5 lietas, kas jādara, kad jūtaties nedrošs
Visi, kurus es jebkad esmu pazinis - es tos ņemu atpakaļ - katrs simpātisks persona, kuru es jebkad esmu pazinis šajā pasaulē, ir pieļāvusi milzīgas nedrošības periodus. Viņi paskatījās uz sevi no kāda cita - varbūt cilvēka, kurš nenovērtēja viņu talantus, personības iezīmes, spējas, perspektīvas un sprieda par sevi netaisnīgi saskaņā ar sagrozīto viedokli.
Lielu daļu laika esmu šausmīgi nedrošs. Es uzaugu ar sliktiem pūtītēm, bikšturiem un dvīņu māsu, kas bija populārajā grupā. Pusaudžu pašpārliecinātībai bija pieturēšanās spēks. Reizēm es varu noņemt pašpārliecināta autora un rakstnieka tēlu, bet tas parasti ilgst tikpat ilgi, cik runāšanas pasākums vai pusdienas ar manu redaktoru.
Pēdējā laikā junioru mazvērtības komplekss ir veicis pārsteiguma vizīti, un es esmu nedrošāks nekā parasti. Tāpēc šeit ir viens no sarakstiem, ko cilvēki vienmēr raksta - ieteikumi, kā rīkoties, ja arī jūs jūtaties nedrošs.
1. Uzskatiet to par skaistu.
Nedrošība - gara neaizsargātība - būtībā ir pazemība, kas ir dievišķa īpašība. Patiesībā, tā kā lepnums tiek uzskatīts par grēka izcelsmi (svētais Augustīns), tad pazemība būtu vislielākais garīgais tikums. Ar nedrošību mēs atzīstam, ka tas viss nav par mums, un ka filozofija šajā uz sevi vērstajā pasaulē ir diezgan jauka. Stīvens Frajs saka “Moab Is My Washpot”:
"Tas viss nav slikti. Paaugstināta pašapziņa, atšķirība, nespēja pievienoties, fizisks kauns un sevis nicināšana - tie visi nav slikti. Tie velni ir bijuši mani eņģeļi. Bez tiem es nekad nebūtu pazudis valodā, literatūrā, prātā, smieklos un visās trakajās intensitātēs, kas mani izraisīja un nemanīja. ”
2. Izlasiet savu pašcieņas lietu.
Pašnovērtējuma fails ir silti izplūdusi mape, taču es patiešām atsakos to tā saukt, jo izklausās, ka es dzīvoju vienradžu un feju zemē ar atkāpšanos uz varavīksnes un konfekte zemi. Tas ir viss, ko kāds jebkad ir teicis, uzrakstījis, norādījis, ko var klasificēt kā pozitīvu. Kāds saka kaut ko seklu, piemēram, “Man patīk tavas kurpes”. Protams, ielieciet to tur ar norādi “Man ir laba apavu garša”. Cits cilvēks nomurmina: "Puisīt, paldies, ka klausījies." Tas notiek arī tur: "Es esmu labs klausītājs."
Es iesaku lūgt diviem vai trim jūsu labākajiem draugiem uzskaitīt desmit jūsu labākās īpašības un ievietot tos tur, lai sāktu projektu. To es darīju pirms septiņiem gadiem. Mans terapeits man lūdza izveidot sarakstu ar desmit manām labākajām īpašībām, un es to nevarēju izdarīt. Tāpēc viņa man lika pajautāt draugiem. Es samulsu. Kauns. Kāpēc man tas jādara? Bet mans pašnovērtējuma fails mani ir paglābis no vairāku nedēļu ilgas sevis nicināšanas. Tagad tas ir pilns ar jaukiem komentāriem par manu emuāru, e-pastiem, atsauksmēm no manām grāmatām. Es to sasniedzu katru reizi, kad jūtu, ka mani pārņem nedrošības brīdis.
3. Izvairieties no cilvēkiem, kuru apkārtnē jūtaties nedroši.
Es zinu, ka tas izklausās pēc veselā saprāta, taču tas prasa mazliet mājasdarbu. Dažreiz jums ir jāpārkārto grafiks, jāatrod jauns maršruts uz darbu, jāņem pusdienas citā laikā vai jāsastāda a tonnu attaisnojumu, lai būtu pie rokas. "Man žēl, ka es nevaru iet uz laimīgo stundu kopā ar jums, puiši. Patiesība ir tāda, ka jūsu kliķes grupa mani nepadara laimīgu. Man ir lielākas iespējas pašai kļūt laimīgam. Ak, un mans suns ir jāapkopj pulksten 17:00. otrdienas vakarā. ”
Jums ir jāaizsargā sevi. Tam vajadzētu būt jūsu pirmajai prioritātei, kamēr jūs jūtaties nedroši, nevis ērtībai. Kāpēc sevi spīdzināt? Ja jūs domājat, ka populārā grupa pamanīs, jūs kļūdāties. Visticamāk, viņi par jums nerūpējas. Bet jums būs vienalga, ka viņiem ir vienalga, ja jūs aktīvi rīkojaties, lai aizsargātu sevi. Tad, kad nejūtaties tik nedrošs, varat atsākt veco grafiku vai doties uz laimīgo stundu, ja vēlaties un ja jūsu suns ir kopts.
4. Apņem sevi ar atbalstošiem cilvēkiem.
Manā dzīvē ir tikai daži cilvēki, kuri mani dabū. PVO tiešām dabū mani. Kad būšu nedrošs, es nobraukšu 250 jūdzes, lai viņus redzētu, vai arī saspiestu pusstundu drudžainajā vakarā, lai ar viņiem runātu pa tālruni. Viņi man atgādina to, kas manī ir labs un unikāls - varbūt netradicionāls un citu cilvēku vispār nenovērtēts - elementi, kas veicina manu pienācīgo DNS. Šiem cilvēkiem patīk, ka man nav filtra, ka es skaļi saku visu, ko domāju, un tāpēc ik pēc desmit sekundēm apvainoju vidēji divus cilvēkus. Šis rakstzīmju defekts, viņi saka, ir atsvaidzinošs!
Tie, kuriem uzticas maz, ir patiesības balsis, un mums vajag pēc iespējas vairāk patiesības balsu. "Mums būs jāļauj patiesībai kliegt skaļāk mūsu dvēselei nekā meliem, kas mūs ir inficējuši," raksta Beth Moore dokumentā "Tik ilgi, nedrošība: Tu mums esi bijis slikts draugs".
5. Ziniet, ka tas nav redzams.
Jūs saprotat, ka visi var redzēt, ka esat nedrošs. Un tas patiesībā liek justies nedrošāk. Bet šeit ir brīnišķīgā patiesība. Neviens nevar redzēt jūsu nedrošību. Viņi ir pārāk noraizējušies par savu nedrošību, lai pamanītu jūsu nedrošību. Pat tad, kad es domāju, ka pasaule var redzēt mani satricinošu - kad es patiešām satraucos vai esmu nedrošs - daži cilvēki to var. Vai nu tas, vai arī viņi man melo, kad es viņus uz to saucu. Vai jūsu draugi izskatās nedroši, atrodoties kolēģu grupā vai ar nedarbojošām ģimenēm? Nē? Neviens nevar redzēt jūsu iekšpusi, izņemot jūs.
Attēls: ronedmondson.com
Sākotnēji ievietots Sanity Break pie Doctor's Ask.
