Ieguvumi, iemācoties pieņemt cilvēkus, kuri jums nepatīk

"Mēs bieži dodam ienaidniekiem līdzekļus pašu iznīcināšanai." - Ezops, Ērglis un bulta

Dažreiz mums var būt grūtības pieņemt savus draugus, ģimeni un tuviniekus tādus, kādi tie ir, kad viņu ieradumi, dīvainības vai izturēšanās mūs kaitina. Mūsu dabiskā tieksme ir mēģināt mainīt to, kas mums viņos nepatīk, kas bieži izraisa aizvainojumu. Tomēr, ņemot vērā viņu nozīmi un klātbūtni mūsu dzīvē, mēs parasti esam gatavi pielikt pūles, lai viņus pieņemtu tādus, kādi viņi ir.

Bet kā ir ar cilvēkiem, kuri mums nepatīk - cilvēkiem, kuri mums rada skumjas? Piemēram, pārgalvīgs priekšnieks, viltus kolēģis vai kaitinošs radinieks. Vai mums vajadzētu arī censties viņus pieņemt tādus, kādi viņi ir?

Pirms atteikties to darīt, apsveriet, ka tad, kad mēs nepieņemam šādus cilvēkus tādus, kādi viņi ir (un vairāk par to, ko tas drīz nozīmē), nelabvēlīgās sekas mums pašiem var būt vēl smagākas.

Viena problēma ir tā, ka mums būs tendence viņus iesaistīt cīņas, atriebības veidos, kā tas bija mans modus operandi. Tagad es saprotu, ka es nevajadzīgi cietu no atteikšanās pieņemt cilvēkus, kuri man nepatika vai kurus nicinu, gan lielāku personisko ciešanu, gan neproduktīvo reakciju uz viņu rīcību ziņā.

Un jo īpaši tad, kad pirms vairākiem gadiem mani nodeva biznesa partneris.

Es atteicos pieņemt savu biznesa partneri tādu, kāds viņš bija

Īpaši grūtajā periodā manā dzīvē, kad mēs ar pirmo sievu atradāmies uz šķelšanās robežas, biznesa partneris bija nodomājis mani izspiest no manis ienesīgākā nekustamā īpašuma ieguldījuma Vidusrietumos. Viņš kontrolēja maku virves un ieturēja naudu, kas man pienākas no ieguldījuma.

Viņš arī izteica nicinošas piezīmes par manu sievu un mani mūsu baņķierim. Problēma bija tāda, ka mums bija viens un tas pats baņķieris - mans partneris mūs iepazīstināja -, un mans partneris nejauši bija viens no bagātākajiem bankas klientiem. Banka piezvanīja maniem aizdevumiem, un man nebija iespēju tos atmaksāt.

Pieņemt šo personu par tādu, kāds viņš bija, un attiecīgajos apstākļos rīkoties manās interesēs pat nebija apsvērums. Tā vietā, aprijies ar nevaldāmām dusmām un aizvainojumu, es dumjš sāku dārgu piecu gadu juridisku cīņu, kas mani noveda pie bankrota robežas.

Manas steidzamības dēļ es arī nokavēju svarīgas ārsta iecelšanas vietas, lai noņemtu nelielu deguna bojājumu, kā rezultātā vēlāk zaudēju pusi deguna ļaunā audzēja dēļ un pārcietu četras lielas rekonstruktīvās operācijas.

Kad neilgi pirms tiesas nāca piedāvājums izlīgt, mans advokāts man jautāja, ko es vēlos no lietas - domājot finansiāli. Es viņam taisnīgi paziņoju par nodomu likt savam partnerim pārtraukt cilvēku izmantošanu un mainīt viņa negodīgo uzņēmējdarbības praksi.

Apstulbināts, mans advokāts pagriezās pret mani un iesaucās: “Denij, tu droši vien joko! Vai jūs tiešām domājat, ka mainīsit šo vīrieti? Tas vienkārši nenotiks. ”

Un tā nav!

Kas ir pieņemšana un kas nav

Kā jau minēju, pieņemt savu partneri tādu, kāds viņš bija, un nemēģināt viņu mainīt nebija apsvērums. Tajā laikā es pielīdzināju pieņemšanu nodošanai un sliktas uzvedības attaisnošanai - un tam, ka esmu vājš. Es arī ticēju, ka man ir spēks mainīt cilvēku iesakņojušos veidus, kas tagad es zinu, ka mīts uzvar realitāti!

