Zems pašnovērtējums, attiecību jautājumi un depresija
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāEs domāju, ka man ir problēmas ar pašcieņu. Es sevi turu pretī absurdām cerībām pat tad, kad es racionāli zinu, ka man tā nevajadzētu.
Es meklēju nevajadzīgu apstiprināšanu no cilvēkiem, kuriem nevajadzētu, un tad jūtos vainīgs par apstiprinājuma saņemšanu.
Dažreiz es jūtu piespiedu nepieciešamību būt labākam par citiem cilvēkiem un pakļaut sevi ārkārtējam spiedienam, kas pārsniedz manas reālās iespējas.Es neuzticos lielākajai daļai, ja kādā sabiedriskā satikšanās notiek bez tuviem draugiem, ja vien sarunas laikā tas neko nenozīmē un ir īss.
Kad esmu kopā ar jauniem cilvēkiem, es īsti nerunāšu, ja vien ar mani nerunās, un manas smadzenes vienkārši izslēdzas, un es jūtos kā nepiederoša.
Esmu emocionāli noslēgts un nodarbojos ar lielu nedrošību.
Es nerunāju nevienam par savām problēmām, jo man šķiet, ka es nevaru, un es neuzticos, ka viņi nesāpēs manas jūtas vai mani nesapratīs.
Es nekad neesmu datējis nekad, un īsti nezinu, kā.
Es nemaz nevaru sākt sarunas ar sievietēm vai vispār izrādīt seksuālu vai romantisku interesi.
Kad sievietes pamirkšķina uz mani, es pilnīgi panikā, visu pazaudēju un vienkārši dodos prom pēc iespējas ātrāk.Ir periodi, kad bez iemesla jūtos ļoti nomākta. Nekas nenotiek, lai mani aizvestu, bet vakarā, stundām ilgi, es zaudēšu visu laimi un jutīšos pilnīgi doba, un visa mana negativitāte ir pārspīlēta.
Tas notiek katru nedēļu, un tas jūtas normāli, bet es nedomāju, ka citi cilvēki pārdzīvo šāda veida lietas.
Vai visi reizēm vienkārši jūtas dobi?
Tas notiek tikai parasimpātiskās nervu sistēmas aktivācijas laikā.Atlikušajā dienas daļā man veicas pietiekami labi, dodoties uz klasi, dodoties uz sporta zāli, sīki runājot par mājas darbiem.
Es mēģināju meklēt terapiju savā koledžas garīgās veselības centrā, un tas pastiprināja domu, ka man nav nekā slikta.
Viss ir izskaidrojams ar to, ka esmu ļoti konkurētspējīga majora narcissists (Aviācijas un kosmosa inženierija), kurš ir intraverts, un man vienkārši jāpārvar savs kautrīgums, un pārējā laikā es varu darboties normāli.
Visiem ir grūti laiki, tāpēc es nevaru pateikt, vai psihiskā palīdzība man patiešām ir nepieciešama.Ko man darīt? (Es varu piekļūt universitātes pilsētiņas terapeitiem) Ko es viņiem saku?
A.
Jūs paziņojāt, ka dažreiz bez iemesla esat nomākts. Tas ir līdzīgs tam, ka bez iemesla teicāt “ka brīžiem līst”. Mēs dzīvojam pilnīgi loģiskā pasaulē, jo kā inženierzinātņu studentam jums vajadzētu būt gatavam pieņemt šo faktu. Lielākā traģēdija un neveiksme Amerikas Savienoto Valstu aviācijas un kosmosa programmā bija kosmosa kuģa eksplozija. NASA NASA neviens nedomāja, ka sprādziens ir "bez iemesla". Notika sprādziens, un viņi meklēja un atrada iemeslu. Jums ir depresijas periodi, un jums vajadzētu meklēt un atrast iemeslu.
Es jau iepriekš teicu, ka pieaugt ir grūti un, lai arī tas var šķist īsta frāze, tā ir taisnība. Jūs esat pārejas periodā. Tas ir laiks, kas prasa izaugsmi jūsu pašu būtībā. Tas ir nestabilitātes periods, un tam vajadzētu beigties ar jūsu pārveidošanos par stabilu pieaugušo. Tā ir sava veida metamorfoze.
Visas jūsu aprakstītās lietas ir raksturīgas šim laika periodam. Zema pašcieņa, kautrība, vēlme iepazīties, bet liela nedrošība, mēģinot to darīt, visas šīs lietas ir kopīgas. Jūs varat mēģināt tikt galā ar šīm lietām patstāvīgi, un jums var izdoties, vai arī varat meklēt palīdzību šajā procesā. Ja jūsu automašīna nedarbojas pareizi, varat mēģināt to salabot pats, un jums var izdoties, taču daudz vieglāk ar daudz lielāku veiksmes varbūtību nogādāt šo automašīnu profesionālim, kādam, kurš ir prasmīgs, apmācīts un pieredzējis salabošanā. šāda veida problēmas. Jūs, iespējams, neesat pazīstams ar automašīnu degvielas iesmidzināšanu vai automobiļu datoru diagnostikas kodiem. Es neiesaku, ka jūs nevarētu iemācīties šīs lietas, bet es iesaku, ka tas, iespējams, prasīs daudz laika un daudz pūļu. Vienkārši ir vieglāk nogādāt automašīnu pie tā, kurš jau zina šīs lietas.
Par laimi jūs mācāties koledžā, un lielākā daļa koledžu piedāvā bezmaksas piekļuvi saviem konsultēšanas profesionāļiem. Es ļoti iesaku jums izmantot šo iespēju. Garīgās veselības speciālisti ir ne mazāk kvalificēti kā mehāniķi.
Ja jums šķiet, ka ir gudri un pieņemami un vēlama rīcība, nodot savas automašīnas problēmas pieredzējušam un izglītotam autobūves tehniķim, es uzskatu, ka ir saprātīgi secināt, ka tikpat gudri būtu pievērsties aprakstītajām problēmām konsultants, kurš ir arī prasmīgs un izglītots.
Es priecājos, ka esmu izveidojis jūsu paziņu pat šādā virspusējā veidā, un es ceru, ka man ir bijusi kāda palīdzība, kaut vai nelielā veidā. Veiksmi.
Dr Kristīna Rendle