Sajūta par dzīves kontroli var būt atslēga, lai saglabātu jaunību

Jauni pētījumi rāda, ka lielāka kontroles sajūta pār savu dzīvi var palīdzēt vecākiem pieaugušajiem justies jaunākiem un tas savukārt varētu palīdzēt uzlabot viņu kognitīvās spējas, ilgmūžību un vispārējo dzīves kvalitāti.

"Pētījumi liecina, ka jaunāks subjektīvais vecums vai kad cilvēki jūtas jaunāki par viņu hronoloģisko vecumu, ir saistīts ar dažādiem pozitīviem rezultātiem gados vecākiem cilvēkiem, tostarp ar labāku atmiņas veiktspēju, veselību un ilgmūžību," sacīja Ph.D. Jennifer Bellingtier, no Fridriha Šillera universitātes Vācijā, kura iepazīstināja ar savu pētījumu 2018. gada Amerikas psiholoģiskajā konvencijā.

"Mūsu pētījumi liecina, ka subjektīvais vecums mainās katru dienu, un vecāki pieaugušie jūtas ievērojami jaunāki dienās, kad viņiem ir lielāka kontroles sajūta."

Pētījumam Bellingtier un līdzautors Ziemeļkarolīnas štata universitātes doktors Ševauns Neuperts piesaistīja 116 vecākus pieaugušos vecumā no 60 līdz 90 gadiem un 106 jaunākus pieaugušos vecumā no 18 līdz 36 gadiem un lūdza viņus pabeigt aptaujas katru dienu deviņas dienas.

Dalībniekiem tika lūgts atbildēt uz virkni paziņojumu par kontroles līmeni, kuru viņi juta katru dienu (piemēram, “Pēdējo 24 stundu laikā es diezgan daudz ietekmēju pakāpi, kādā es varētu iesaistīties aktivitātēs. , ”) Un viņiem jautāja, cik gadu viņi jutās tajā dienā.

Pētnieki pētījuma laikā atklāja ievērojamu subjektīvā vecuma mainīgumu katru dienu abās grupās. Viņi arī atrada būtisku saistību starp uztverto kontroles līmeni katru dienu un subjektīvo vecumu vecāku pieaugušo grupā, bet ne jaunākajā grupā.

"Ikdienas vides veidošana tādā veidā, kas ļauj vecākiem pieaugušajiem vairāk kontrolēt, varētu būt noderīga stratēģija, lai saglabātu jauneklīgu garu un vispārēju labklājību," sacīja Belingjē.

“Piemēram, dažas iejaukšanās varētu būt formālas, piemēram, regulāra tikšanās ar terapeitu, lai pārrunātu veidus, kā pārņemt kontroli situācijās, kad indivīdi var tieši ietekmēt notikumus, un kā reaģēt uz situācijām, kuras viņi nespēj kontrolēt. Viedtālruņu lietotnes varētu izstrādāt, lai katru dienu sniegtu ziņojumus ar ieteikumiem, kā uzlabot kontroli šajā dienā un uzlabot cilvēka vispārējo vadības sajūtu. ”

Iejaukšanās varētu būt arī kaut kas tik vienkāršs kā dot iespēju pansionāta iemītniekiem izdarīt vairāk izvēles ikdienas dzīvē, lai viņi varētu vairāk kontrolēt, viņa atzīmēja.

Avots: Amerikas Psiholoģiskā asociācija