Kopš tā laika esmu uzzinājis, ka patiesai pieņemšanai nav nekāda sakara ar padošanos, atkāpšanos, sliktas uzvedības piekāpšanu vai tamlīdzīgu lietu. Drīzāk patiesa pieņemšana nozīmē pieņemt cilvēkus un lietas tādas, kādas tās ir bez spriedums vai negatīvu izjūtu, piemēram, bailes, dusmas, aizvainojums un tamlīdzīgi (vai vismaz minimāli), slēpšana.

Patiesa pieņemšana ir atdalīta, vienmērīga apstiprināšana objektīvā realitāte- personas vai situācijas “kā ir” un “kas ir”.

Izmantojot šo domāšanas veidu, jūs varat pieņemt kādu, kas jums nepatīk, tādu, kāds viņš ir, un tomēr pārtraukt attiecības, ja konstatējat, ka tas ir jūsu interesēs. Varat arī mainīt attiecību dinamiku, ja saišu griešana nav praktiska vai reāla.

Piemēram, jūs varat pieņemt nesaskaņas brāli vai māsu (vai citu ģimenes locekli) tādu, kāds tas ir, un tomēr noteikt robežas, piemēram, izvairīties no problemātiskām diskusiju tēmām vai izvēlēties kontakta veidu, apjomu un biežumu.

Turklāt pieņemšana nenozīmē, ka jums jābūt pasīvam vai jāatsakās no jums svarīgiem principiem un vērtībām. Tādējādi neatkarīgi no tā, vai ir darīšana ar negodīgiem politiķiem vai uzņēmumu vadītājiem, vai arī, ja jūtat, ka netaisnība ir izdarīta, pieņemšana nenozīmē, ka jums nevajadzētu veikt koriģējošas darbības, kas pauž jūsu pašu “patiesības”.

Dāvanas tādu cilvēku pieņemšanai, kuri jums nepatīk

Kad jūs spējat pieņemt tādus cilvēkus, kas jums nepatīk (vai ikvienu, kas šajā jautājumā ir), jūs varat to izdarīt atpazīt izvēles, kas jums kalpos vislabāk.

Kāpēc? Pieņemšana izraisa a kritiska fokusa maiņa sākot no tā, ko jūs esat bezspēcīgs mainīt vai darīt, līdz tam, ko varat darīt, lai labāk apmierinātu savas vajadzības. Īsāk sakot, pieņemot to, kas ļauj, jūs varat atklāt to, kas varētu būt - un ne mazāk kā darot ar cilvēkiem, kuri jums nepatīk.

Man noteikti bija reālas izvēles iespējas kopā ar savu biznesa partneri, papildus tam, ka es turpināju izvēlēto cīņas un paškaitēšanas kursu. Viena izvēle bija nesūdzēt tiesā un tā vietā veltīt savu laiku un enerģiju - un naudu - citu savu īpašību uzlabošanai. Tomēr manas neapstrādātās bailes un dusmas aizēnoja šo daudz gudrāko ceļu.

Saistītā dāvana par pieņemšanu ir tā, ka tā dod jums brīvību, atbrīvojot važas, kas jūs saista ar nepatīkamām attiecībām. (Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad tiek risināti vecāku pārkāpumi, kontroles dīvaini un citi “trakie veidotāji”.)

Pieņemšana ir arī lielisks stresa un trauksmes mazinātājs. Pieņemot cilvēkus un lietas tādas, kādas tās ir, jums ir maz ko uzsvērt (un zaudēt miegu).

Nepatīkamu cilvēku pieņemšanas atslēgas

Prakses pieņemšana ar cilvēkiem, kas jums nepatīk, ir sarežģīta. Tas bieži ir process, kas laika gaitā attīstās un kurā pakāpeniski pasākumi ir auglīgi. Atsevišķi taustiņi atvieglos procesu.

Apstrādājiet savas bailes

Neapstrādātas bailes novērš pieņemšanu, jo tās dominē mūsu domās, nevis ļauj mums izdarīt izvēli, kas mums vislabāk kalpo. FEAR piemēroti saīsinājumi ir “Nākotnes notikumi jau ir sagrauti” un “Viltus pierādījumi parādās reāli”.

Piemēram, kopā ar savu partneri es atrados tādā “jau sagrautajā” režīmā, jo man bija lielas bailes, ka viņa rīcība neatgriezeniski ietekmēs manu iztiku, bet patiesībā tas to nedarīs, jo man bija citi izdevīgi ieguldījumi.

Tāpēc mums jāapstrādā un jāsamazina savas bailes, lai gūtu labumu no manis aprakstītā vienmērīgā veida pieņemšanas. Lielākā daļa bailes ir iluzīvas un spekulatīvas; tie samazinās un pat aiziet, kad tos rūpīgi pārbauda.

