Psiholoģiski veselīgu cilvēku 5 kopīgas iezīmes

Cik psiholoģiski vesels tu esi?

Mums visiem ir vispārējs priekšstats par to, kāds, mūsuprāt, izskatās psiholoģiski vesels cilvēks. Varbūt tas nav nomākts vai noraizējies, necieš vai nav diagnozes. Varbūt tas ir būt laimīgam vai vienkārši dzīvot labu dzīvi. Visas šīs lietas ir svarīgas, un tām, protams, ir lieli nopelni. Bet kādi ir konkrētie faktori, kas cilvēku padara psiholoģiski veselu? Šeit ir piecas pazīmes, par kurām diez vai kāds domā.

10 vienkārši veidi, kā rūpēties par sevi (ja jums ir aptuvens mēnesis)

1. Jūs spējat vienlaikus turēt prātā divas pretstatus

“Vai viņa ir labs vai slikts cilvēks? Vai filma jums patika vai nē? Vai esat talantīgs, jā vai nē? Kam taisnība, tev vai man? ” Šī mūsu prāta tendence polarizēt lietas pretstatos, lai atrisinātu skaidru risinājumu, attiecas uz visām mūsu dzīves jomām. Bet tas īpaši izteikti parādās ļoti personiskos jautājumos, piemēram, kā mēs sevi vērtējam, kā domājam par savu bērnību un kā mēs vērtējam citus.

Spēja redzēt pelēkās zonas ir prasme, kas noteikti nav visiem. Bet šeit mēs runājam par soli tālāk. Spēja pateikt konflikta laikā ar citu personu, "Mums abiem ir taisnība, un mums arī ir taisnība." Lai jebkurā situācijā varētu secināt, "Tas ir gan ārkārtīgi labi, gan ārkārtīgi slikti", "Šis cilvēks ir gan labprātīgs, gan potenciāli kaitīgs", "Es tevi mīlu un vienlaikus ienīstu." "Mani vecāki man deva daudz, bet viņi arī mani šausmīgi pievīla." Visi ir patiesi.

Pretstati iet kopā daudz labāk, nekā to saprot lielākā daļa cilvēku. Un, ja jūs vienlaikus varat turēt prātā pretējās puses, tas dod jums putna lidojuma skatu uz sevi, cilvēku vai situāciju, kas ir daudz precīzāka un reālāka nekā uztvert viendimensiju atbildi.

2. Sazinoties, jūs varat pārvaldīt savas jūtas

Pārvaldīt savas emocijas ir viena lieta, un saziņa ir cita. Katra no tām ir grūti apgūstama prasme. Salieciet tos kopā, un jums ir liels izaicinājums. Spēja tikt galā ar dusmām vai sāpēm, kuras jūtat, lai varētu kādam izskaidrot, kā jūtaties; spēja pārvaldīt savas dusmas, lai izteiktu problēmu tā, kā otra persona dzird. Šie ir divi spēcīgas psiholoģiskās veselības piemēri.

3. Jūs apzināties sevi

Katrs zina sevi. Bet jautājums ir, cik labi? Vai jūs saprotat savas tipiskās atbildes uz lietām? Vai esat informēts par to, ko jūtat, un kāpēc to jūtat? Kādas ir jūsu stiprās un vājās puses? Talanti? Patīk un nepatīk? Kas jums nepieciešams un kas jums patīk?

Jo labāk jūs saprotat sevi, jo izturīgāks esat izaicinošās situācijās, jo labāk jūs varat piedot sev kļūdas un labākas dzīves izvēles iespējas izdarīt pats.

4. Jūs esat ērti savā ādā

Tas nozīmē būt laimīgam vienkārši būt jums. Padomājiet par to kā par laika pavadīšanu ar sevi, laimīgi un ērti. Vai jūs varat sēdēt viens bez izklaides un būt ērti? Vai jūs šobrīd varat atrasties brīdī un nedomāt uz priekšu, domāt par pagātni vai domāt par kaut ko vai kādu citu? Vai jūs varat sēdēt ar sajūtu, pieņemt šo sajūtu un mēģināt to saprast?

Šie visi ir piemēri, kā ērti dzīvot savā ādā.

5. Jūs esat gatavs riskēt

Spēja izstiepties ne tikai komforta zonā, bet arī ārpus tās prasa lielu spēku un izturību.Vai esat gatavs sevi tur izlikt? Vai jūs varat paļauties uz sevi, lai pārvaldītu neveiksmi, ja tā notiek? Vai jūs sevi pietiekami labi pazīstat, lai zinātu, par ko ir vērts iziet uz ekstremitātes? Vai jūs varat piedot sev, ja jums neizdodas?

Spēks, kas vajadzīgs, lai uzņemtos neveiksmes risku un izdzīvotu neveiksmi, patiešām ir liels spēks.

Ja visu šo īpašību lasīšana ir nedaudz biedējoša, neuztraucieties. Tikai dažiem cilvēkiem piemīt visi pieci. Patiesībā lielākajai daļai no mums būtu labi, ja vienkārši censtos panākt, lai katrs no viņiem būtu.

Šeit ir trīs veidi, kā izveidot piecas pazīmes un kļūt par psiholoģiski veselīgu cilvēku.

1. Kļūstiet mazāk ieguldīti taisnībā

Atsakoties no savas saiknes ar taisnību, jūs paverat pilnīgi jaunu pasauli; putna lidojuma pasauli, kas ir svarīga gudrības sastāvdaļa. Jūs paceļaties virs pareizās / nepareizās mentalitātes un sākat savādāk redzēt sevi un citus.

Spēja saskatīt polāros pretstatus - lielākas patiesības - ļauj vieglāk saprast savas jūtas (kuras bieži pretojas viena otrai) un saprast citas. Tas palīdz jūsu spējai redzēt un saprast sevi.

Nav svarīgi, kas notiek, šī ir VIENĀ lieta, kuru vienmēr kontrolējat

2. Uzziniet un praktizējiet uzmanību

Uzmanība jeb spēja būt tajā brīdī, kad uzmanība ir pievērsta sevī, tas, ko jūs darāt un ko jūtat, ir gan pašapziņas, gan ērtības savā ādā galvenā sastāvdaļa. Zinātniskie pētījumi arī ir pierādījuši, ka tam ir daudz citu psiholoģisku un veselības ieguvumu.

3. Strādājiet pie kļūmju atšķirīgas apskates

Neveiksme ir drosmes zīme. Neveiksme nozīmē, ka jūs izstumāt sevi ārpus savas komforta zonas un riskējāt. Neveiksme, kas izdarīta labi, ir izaugsmes pieredze. Mēs varam mācīties vairāk no savām neveiksmēm nekā no panākumiem.

Kad kļūsiet pašapzinīgāks, uzmanīgāks, emocionāli komunikablāks un ērtāks savā ādā, jūs brīvāk riskēsiet un mācīsities no tiem. Tas galu galā virzīs jūs uz pieredzi un panākumiem, kas tālu pārsniedz to, ko jūs kādreiz domājāt, ka varētu sasniegt.

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: 5 lietas, ko vajadzētu spēt katram psiholoģiski veselīgam cilvēkam.