noticis, ja es nebūtu vēlējies lūgt sēdēt kopā ar viņiem vai sākt sarunu. Es esmu arī lietpratīgs klausītājs, kurš ir patiesi ieinteresēts dzirdēt citu cilvēku stāstus.
Es biju vaicājusi citiem sociālajos tīklos: “Kas ļauj sarunāties ar svešiniekiem?”
“Es labi protu intervēt cilvēkus, tāpēc man patīk uzdot viņiem jautājumus, bet ne privātu lietu. Daudziem cilvēkiem patīk runāt par sevi un patīk zināt, ka kāds ir ieinteresēts. Man neprot iet pie cilvēkiem un iepazīstināt ar sevi. Man tomēr patīk klausīties. ”
"Es ļoti labi protu iet pie cilvēkiem un iepazīstināt ar sevi, bet uzreiz iestājās nedrošība - par to, ka cilvēki klusībā izslēdzas ar to, ko es saku, par pārāk ilgām sarunām, par nevēlamu tēmu vilkšanu - kas mani sūta komunikācijā trauksmes un pašapziņas nāves spirāle. ”
"Es varu ieiet dāmu istabā un iznākt kopā ar trim jauniem draugiem."
“Es runāšu ar jebkuru citu. Mans vīrs saka, ka viņš mācās darīt to pašu. Tas var būt laika apstākļi, bērni vai jebkas cits. Devos uz manas mājas pasta nodaļu, un ienāca sieviete. Mēs nonācām pie bērniem, mazbērniem, viņas vairogdziedzera problēmām, manām vairogdziedzera problēmām, nesenās kaulu skenēšanas. "
“Kad es pārcēlos no CT uz PA, es gandrīz nevienu nepazinu un man nebija gatavu sociālo loku. Esmu dabiski intraverts un man ir zināms sociālais uztraukums, tāpēc lielākajā daļā vietu es ņemtu līdzi dziju. Es tamborēju, un bieži vien cilvēki apstājās, lai ar mani runātu, komentētu to, ko es daru, un tad dažreiz sāk garāku sarunu. Joprojām daudz laika es ņemu līdzi dziju. Lielākā daļa no tā, ko es daru, ir dāvanas cilvēkiem, parasti jauniem mazuļiem. Ja neviens ar mani nerunā, es joprojām izbaudu kaut ko, kas man patīk, un kādam daru kaut ko skaistu. ”
Atcerieties, ka visi, kurus jūs tagad pazīstat, un mīlestība kādreiz bija svešinieki, un jūsu attiecības ar jums sākās ar sarunu.
