Stress, nomākts un neveiksmes

Man ir 14 un 9. klasē. Man neizdodas, un es neesmu pārliecināts, ko darīt. Es pārtraucu iet uz skolu 8. klasē, jo es kļuvu ļoti nomākta un man bija daudz problēmu ar pārējiem bērniem. Es ienīdu skolu (un joprojām to daru). Es beidzu vērsties tiesā par kavējumiem un visu to. Man tika diagnosticēta depresija un trauksmes traucējumi. Es jutu, ka mana dzīve brūk, bet es rīkojos kā labi. Man radās daudz sliktu ieradumu. Man nebija neviena drauga, un, ja kāds vēlētos pavadīt laiku, es aizbildinos ar viņu. Es vienkārši nespēju tikt galā ar cilvēkiem. Es sāku vidusskolu 2014. gada septembrī. Tas bija alternatīvs, un es domāju, ka tas darbosies, bet atkal es pārtraucu iet, jo man bija bail un es nevarēju tikt galā ar bērniem. Apmēram 2014. gada oktobrī es sāku apmeklēt tiešsaistes skolu. Jau sākot darbu, es zināju, ka tas neizdosies. Un tagad es esmu šeit, izgāzies 9. klasē, pilnīgi bez draudzības, es lietoju medikamentus un dodos uz terapiju, bet es joprojām nevaru savest savu dzīvi kopā. Es pēc iespējas cenšos aizmirst par pienākumiem, spēlējot videospēles vai skatoties televizoru. Bet tas vienkārši kļūst briesmīgi.Es jūtos briesmīgi, ja nedaru skolu, un esmu tik skumja un apjucis, ka nevaru koncentrēties uz to, ko daru. Katru reizi, kad daru kaut ko, es jūtos kā izgāšanās. Man ir bail no izgāšanās, bet man nav motivācijas nepievilt. Tas ir vienkārši tik slikti, un es gribu iet uz reālu skolu, bet man ir bail atgriezties visu veco draugu un citu lietu dēļ. Man šķiet, ka es neko nevaru izdarīt. Es visu dienu vienkārši gulēju gultā un nožēloju sevi. Man šķiet, ka, ja es to neizlabošu, es neizietu vidusskolu. Man tiešām ir vajadzīga palīdzība. Apsveru iespēju pajautāt vecākiem, vai es varētu doties uz slimnīcu. Bet tas man ir arī ļoti biedējoši. Lūdzu, pārlieciniet mani. (14 gadu vecums, no ASV)

Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8

A.

Paldies, ka rakstījāt. Es domāju, ka vissvarīgākais, ko es jums varu pateikt, ir nepadoties, tas kļūs labāk. Depresija un trauksme ir reāla un var traucēt normālas dzīves aktivitātes un pienākumus, piemēram, skolu vai darbu. Tie var apgrūtināt labu darbību, un dažreiz var šķist, ka vispār ir grūti darboties. Bet tie ir ārstējami, un, ja jūs turpināsiet mēģināt, jūs galu galā atradīsit pareizo iejaukšanās un situāciju kombināciju, un jūs sāksiet justies labāk.

Es ieteiktu vai nu pamēģināt terapeitisko skolu vēlreiz, vai arī atgriezties savā parastajā skolā, bet ar izveidotu terapeitisko plānu, piemēram, plānu 504. Izmantojot šāda veida plānu, viņi var uzņemt tādas naktsmītnes kā, piemēram, sākt strādāt nepilnu slodzi un atvieglot pilnas slodzes darbu. Galu galā jūs varēsiet uzlabot savas atzīmes un doties tālāk.

Šajā dzīves posmā jums ir nepieciešami arī draugi. Lai cik grūti tas būtu, jums šajā sakarā ir jāpieliek reālas pūles un jāsniedzas. Mēģiniet sazināties ar veciem draugiem, koncentrējieties uz jaunu draugu iegūšanu (īpaši meklējiet tos, kuri ir laipni un pieņemoši) un mēģiniet iegūt draugus ārpus skolas. Meklējiet aktivitātes, kas jūs interesē un ļauj labāk justies arī pašam par sevi, piemēram, brīvprātīgais darbs dzīvnieku patversmē vai jogas nodarbības apmeklēšana. Apakšējā līnija: jums ir jāatgriežas dzīvē, bet jūs varat to izdarīt veidos, kas jums šķiet droši.

Atkal kļūs labāk. Tev kļūs labāk.

Visu to labāko,

Dr Holly skaitās