3 ceļi karstākai seksuālajai dzīvei

Seksuālās dzīves uzlabošana nozīmē koncentrēties ne tikai uz fizisko.

Vai jūsu seksuālā dzīve ir samazinājusies no karstām, tvaikojošām attiecībām līdz remdenam, ik pa laikam guļamgājienā? Tu neesi viens. Daudzi pāri uztraucas, ka viņu attiecības zaudē sākotnējo nojautu, kad fiziskā jautrība sāk līst.

Lai gan tas var nozīmēt, ka jūsu attiecības padziļinās jaunā fāzē, veselīga seksuālā dzīve noteikti iet tālu partneru uzturēšanas ziņā. Tātad, kā jūs to uzturat?

Šis ir kaut kas jums jāzina: Seksuālās dzīves uzlabošana nozīmē koncentrēties ne tikai uz fizisko. Kaut arī savienošanās fiziskajā līmenī ir būtiska, atcerieties, ka sekss ir starppersonu darbība, kas notiek jūsu unikālo attiecību kontekstā.

Papildus fiziskajam un starppersonu līmenim jūsu seksuālās dzīves kvalitātē liela nozīme ir jūsu personīgajām jūtām un attieksmei pret seksu. Ja kāds no šiem aspektiem jums vai jūsu partnerim šķiet slikts, iespējams, arī jūsu seksuālā dzīve.

Apskatīsim katru līmeni sīkāk:

Visbūtiskākajā līmenī seksa pieredze ir primāra un fiziska, kas saistīta ar uzbudinājumu un seksuālu baudu. Grūtības atļaut vai paciest šīs pieredzes var būt šķērslis seksuālai baudai. Šajā ziņā vīrieši bieži (kaut arī ne vienmēr) vairāk koncentrējas uz orgasma sasniegšanu - gala rezultātu - nekā uz pakāpenisku seksuāla uzbudinājuma un baudas baudīšanu. Diemžēl tas var nozīmēt garām fiziskas saites ar partneri.

Gluži tāpat sievietes bieži jūtas nespēju “atlaist” un patiesi izjust baudas sajūtas. Šī kavēšana bieži noved pie izpētes trūkuma vai seksuālas saiknes. Mācoties ļauties relaksācijai fiziskajās izjūtās un priekos, ko sekss atļauj, partneri var atvērt sevi daudz atalgojošākai un apmierinošākai pieredzei.

Tā kā sekss ir arī intīma komunikācija starp diviem partneriem, sekss var būt pašu attiecību izpausme. Ir nepieciešams apskatīt visu, kas varētu traucēt jūsu tuvību. Daudzas seksuālās problēmas patiesībā ir attiecību problēmas. Kad mēs piedzīvojam emocionālo attālumu, tas bieži parādās kā fizisks attālums.

Jūsu problēmu risināšana un uzticības un drošības veidošana ir lielākais veselīgas seksuālās dzīves veicinātājs. Sievietēm ir ļoti svarīgi justies drošai, apbrīnotai un emocionāli saistītai ar partneri, lai justos ērti guļamistabā. Arī vīriešiem ir jājūtas partneru vēlamiem. Uzlabojiet starppersonu dinamiku un uzlabosiet savu seksuālo dzīvi.

Personīgais līmenis ir izšķirošs jūsu komforta līmenim ar sevi un savu ķermeni un līdz ar to arī jūsu pieejai seksuālajai tuvībai. Kad mēs esam emocionāli atvērti un esam klāt brīdī, mūsu bauda palielinās un tuvība padziļinās.

Ir svarīgi izpētīt savu personīgo pārliecību un attieksmi pret seksu. Daži cilvēki jūtas ļoti ērti ar ideju par seksualitāti un dzimumtieksmi, bet citi izjūt vilcināšanos vai kaunu. Daži cilvēki jūtas ērti dalīties ar savām seksuālajām vajadzībām un vēlmēm ar savu partneri, bet citiem ir grūti runāt par seksu.

Mūsu jūtas un attieksme pret seksu un komunikāciju var būt šķērslis mūsu seksuālajam piepildījumam un baudai. Darbs ar personīgajiem jautājumiem palīdzēs uzlabot jūsu seksuālo dzīvi. Risinot visus trīs līmeņus, patstāvīgi vai ar pāru terapeita palīdzību, būs tāls ceļš uz jūsu seksuālās dzīves uzlabošanu.

Koncentrēšanās uz piedzīvojumiem un lietu iecienīšana noteikti ir viens no veidiem, kā atdzīvināt lietas guļamistabā, taču uzmanība šiem citiem elementiem ilgtermiņā pilnveidos jūsu seksuālo dzīvi.

!-- GDPR -->