Kāpēc mēs pieņemam Jaungada apņemšanās

Ir labi zināms, ka Jaungada apņemšanās panākumu līmenis nav augsts. Kaut arī daudzi cilvēki izvēlas novirzīt ikgadējo mērķu noteikšanas pasākumu, apmēram 40–45 procenti pieaugušo amerikāņu ir noteikuši, ka vismaz viena apņemšanās ir Jaungada diena.

Diemžēl daudziem rezultāti kļūst par paraugu: 1. janvārī mēs sākam apņēmīgi ievērot savus mērķus. Satraukti un enerģiski domājam, ka šis gads atšķirsies no iepriekšējā, kad mūsu rezolūcijas aizritēja malā. Bet pienāk februāris vai pat janvāra vidus, lielākā daļa no mums ir pilnībā atteikušies no mērķiem.

Tātad, kāpēc mēs turpinām pieņemt lēmumus katru gadu, kaut arī tik maz no mums to ievēro?

Viens iemesls ir pievilcība sākt no nulles. "Gada sākums piedāvā jaunu sākumu un tīru lapu," saka treneris Nona Džordans, kurš pazīstams kā "biznesa jogini" un palīdz sievietēm uzņēmējām uzlabot savu biznesu.

Ideja uzlabot sevi ir vēl viens motivators. "Lielākajai daļai no mums ir dabiska tendence uz pašpilnveidošanos," sacīja Džons Dafijs, Ph.D., klīniskais psihologs un grāmatas Pieejamais vecāks: radikāls optimisms tīņu un dvīņu audzināšanā autors. Lai arī Jaunais gads ir patvaļīgs datums, Dafijs paskaidroja, ka tas “dod mums laiku un mērķa datumu, lai sagatavotos pārmaiņām, lai iesāktos pārmaiņām, kuras plānojam veikt”.

Turklāt tam var būt kāds sakars ar “Tradīciju! Tradīcija! Tradīcija ”, kā mūzikla varoņi Viltnieks uz jumta slaveni dzied. Tiek uzskatīts, ka Jaungada apņemšanās ir noteikta pat Babilonijas laikos. Ir teikts, ka Jūlijs Cēzars 1. janvārī sāka pieņemt lēmumu par lēmumu pieņemšanu, lai godinātu romiešu mītisko dievu Janu, kura divas sejas ļāva viņam atskatīties uz pagājušo gadu un uz priekšu jaunajā gadā. Romieši pārsvarā pieņēma morāles lēmumus, piemēram, lūdza piedošanu no ienaidniekiem.

Vēlme pieņemt lēmumus ir laba lieta, uzskata Jordānija. "Fakts, ka cilvēki turpina izlemt pat tad, ja ne vienmēr to ievēro, galu galā nozīmē, ka viņiem ir cerība un zināma pārliecība par viņu spēju mainīties un būt vairāk tādiem, kādi viņi patiesībā vēlas būt," viņa teica.

Daži pētījumi apstiprina, ka izšķirtspējas iestatīšana var tuvināties jūsu mērķiem. Viens pētījums atklāja, ka 46 procenti cilvēku, kas pieņēma lēmumu, bija veiksmīgi, salīdzinot ar četriem procentiem, kuri vēlējās sasniegt noteiktu mērķi un uzskatīja to, bet faktiski neizveidoja rezolūciju.

Ja vēlaties vēlreiz pievērsties izšķirtspējas pieņemšanai, skatiet mūsu rakstu par veiksmīgu izšķirtspēju noteikšanu, izmantojot Jordānijas un Dafija ieskatu par visu gadu ilgstošu mērķu izveidi.

Atsauces

Norcross, J. C., Mrykalo, M. S. un Blagys, M. D. (2002). Auld lang syne: veiksmes prognozētāji, pārmaiņu procesi un pašu ziņotie Jaungada risinātāju un citu problēmu risinātāju rezultāti. Klīniskās psiholoģijas žurnāls, 58, 397-405.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!