9 lietas, kas jums jāpārtrauc teikt kādam ar depresiju

Protams, doma ir svarīga. Tāpēc padomājiet divreiz.

Man ir klīniska depresija. Tā ir bijusi manas dzīves daļa, kopš es sasniedzu pubertāti. Man ir bijuši augstākie un zemākie līmeņi, un tie man būs arī visu mūžu.

Esmu pilngadīgs, ārstējos, un tā gadi man ir iemācījušas neticamas iemaņas tikt galā.

Bet tas ne vienmēr atvieglo.

Šis komikss precīzi apkopo to, kā ir dzīvot ar depresiju

Viena no grūtākajām lietām depresijas gadījumā ir tā, par ko cilvēki ne vienmēr runā: mijiedarbība ar citiem.

ASV depresija ir mazāk stigmatizēta nekā noteikti citur pasaulē. Mēs šeit esam atvērtāki par garīgām slimībām, lai gan mums vēl ir jātur jūdzes.

Neveiksmīga šīs atvērtības blakusparādība var būt darīšana ar cilvēkiem, kuri nesaprot, kā rīkoties ar cilvēkiem, kuriem ir depresija.

Zemāk jūs atradīsit deviņas lietas, kas cilvēkiem ar depresiju (ieskaitot mani) ir apnikušas ikdienā.

Es nevēlos izklausīties nevīžīgs vai nenovērtējošs cilvēkiem, kuri domā, ka viņi mums parāda atbalstu, un es ceru, ka šādas sarunas atvieglos notiekošo dialogu par garīgām slimībām visiem iesaistītajiem.

1. "Jūs nešķietat nomākts."

Visa depresija nav radīta vienāda, un cilvēki, kas to cieš, arī pilnīgi atšķiras. Es varu saņemt izpūšanu, uzvilkt lūpu krāsu, publiski pasmieties par joku un joprojām man ir depresija. Tas mani nepadara maģiski labāku.

2. "Jums vajadzētu izmēģināt meditāciju."

Ir lieliski, lieliski, lieliski, ka tavs draugs / onkulis / līdzstrādnieks izārstēja depresiju ar regulāri ieplānotu meditācijas sesiju. Es esmu tik laimīga, ka viņi atrada sev nepieciešamo miera un pārvarēšanas mehānismu. Esmu to izmēģinājis, un meditācija ir lieliska, bet man personīgi tā nav tik lieliska kā nedēļas terapija un maza antidepresanta deva.

3. "Es vingroju, tāpēc man nekad nav depresijas."

Ir taisnība, ka vingrinājumi izdala serotonīnu, vienu no smadzeņu ražotajām ķīmiskajām vielām, kas liek justies laimīgam. Dabiska vingrošanas blakusparādība ir tā jaukā serotonīna skriešanās. Es esmu nomākts cilvēks, un vingrinājumi noteikti dod man nelielu stimulu. Bet tas nav izārstēt. Cilvēkiem ar depresiju ir smadzenes, kas faktiski ražo MAZĀK serotonīnu nekā visi citi regulāri. Tātad, kaut arī preču augšupejošā sajūta ir lieliska, tā neatrisina kopējo problēmu.

4. "Vai jūs nevarat lietot tikai zāles?"

Man dzīvē ir paveicies būt draudzīgam ar cilvēkiem, kuri saprot, ka depresijas pārvaldīšana ir cīņa visa mūža garumā, kā arī īsta. Bet es nevaru pateikt, cik daudz cilvēku es zinu, kuru garīgās slimības ir noraidītas, jo tagad, kad pastāv antidepresanti, nav lielas problēmas. Lai gan mēs esam sasnieguši lielus panākumus ar narkotikām depresijas ārstēšanai, tas nav iemesls noraidīt kāda cita pieredzi.

5. "Tā ir tikai ballīte."

Tas, kas jums šķiet visvieglāk pasaulē, var būt visaugstākā līmeņa izaicinājums personai, kura piedzīvo depresijas epizodi. Man ir bijušas dienas, kad mirkšķināšanas jēdziens bija vairāk nekā es spēju tikt galā. Protams, ballītes ir lieliskas. Bet, kad jūs cenšaties izdarīt vienkāršas lietas, lūdzu, saprotiet, kā liels sabiedrisks notikums mums varētu būt milzīgs.

6. "Jums nevajadzētu gulēt tik daudz."

Cilvēks ar depresiju neguļ, jo ir slinks. Persona ar depresiju guļ, jo viņiem ir reāli, fiziski simptomi, kas viņus pilnībā izsmēluši. Miegs, kad esat nomākts, patiesībā var būt laba lieta. Miegs ir tad, kad ķermenis veic lielāko daļu dziedināšanas.

7. "Ak dievs, es zinu, es tik nomākti, kad ārā ir auksts!"

Pats vārds depresija ir kļuvis dziļi pārspīlēts. Ir atšķirība, jo klīniskā depresija un jūs mazliet kaitina tas, ka jums ir jāvalkā bikses, nevis jauki svārki, kurus tikko iegādājāties, lai strādātu. Mēs visi tiekam pakļauti, depresija ir atšķirīga.

Es atsakos ļaut sievas depresijai sabojāt manu laulību

8. "Vai jūs kādreiz esat mēģinājis sevi nogalināt?"

Likumīgi man tas tika jautāts divreiz, runājot par manu depresiju. Ja nomākts cilvēks izvēlas dalīties ar jums savā stāstā, tā ir viņu prerogatīva. Es, piemēram, nevēlos runāt par savas dzīves tumšākajiem periodiem, vienlaikus sadalot siera mērci.

9. "Neskatieties šo filmas daļu, jūs nevarēsiet to apstrādāt."

Tas ir patiešām laipni, kad cilvēki mēģina aizsargāt savu draugu ar depresiju no lietām, kuras, viņuprāt, nespēs tikt galā. Bet šeit ir tā lieta, lai arī mums var būt depresija, mēs esam arī pieaugušie. Mēs paši zinām savus prātus. Mēs varam novērsties no kaut kā, ja mums šķiet, ka tas izraisīs. Ja mums būs nepieciešama jūsu palīdzība, mēs nebaidīsimies to lūgt.

Šis viesa raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: 9 lietas, kuras cilvēki ar depresiju ir tik sasodīti nogurušas dzirdēt.