Mindfulness izskaidrots, izmantojot beisbolu

Savos rakstos un videoklipos es bieži rakstu un runāju par uzmanību. Runājot par uzmanību, es uzsveru pašreizējo brīdi, tomēr apzinos, kā mūsu pagātne un nākotne darbojas kopā. Uzmanības definīcija liek mums dzīvot pašreizējā brīdī bez sprieduma.

“Bez sprieduma” nozīmē, ka mums nav jāpieņem vērtējums par pašreizējo brīdi. Mums vienkārši jāpiedzīvo brīdis. Minūti, kad mēs domājam, ka tas ir labs vai slikts brīdis, mēs esam sprieduši par šo brīdi.

Jautājums par sprieduma piešķiršanu mūsu pašreizējam brīdim nozīmē, ka mēs nedaudz zaudējam pieredzi, jo, spriežot, mēs jau esam sevī izlēmuši, kas, mūsuprāt, notiek. Iespējams, ka mūsu spriedums neatbilst patiesībai. Iespējams, ka mēs nejūtam un nepiedzīvojam brīdi tā, kā domājam, ka esam, tāpēc, ja kādu laiku pavadām sajūtot to, ko jūtam, pirms to apzīmējam kā labu, sliktu vai citādu, mēs varētu nākt klajā ar citu pieredzi.

Piemēram, pieņemsim, ka jūs neesat beisbola cienītājs. Es pieminu beisbolu, jo man personīgi šis sporta veids nav patīkams. Man patīk sports, bet beisbolu es vienkārši nesaprotu. Es nesaprotu, kā cilvēki var sēdēt apkārt un skatīties, kā spēlētājs sit bumbu, aizskrien uz bāzi un pēc tam kādu laiku stāvēt apkārt.

Daļa šī sprieduma man nāk no manas bērnības. Kad es biju patiesi jauns, es spēlēju Mazās līgas beisbolu. Man bija dūraiņš, gāju uz praksi un izbaudīju šo pieredzi. Kā mazs bērns es nesūdzējos par to, ka esmu ārpusē, sitot bumbu un skraidot apkārt. Spēlēju labajā laukumā. Pēc tā, ko es zinu par Major League Beisbolu, ja jūs ievietojat ārpusē, it īpaši centra laukumā, jūs spēlējat svarīgu pozīciju!

Bet, kad tev ir 5 un 6 gadi, lauka nav tā vieta, kur tu vēlies būt. Kad jūs domājat par bērniem šajā vecumā, pat par labāko bērnu, pret kuru mēs spēlējām, vissmagāk cietušais, ja viņiem būtu paveicies, varētu iegūt bumbu pāri otrajai bāzei. Tāpēc mans laiks laukā pagāja skatoties uz mākoņiem, raudzījos zālē vai lasīju pienenes. Tā bija mana beisbola pieredze. Tāpēc, kad kāds runā par beisbolu vai lūdz mani doties uz beisbola spēli, daļa no manis neapzināti atgriežas bērnības brīdī Mazajā līgā, un tāpēc es pie sevis domāju: “Zini ko? Tas ir garlaicīgi. ” Kad kāds mani uzaicina uz beisbola spēli, un es faktiski dodos, es eju ar saviem iepriekš pieņemtajiem uzskatiem.

Tātad, kur šajā piemērā ietilpst termins “bez sprieduma”? Ja es dotos uz to beisbola spēli un apzināti pārdomātu savu pieredzi - vērojot visu notiekošo, pievēršot uzmanību statistikai, kurš sit, kurš ķer, kurš atrodas kādā pozīcijā, ko nozīmē šis sitiens, ko šie šie signāli nozīmē no treneru štāba un ķērāja vidusmēra nozīmē - ja es pavadītu laiku, koncentrējoties uz savu pašreizējo pieredzi, nevis uz pieredzi no bērnības, spēle man varētu patikt.

Mums ir svarīgi apzināties savus spriedumus, koncentrējoties uz pašreizējo brīdi. Es domāju, ka tieši tur mēs atrodam savu iekšējo mieru; atlaižot savus spriedumus vietā, kā mēs šobrīd jūtamies un šobrīd dzīvojam. Kad mēs sākam just to, ko jūtam, un pārņemam pieredzi, tad mēs uzzinām par apkārtējo dzīvi un tāpēc uzzinām mazliet par sevi.

Sēžot meditācijā vai apzināti vērojot savu ikdienas dzīvi, tas, ko es uzņemos, sāk ietekmēt manu dzīvi. Laika gaitā mēs arvien vairāk pielāgojamies sīkumu apskatīšanai un pamanīšanai. Jo vairāk mēs esam pieraduši pamanīt mazās lietas, ko galu galā sāksim pamanīt un sastapties, ir mazas, tomēr svarīgas lietas sevī. Tas ir tad, kad mēs atklājam, kas mums pašiem ir jāmaina, lai, veicot šīs izmaiņas, mēs to darām tā, lai par to būtu uzmanīgi. Mēs apzināti veicam pārdomātas izmaiņas.

Lai dzīvotu prātīgi, nepieciešama ikdienas prakse, pieļaujot dažas neveiksmes. Turpināta ikdienas prakse galu galā novedīs pie mūsu iekšējā miera. Iekšējais miers nav tālu no mūsu tvēriena. Mums ir iespēja dzīvot mierā, ja mums ir vēlme pēc miera.