Vai blogošana var padarīt jūs laimīgāku?
Pēc Taivānas pētnieku domām, atbilde ir “jā”.
Pētnieki (Ko & Kuo, 2009) veica 43 posteņu pašpārskatu aptauju 596 koledžas studentiem, kuri galvenokārt bija vecumā no 16 līdz 22 gadiem un sievietēm (71 procents). Koledžas studenti bija jauni pieaugušie, kuriem bija pieredze emuāru veidošanā, un jo īpaši ar emuāru veidošanu personīgā žurnāla uzturēšanas nolūkā.
Pētnieki atrada atbalstu dziļākai emuāru autoru pašatklāšanai, kā rezultātā tika izveidoti labāki sociālie sakari. Tie ietvēra tādas lietas kā lielāka sajūta sociālā integrācija, kas ir tas, cik mēs jūtamies saistīti ar sabiedrību, savu draugu kopienu un citiem; pieaugums sociālā saikne (mūsu cieši saistītās, intīmās attiecības); un sociālā saikne - palielināt mūsu saikni ar cilvēkiem, kuri varētu būt ārpus mūsu tipiskā sociālā tīkla.
Viņi arī izvirzīja hipotēzi un atrada atbalstu no saviem datiem, ka tad, kad šāda veida sociālie sakari, izmantojot emuāru veidošanu, pieaug vai padziļinās, cilvēks izjutīs arī lielāku subjektīvo labklājības vai laimes izjūtu.
Šis pētījums ir saskaņots ar iepriekšējiem pētījumiem par personīgo rakstīšanu (parasti tomēr vairāk privāti), kas atklāj, ka, rakstot cilvēkiem, daloties iekšējās domās par savu garastāvokli vai jūtām, viņi var iegūt lielāku sociālo atbalstu un uzlabot savas sociālās attiecības un savienojums. Emuāru veidošanā nav daudz pētījumu, tāpēc šis pētījums ir vērtīgs ieguldījums mūsu zināšanās un izpratnē par šo uzvedību.
Pētnieki arī atgādināja mums, ka, tā kā lielākā daļa cilvēku, kas lasa personīgos emuārus, ir personas draugi un ģimene, visticamāk, pašinformācija šajos emuāros viņiem palīdzēs uzlabot šīs esošās attiecības. Pētnieki apgalvo, ka emuāru veidošana ne tikai nemazina vai netraucē esošās sociālās attiecības, bet arī uzlabo tos un spēj tos faktiski uzlabot.
Esmu to atkal un atkal redzējis ar dažu savu draugu emuāriem - viņi dalās sajūtās un domās, kuras man būtu grūti dabūt no viņiem klātienē. It īpaši tāpēc, ka daudzas reizes cilvēki blogo, jo savā dzīvē piedzīvo emocionālu vai sarežģītu situāciju. Par to ir daudz vieglāk blogot, jo tas notiek, nekā mēģināt piezvanīt un sarunāties ar pusduci tuvu cilvēku pa tālruni, atkārtojot to pašu informāciju un jūtas atkal un atkal (kā rezultātā var rasties emocionāla aizplūšana).
Es redzu, ka līdzīgas lietas notiek arī mūsu tiešsaistes atbalsta grupās. Tie cilvēki, kuri laika gaitā konsekventi dalās savās jūtās un domās, šķiet, iegūst vairāk no grupām nekā tie, kas tos izmanto tikai kā sociālo grupu.
Vai emuāru veidošana var palīdzēt justies vairāk saistītam ar citiem un, savukārt, palielināt savu labsajūtu un laimi? Acīmredzot tā, vismaz koledžas studentu vidū. Un pat tad, ja rezultāti nav tik spēcīgi vispārināti citiem, dati norāda uz tendenci, kas liek domāt, ka žurnālistikas priekšrocības joprojām ir gan valsts, gan privātas. Publiska žurnālu veidošana - emuāru veidošana - tomēr papildina šos uzlabojumus sociālajā savienībā, ko jūs vienkārši nevarat iegūt no privātās dienasgrāmatas.
Atsauce:
Ko, H-C. & Kuo, F-Y. (2009). Vai blogošana var uzlabot subjektīvo labklājību, izmantojot pašatklāšanos? CypberPsychology & Behavior, 12. panta 1. punkts, 75. – 79. DOI 10.1089 / cpb.2008.0163.