Tas ievērojami palīdz pārbaudīt personas vai situācijas, ar kuru jums ir darīšana, objektīvo realitāti, nevis vadīties pēc negatīvām spekulācijām par to, kas varētu notikt un kas varētu būt. Seju un noliecies savās bailēs. Viņu miza ir daudz lielāka nekā kodums. Kad jūs tā apstrādājat savas bailes, viņu aizturēšana pār jums (un jūsu domāšanu) ievērojami samazināsies, un jums tiks atklātas dzīvotspējīgas iespējas un izvēles.

Maziniet savas dusmas

Tādā pašā veidā mūsu dusmas un aizvainojums pret cilvēkiem, kuri mums nepatīk, kavē pieņemšanu. Turklāt dusmas var viegli saasināt situācijas mums kaitīgos veidos, tāpat kā man, kad es spēlēju dueli ar savu biznesa partneri.

Mirusī Kerija Fišere to labi izteica savā grāmatā Vēlama dzeršana: "Aizvainojums ir kā indes dzeršana un otra cilvēka nāves gaidīšana." (Es noteikti dzēru daudz indes, gaidot, kamēr mans bijušais biznesa partneris mainīs negodīgus veidus!)

Tas mīkstina jūsu aizvainojuma robežu, ja mēģināt redzēt lietas no otra cilvēka viedokļa. Daudzas reizes, iespējams, pat visbiežāk, cilvēku izturēšanās balstās uz viņu bailēm, raizēm un pašlabumiem, nevis uz nodomu mums nodarīt pāri.

Piemēram, pārmērīgs un kontrolējošs priekšnieks, visticamāk, vadās no bailēm un satraukuma par savu biznesu, nevis no jūsu darba rezultātiem. Sīva konkurente gan biznesā, gan spēles laukumā, gan skolā, visticamāk, vadās pēc nepieciešamības uzvarēt, nevis no vēlmes tevi nomākt. Un nelaipnā tenkotāja, visticamāk, vada viņas zemo pašnovērtējumu, un tā drīzāk ir jāpatīk, nevis nodoms jums nodarīt pāri.

Attiecībā uz manu partneri, atskatoties tagad, es atzīstu, ka viņš rīkojās galvenokārt tāpēc, ka bija noraizējies par to, kā manas laulības izjukšana ietekmēs vienu no viņa lielākajām investīcijām.

Meklējiet labu!

Dažus - varbūt lielāko daļu laika - mēs esam tik ļoti pārņemti satricinājumos ar tiem, kas mums nepatīk, ka mēs nevaram saskatīt viņu pozitīvo ietekmi uz mūsu dzīvi. Kopā strādājot, es no partnera uzzināju ļoti daudz. Viņš ir ļoti izveicīgs uzņēmējs. Mana aiziešana pilnībā izmainīja karjeras trajektoriju. Tas noveda pie tā, ka tika dibināta nekustamā īpašuma ieguldījumu sabiedrība, kurā es ar lieliem panākumiem esmu varējis pielietot to, ko no viņa uzzināju.

Vēl viena nozīmīga dāvana bija tā, ka viņam bija galvenā loma, palīdzot man pierādīt sev, ka es varu sevi aprūpēt smagā spiedienā un nelabvēlīgos apstākļos. Man vienmēr par to bija šaubas.

Atzīstot šīs “labās” lietas, manī radās dusmas, un es vēlāk varēju pieņemt savu partneri par cilvēku, kāds viņš bija, pat piedāvājot tostu viņa labajai veselībai vakariņās, kas notika draugu lokā pēc tiesas procesa izšķiršanas.

Pieņemšanas nodomi

Zemāk ir daži nodomi, kas palīdzēs jums pieņemt cilvēkus, kuri jums nepatīk, kādi viņi ir.

ES būšu:

Apstrādājiet manas bailes un dusmas.

Neuztvert to, ko viņi dara personīgi.

Atpazīst bailes un raizes, kas viņus virza.

Pauzējiet, pārdomājiet un domājiet objektīvi.

Neuzņemties nodomu man nodarīt pāri.

Nosakiet atbilstošās robežas.

Uzticieties, ka varēšu parūpēties par sevi.

Esi patiess pret sevi.

Veicot šīs darbības, jūs jutīsities mazāk nokaitināts, pamatotāks un vairāk koncentrējies uz savu vajadzību kopšanu -un pieņemšanas dāvanas būs jūsu!

Šis ieraksts ir pieklājīgs no Tiny Buddha.