Depresija un produktivitāte

Es uzskatu, ka esmu bijis nomākts gadiem ilgi, un vidusskolas laikā tas nekad neietekmēja manu skolas darbu, izņemot galvenos vilcināšanās jautājumus, bet es vienmēr spēju iegūt labas atzīmes, smagi nestrādājot. Tagad, kad esmu koledžā, ir vajadzīgs smags darbs, lai veiktos labi, un es nevaru likt sev to darīt. Tikai ideja sākt strādāt man ir briesmīga, taču lielākoties es varu pielikt minimālo nepieciešamo piepūli. Man ir teicis un es pilnībā apzinos, kas man jādara un kas man jādara, lai skolā veiktos labi (sastādot uzdevumu sarakstus, atalgojuma sistēmas utt.), Bet, kad es kaut ko izmēģinu, es nespēju lai pabeigtu iesākto. Es nekad iepriekš neesmu gājusi pie terapeita, jo ideja runāt par manu garīgo stāvokli manī rada satraukumu līdz panikas lēkmēm, bet tagad es sāku domāt, ka tas varētu būt galvenais, lai novērstu manas problēmas. Pat šodien es gandrīz liku sevi apmeklēt bezmaksas terapiju, ko piedāvā manā skolā, bet tieši tad, kad esmu ticis pie durvīm, es pieskrūvēju. Vai ir kāds veids, kā es pats varētu novērst savas problēmas, vai terapija ir vienīgais veids?

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jūs ticat, ka jums ir depresija un esat cīnījies ar to kopš vidusskolas. Tā kā jūs joprojām piedzīvojat depresiju, šķiet, ka konsultēšana jums ir labākā izvēle.

Nav pamata baidīties no konsultēšanas. Konsultāciju mērķis ir uzlabot jūsu dzīves kvalitāti. Tas jums nekaitēs; tas var tikai tev palīdzēt.

Cilvēki bieži baidās no lietām, kuras viņi nesaprot. Lai apmeklētu terapeitu, nav nepieciešama sagatavošanās. Jūs vienkārši ieejat un runājat par to, kas jūs traucē. Pirmajā sesijā terapeits apkopos plašu psihosociālu vēsturi. Sesijas beigās terapeits radīs jums priekšstatu par to, kas, viņaprāt, ir nepareizs, un plānu, kā to novērst. Tas var šķist iebiedējoši, bet tā nav.

Jūs gandrīz nonācāt līdz konsultēšanai, bet bailes jūs apturēja. Jūsu bailes ir neracionālas. Izmantojiet bezmaksas palīdzību savā universitātē. Ja nē, jūs turpināsiet ciest, un tas tikai apgrūtinās jūsu dzīvi.

Jums ir izvēle: izmantot savas universitātes piedāvāto bezmaksas palīdzību un uzlabot savas dzīves kvalitāti, vai arī turpiniet palikt nomākts.

Neļaujiet savām bailēm traucēt jums būt laimīgiem un veiksmīgiem dzīvē. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle