Es neesmu pārliecināts, vai man vajadzētu saņemt palīdzību vai es reaģēju pārmērīgi

Sveiki, man ir bijušas dažas problēmas, kas man apgrūtina domāt un darboties kā man parasti (vai kā es domāju, ka parasti) daru. Tas sākās pirms kāda laika, un es neesmu pārliecināts, vai tas ir mana vecuma (13 gadi) vai tikai apkārtējo lietu dēļ. Tā kā esmu jauna, man šķiet, ka man tas vienkārši jāgaida, vai arī esmu pārāk emocionāls, bet es vēlētos pārbaudīt. Visu mūžu man ir bijusi “atsevišķa personība” visiem, kurus es pazīstu. Tas ir (kā es to uztveru) normāli, un citi cilvēki to dara, bet es domāju, ka es to daru pārāk tālu sevis labā. Es nevaru atvērties cilvēkiem. Es gribu un zinu, ka man tas ir vajadzīgs to lietu dēļ, kuras esmu izjutusi, bet es vienkārši nevaru. Kaut kur manā prātā tas traucē man pateikt cilvēkiem. Es teicu vienam no saviem tuvajiem draugiem, ka es jutos sapratis, kā es griezos un kā jūtos ar piezīmi, bet mēs vienojāmies to neapspriest, jo es atsakos par to runāt. Es esmu ļoti atvērts cilvēks, un es varu lieliski sazināties pēc minūtes vai divām, lai pierastu pie dažādiem iestatījumiem, bet es joprojām kaut kā neesmu atvērts? Es nezinu, kā to izskaidrot. Esmu atvērta un sabiedriska, bet jūtos nepatiesa (ne pati) un antisociāla. Es ienīstu cilvēkus un neuzticos lielākajai daļai no viņiem, bet es sarunājos un rīkojos lieliski sociālajās jomās. Es arī jūtu, ka nevaru būt pati. Pateicoties manam ieradumam rīkoties savādāk ap visiem draugiem un “veidot” savu personību, lai tā atbilstu viņu es nekad nevienam patiesi neesmu es. Pat tad, kad mēģinu vai vēlos, tas man ir praktiski neiespējami! Es mīlu savus draugus un ģimeni, bet man katram ir citas personības, un tas mani patiešām uzsver. Es nevaru būt es! Man ir arī citas “problēmas”, kuras es ienīstu, saucot par problēmām, jo ​​pat tad, ja profesionālis man teica, ka man ir kaut kas tāds, man vienmēr šķiet, ka tā nav taisnība, un man patiešām ir labi. Tāpat kā ar mani tā nevar notikt. Man ir bijušas vēlmes nogalināt un ievainot lietas, kuras es nevaru saprast (pievērsusies sevis sagriešanai, kad gandrīz sāpināju savu nabaga kaķi), es nekad neesmu gulējusi labi un man ir grūti ar visu tikt galā! Vai man vajadzētu saņemt palīdzību? (No Kanādas)

Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8

A.

A: Jā, jums vajadzētu saņemt palīdzību. Jūs savā vēstulē aprakstāt vairākas lietas, kas mani uztrauc. Pirmkārt un galvenokārt, ka esat ievainojis sevi un esat domājis nodarīt pāri citiem, arī savam kaķim. Varētu būt, ka stress, ko nekad īsti neesat pats un kam ir jāsaglabā šī viltus identitāte, kļūst pārāk liels. Nav pamata turpināt šo ieradumu. Cilvēkiem jūs patiksiet tādu, kāds jūs patiesībā esat, un, ja viņi to nedara, neuztraucieties par viņiem un koncentrējieties uz draugiem, kas zina patieso jūs. Kaut arī šajā brīdī jūs, iespējams, nezināt īsto, taču to uzzināt var būt jautri un interesanti.

Zināmā mērā mums visiem ir sociāla persona, kas paredzēta paziņām un sabiedrībai, un autentisks es, ko mēs parādām tikai saviem tuvākajiem draugiem un ģimenei. Tomēr, ņemot vērā to, ko jūs aprakstāt, es neesmu pārliecināts, ka jūs ļaujat kādam redzēt savu patieso sevi. Turklāt jums ir tikai 13 gadi, tāpēc joprojām esat tādā vecumā, kad vienalga noskaidrojat, kas jūs patiesībā esat. Dažos veidos ir diezgan normāli izmēģināt dažādus personības stilus jūsu vecumā, taču tam nevajadzētu radīt aprakstīto stresa daudzumu.

Sadarbība ar terapeitu vai skolas konsultantu var palīdzēt jums izveidot konsekventu un stabilu identitāti, bet vēl svarīgāk - atrast veselīgākus veidus, kā tikt galā ar stresu. Sākumā var šķist, ka griešana ir laba izdalīšanās, taču tas rada pastāvīgas rētas un var izraisīt infekciju un citas problēmas. Jūsu domas par sev un citu sāpināšanu patiešām ir zīme, ka jums ir nepieciešams zināms atbalsts. Jūs veicāt pirmo soli, rakstot. Lūdzu, veiciet nākamo, saņemot profesionālu palīdzību.

Visu to labāko,

Dr Holly skaitās