Kā jūs nevarat justies labāk pēc 20 minūšu pastaigas?

Laimes intervija: Šerila nomaldījusies.

Es gribēju veikt laimes interviju ar Šerilu Klaijošo pēc tam, kad esmu izlasījis viņas aizraujošos memuārus Wild: From Lost to Found uz Klusā okeāna cekula takas. Divdesmit gados, laikā, kad viņa jutās tā, it kā viņai vairs nebūtu ko zaudēt, Šerila 1100 jūdžu garumā vienatnē devās gar Pacific Crest Trail. Viņa bija nepieredzējusi un slikti sagatavojusies, taču bija apņēmusies uzsākt šo piedzīvojumu.

Man patīk visi laimes projektu pārskati; Šerilas uzņēmumam nebija nekā kopīga ar to, ko es darīju sava laimes projekta labā, tomēr es daudz ieguvu, lasot par viņas pieredzi.

Gretchen: Kāda ir vienkārša darbība, kas pastāvīgi padara jūs laimīgāku?

Šerila: Pastaigas. Vai tas nedara visus laimīgākus? Es izaicinu jūs staigāt divdesmit minūtes un līdz tās beigām nejusties labāk. Tas ir lētākais, veselīgākais līdzeklis uz zemes.

Ko jūs tagad zināt par laimi, ko nezināt, kad jums bija 18 gadu?

Ka mēs varam izdzīvot jebko, pat ja mēs to nevēlamies. Pat lielu ciešanu priekšā ir prieks.

Vai ir kaut kas tāds, ko jūs atkārtojat darot, kas traucē jūsu laimei?

Sakot jā. Jā, un man ir gara vēsture. Jā ir dāsns un atvērts. Tas ir laipns un jautrs. Tas manā dzīvē ir novedis pie tik daudz laba. Bet viss ir līdzsvarā, kā saka, un es jūtos ļoti nepieciešams mazliet nē. Jā man ir kļuvis par važām. Tas attur mani pavadīt dienas tādā veidā, kas mani dara vislaimīgāko. Es to pēdējā laikā pārdomāju, jo, ņemot vērā to lietu daudzumu, ko cilvēki man ir lūguši darīt pagājušajā gadā, esmu sapratis, cik grūti man ir pateikt nē. Es to domāju nogalina es. Iespējams, tāpēc, ka tas dziļi iesakņojas manā psihē un senajā vēlmē būt mīlētam. Cilvēki tevi mīl, ja tu viņiem saki jā. Tā ir neticami efektīva izdzīvošanas tehnika. Tāpēc tagad man ir jāapgūst jauns veids, kā izdzīvot. Kas notiks, kad pateikšu nē? Es to izmēģināšu un redzēšu.

Vai jūs redzat, ka apkārtējie cilvēki dara vai saka, kas viņu laimei piešķir daudz labuma vai mazina viņu laimi?

Es domāju, ka laime lielā mērā ir atkarīga no tā, vai cilvēks spēs noslāpēt negatīvās iekšējās balsis, kuras lielākā daļa no mums klusībā sevī grauž. Manā grāmatā Sīkas skaistas lietas ir sleja ar nosaukumu “Tavs neredzamais iekšējais šausmīgais kāds”, kurā es par to rakstu. Mums ir iespēja nomierināt savas negatīvās domas ar mieru, saprātu un humoru. Šādi rīkojoties, mēs esam laimīgāki.

Vai vienmēr esat izjutis tādu pašu laimes līmeni vai arī esat pārdzīvojis periodu, kad jutāties ārkārtīgi laimīgs vai nelaimīgs - ja tā, tad kāpēc? Ja jūs būtu nelaimīgs, kā jūs kļuvāt laimīgāks?

Man noteikti ir bijuši periodi, kas bijuši ārkārtīgi laimīgi un ārkārtīgi nelaimīgi, lai gan es teiktu, ka lielākā daļa manas dzīves ir bijusi jaukajā apmulsušajā vidū.

