Man ir problēmas pabeigt lietas

No Panamas: Tas notiek jau kādu laiku, bet es sapratu apmēram pirms pāris nedēļām. Tas šķiet patiešām slikts ieradums, bet tagad es neesmu pārliecināts, vai tas ir tikai ieradums. Man ir daudz interešu. Man patīk pētīt un uzzināt, kas man patīk, bet tas arī notiek slikti, jo, kad atrodu interesi un nolemju to turpināt, pēc neilga laika es no tās atsakos. Es nezinu, kāpēc, bet šķiet, ka vienmēr to daru. Tas ir tā, it kā es zaudētu interesi vai jebkādu motivāciju, kas man vispār bija. Piemēram, pirms pāris nedēļām biju nolēmis uzrakstīt grāmatu. Man vienmēr ir paticis rakstīt un lasīt, pat tad, kad biju jaunāks. Lasīšana noteikti ir atkarība, savukārt rakstīšana mani piepilda ar gandarījumu. Tāpēc es sāku veidot sižetu un kārtot stāstu, jo gribēju to izdarīt lieliski. Es sāku veidot kopsavilkumus katrā nodaļā, lai, sākot darbu, es zinātu, kas notiek šajā nodaļā. Mani tas tik ļoti iepumpēja. Es jutos kā šoreiz, es darīšu to pareizi. Vēl pirms dažām dienām. Grāmata bija tikai uz pusi. Es pārtraucu pieteikties savā datorā. Es pārstāju meklēt vārdus. Es pārtraucu interesēties. Es vienkārši pārstāju vēlēties rakstīt. Un es zinu, ka tas nav rakstnieku bloķējums, jo es zināju, kas man ir jāraksta, es vienkārši negribēju. Un es esmu tik nokaitināts par to, jo sākumā es sev teicu: "Neuztraucieties, jūs šoreiz to pilnībā iztiksiet." Un vēlreiz man neizdevās to pabeigt. Un ne tikai rakstiski, es arī pametu stepa dejas, klavieru nodarbības, TV šovus, jūs to nosaucat. Un man tas ir riebīgi, jo es vēlos pabeigt lietas, bet pēc tam es to nedaru. Man nekad nav diagnosticēta depresija un trauksmes traucējumi, bet es esmu diezgan pārliecināts, ka man tie ir. Es nekad neesmu pārbaudījis sevi, jo maniem vecākiem pašiem ir pietiekami daudz nepatikšanas. Man ir arī insulīna rezistence un tahikardija (viņi to zina), tāpēc es nevēlos viņus apgrūtināt ar kaut ko tik lielu kā depresija un trauksme, kas, iespējams, viss ir tikai manā galvā un, iespējams, nav patiess. Es vienkārši turu visu iekšā un gaidu, kamēr tas viss izzudīs. Lūdzu palīdzi man.

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Es gribu kaut ko norādīt. E-pasta ziņojumam, kuru esat mums nosūtījis, bija sākums, vidus un beigas. Jūs kaut ko plānojāt, apsēdāties to darīt un pabeidzāt. Galvenais ir atrast kaut ko tādu, kas atbilst jūsu gatavībai iesaistīties. Lieta, kuru jūs varētu vēlēties darīt, lai būtu gatavs ilgākiem un vairāk iesaistītiem mērķiem, ir vispirms izvēlēties mazākus, labāk pārvaldāmus mērķus. Sāciet mazāku ideju īstenošanu un pēc tam pārejiet pie lielākām idejām.

Otra lieta ir iemācīties sadalīt lielākus mērķus mazākos. Tas, ko esat paveicis ar savas grāmatas ideju, ir fantastiski. Jums ir konspekts un esat sācis rakstīt. Ilgāku mērķu sasniegšanai nepieciešams cits temps - sprints atšķiras no maratona.

Eksperimentējiet ar īsākiem mērķiem, lai varētu justies kā kaut ko sasniedzis. Šeit ir psihoterālais emuārs par šo tēmu, kas varētu palīdzēt.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @