Vairāk mazu sarunu, kas nav saistītas ar nelaimi
Jauni pētījumi atklāj, ka tukšgaitas mazās sarunas nebūt nav saistītas ar negatīvo labklājību, kā tas kādreiz tika domāts. Neskatoties uz to, cilvēki, kuri iesaistās daudz saturīgākās sarunās, mēdz būt laimīgāki.
Arizonas universitātes pētnieki atkārtoti apskatīja nelielu pētījumu, kurā piedalījās 79 koledžas studenti, un tas liecināja, ka jēgpilnākas sarunas bija saistītas ar lielāku laimi, savukārt vairāk mazu sarunu - ar nelaimi.
Pētījuma līdzautors Dr. Matiass Mehls, psiholoģijas profesors, uzsāka šo pētījumu 2010. gadā.
Jaunais pētījums ar lielāku un daudzveidīgāku izlases lielumu - 486 cilvēki - apstiprina, ka kvalitatīvas sarunas patiešām ir saistītas ar lielāku laimi, taču atklāja, ka mazajām sarunām, šķiet, nav saistību ar laimi vienā vai otrā veidā.
Jaunais pētījums parādās žurnālā Psiholoģiskā zinātne.
Mehls atklāja, ka būtisku sarunu un mazo sarunu efekts atbilst gan introvertiem, gan ekstravertiem, sacīja Mehls.
"Mēs vairs nedomājam, ka pastāv maza saruna un saturīgas sarunas. Mazās sarunas pozitīvi neveicināja laimi, un tās arī negatīvi, ”sacīja Mehls.
Mehls darbu veica kopā ar galveno autori Dr. Ansi Mileku, kura bija Mehl laboratorijas pēcdoktorantūras pētniece no 2016. līdz 2017. gadam.
"Ar šo pētījumu mēs vēlējāmies noskaidrot, vai cilvēka labsajūtai galvenokārt ir nozīme mūsu sociālo tikšanos daudzumā vai kvalitātē," sacīja Mileks, kurš tagad ir vecākais pētnieks Cīrihes universitātē Šveicē.
Pētnieku secinājumi ir balstīti uz četru atsevišķu pētījumu analīzi, kurā audio fragmenti tika savākti no dalībnieku ikdienas mijiedarbības. Pētījuma dalībnieku vidū bija koledžas studenti; krūts vēzi izdzīvojušie un viņu partneri; nesen šķīrušies pieaugušie; un veselīgi pieaugušie, kas piedalās meditācijas intervencē.
Pamodoties līdz gulētiešanas brīdim, katra pētījuma dalībnieki valkāja tā saukto EAR jeb elektroniski aktivēto ierakstu ierīci, kas ir iestatīta tā, lai ieslēgtos ar pārtraukumiem uz īsu laika periodu visas dienas garumā, lai iemūžinātu atklātus ikdienas mijiedarbības mirkļus. EAR izstrādāja Mehls no UA, lai palīdzētu psihologiem uztvert uzvedības datus.
Pētnieku grupa kodēja EAR ierakstītās sarunas, lai noteiktu, vai tās ir saturiskas.
"Mēs definējam mazu sarunu kā sarunu, kurā abi sarunu partneri aiziet prom, joprojām zinot vienlīdz daudz vai maz par otru un neko citu," sacīja Mehls.
“Pēc būtiskas sarunas notiek reāla, jēgpilna informācijas apmaiņa. Svarīgi, ka tas varētu būt par jebkuru tēmu - politiku, attiecībām, laika apstākļiem - tai vienkārši jābūt vairāk nekā niecīgā dziļuma līmenī. ”
Pētījuma dalībnieki arī pabeidza aptaujas, kuru mērķis bija novērtēt viņu apmierinātību ar dzīvi, kā arī novērtēt viņu personību.
Kopumā pētījuma dalībnieki, kuri iesaistījās vairāk saturiskās sarunās, bija laimīgāki neatkarīgi no tā, vai viņiem bija vairāk introvertu vai ekstravertu personību.
"Mēs gaidījām, ka personība var kaut ko mainīt, piemēram, ka ekstravertiem varētu būt labāka sociālā mijiedarbība nekā introvertiem, vai ka saturiskas sarunas varētu būt ciešāk saistītas ar introvertu, nevis ekstrovertu labklājību, un bijām ļoti pārsteigti, ka tas nenozīmē, ka šķiet, ka tā ir, ”sacīja Mileks.
"Sarunu daudzums un kvalitāte ir saistīta ar labsajūtu," sacīja Mehls, kura citi UA līdzautori bija Emīlija Batlere, Alisona Takmena, Deanna Kaplana un Deivids Sbarra.
"Mēs atkārtojām, ka cilvēki, kuri daudz laika pavada vieni, ir mazāk apmierināti ar savu dzīvi un viņiem ir zemāka labklājība," sacīja Mehls.
“Cilvēki, kuri vairāk laika pavada mijiedarbībā un saturīgāk, saturīgāk sarunājas, ir apmierinātāki. Laimīgā dzīve ir sabiedriska, nevis vientuļa, un tā ir jēgpilna. ”
Lai gan mazajām sarunām nebija tiešas saiknes ar dalībnieku labklājību, tā tomēr var būt svarīga, jo tā var palīdzēt likt pamatu daudz saturīgākām sarunām, sacīja Mehls.
Lai gan pētījums nosaka saikni starp saturiskām sarunām un laimi, ir grūti pateikt, vai daudz saturīgāku sarunu veikšana patiešām padara cilvēkus laimīgākus, vai laimīgākiem cilvēkiem ir vairāk saturisku sarunu, sacīja Mehls. Tā ir turpmāko pētījumu joma.
"Es gribētu eksperimentāli" izrakstīt "cilvēkiem vēl dažas saturiskas sarunas," viņš teica, "un redzēt, vai tas kaut ko dara viņu laimes labā."
Avots: Arizonas Universitāte / EurekAlert