Mana mamma pēkšņi nomira no vēža, kad viņai bija 45 gadi, un man bija 22 gadi, un trīs vai četri gadi, kas sekoja viņas nāvei, bija briesmīgi. Es atceros, kā vienu rītu pamodos un skatījos pa savu logu Mineapolē. Es vēroju vīrieti, kurš uz ietves strādā sniega pūtēju, un es arī gribēju, lai arī mani aizpūš. Es nekad neesmu sapratis, kā kāds varētu izdarīt pašnāvību, bet tajā brīdī es to izdarīju. Es to pilnībā sapratu. Ir skumji pat atcerēties šo dzīves laiku. Es daudz raudāju. Es biju tas, ko es saucu par situācijas nomāktu. Tik daudz manas dzīves izjuka pēc tam, kad nomira mana mamma. Par ko priecāties bija maz.

Es domāju, ka es gāju atpakaļ uz laimi. Es devos pārgājienā, par kuru rakstīju savā grāmatā Savvaļas un mana dzīve lēnām kļuva laimīgāka. Es atradu veidu, kā virzīties uz priekšu, faktiski virzoties uz priekšu. Mani visi divdesmit gadi bija kā staigāt pa tuksnesi bez cepures. Mani trīsdesmit un četrdesmit gadi ir bijuši kā staigāšana pa tiešām skaistu mežu, kurā pa ceļam ir daudz savvaļas puķu. Nepārprotiet mani. Man joprojām ir daudz sūdzību. Bet tagad esmu ļoti laimīgs savā dzīvē.

Vai ir kāds jūsu mājas aspekts, kas jūs īpaši priecē?

Man ir fantastiska gulta. Tas ir Tempur-pedic. Es to nopirku pirms deviņiem gadiem, kad biju stāvoklī ar savu pirmo bērnu. Līdz tam mans vīrs un es gulējām uz rokas, kas bija tik sena un cieta, cieta, un mans dibens aizmiga, ja es pārāk ilgi gulēju vienā pozā. Es domāju, es pat nezināju, ka ir iespējams aizmigt kādam muca, bet tā ir. Mans vīrs satrūkās, kad es nopirku mūsu Tempur-pedic, jo mēs to nevarējām atļauties. Es tikai notriecu viņu malā un ieliku to uz mūsu kredītkartes. Pēc vienas nakts tajā gultā viņš piekrita, ka tā ir labi iztērēta nauda.

Vai jūs kādreiz esat pārsteigts, ka kaut kas, ko jūs gaidījāt, jūs ļoti iepriecinās, vai ne otrādi?

Man bija lielisks gads. No profesionālā viedokļa ir bijis tik daudz, par ko dejot ielās. Tāpēc draugi un svešinieki man nepārtraukti jautā, kā tas jūtas. Viņi vēlas uzzināt, vai esmu laimīga. Un es nevaru īsti uz to atbildēt. Esmu saviļņota - dziļi un patiesi -, ka manas grāmatas ir atradušas auditoriju. Mani aizkustina atbilde. Bet, domājot par manu patieso dzīvi, es nedomāju, ka šie panākumi mani ir padarījuši laimīgāku nekā es biju iepriekš. Ja jūs pirms gada man pajautātu, kas mani iepriecināja, es būtu jums pastāstījis par mīļajiem draugiem, ģimeni un kaķīšiem manā dzīvē. Es būtu izteicis pateicību par savu labo veselību un to, ka man jādara darbs, kas man ir jēgpilns un absorbējošs. Tās ir tās pašas lietas, ko es jums tagad teiktu. Tās ir lietas, kas mani dziļi iepriecina. Nekas cits.

Ja jūs vienmēr esat vēlējies kaut ko darīt, piemēram, pārgājienā pa Klusā okeāna cekula taku, bet jums ir nepieciešams neliels spiediens, lai sāktu sevi, pārbaudiet Go Mighty. Tas palīdz jums izveidot un aizpildīt dzīves sarakstu ar lietām, kuras vēlaties darīt savas dzīves laikā.

Vai vēlaties saņemt parakstītu, personalizētu un bezmaksas grāmatiņu par Laimes mājās kopiju vai Laimes projektu, lai dāvana būtu personiskāka? (Vai arī vēlaties tādu sev?) Nosūtiet man e-pastu, lai tos pieprasītu: vienkārši norādiet savu pasta adresi un personu vārdus. Es nosūtīšu pastu jebkurā vietā un prasīšu pēc iespējas vairāk. Bet, lūdzu, tos pieprasiet drīz, ja tas paredzēts svētku dāvanai; patiesībā es varu būt diezgan lēns. Vai nezināt, par ko es runāju? Apskatīt šeit.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!