Introvertu spēks: Jautājumi un atbildes ar Sjūzenu Keinu
Arī klasē es reti pacēlu roku, līdz domās pārdomāju savu atbildi (atkal un atkal). Un pat tad daudzas reizes es paliku kluss, rokas pie sāniem.
Šodien, lai gan man patīk būt ārpus mājas, es dodu priekšroku klusākām vietām, un es priecājos palikt mājās ar labu grāmatu (vai divām). Man patīk mijiedarboties ar cilvēkiem, bet man ir savas robežas, it īpaši trokšņainā vidē. Neviens no cilvēkiem, kas mani pazīst, nekad mani neaprakstītu kā riskantu, sīvu konkurentu, ātru lēmumu pieņēmēju vai daudzuzdevumu veicēju. Es esmu daudz labāks rakstnieks nekā runātājs.
Citiem vārdiem sakot, es esmu intraverts.
Bet es to īsti neapzinājos vai pilnībā to nenovērtēju, kamēr neizlasīju Sūzenas Keinas grāmatu Kluss: introvertu spēks pasaulē, kas nevar pārtraukt runāt. Keins ir bijušais korporatīvais advokāts un intraverts.
Un viņas grāmata ir absolūti jāizlasa. Tas ir skaisti uzrakstīts un pildīts ar skaņu - un bieži vien pārsteidzošu - zinātni un stāstiem. Ja esat intraverts, tas sniedz jums dziļāku izpratni par sevi.
(Starp citu, intravertiem ir dažādas formas un izmēri. Kā Kains atzīmē grāmatā: “Mēs nevaram teikt, ka katrs intraverts ir grāmatu tārps vai katrs ekstraverts ballītēs valkā abažūrus, nekā mēs varam teikt, ka katra sieviete ir dabisks vienprātības veidotājs, un ikvienam vīrietim patīk kontaktu sports. ”)
Tas arī dod spēku. Daudzi introverti, arī es, mēdz justies kauns vai neērti par mūsu introvertajiem veidiem. Un tam ir jēga.
Kā Keina raksta savā grāmatā, mēs šobrīd dzīvojam “Personības kultūrā”, kur ekstraversija ir ideāls, kas ir tālu no pagātnes “Rakstura kultūras”, kurā tika godināts gods un disciplīna. "Tas, kas skaitījās, bija ne tik daudz iespaids, kāds radās publiski, cik tas, kā cilvēks izturējās privāti," viņa raksta.
Šodien mums ir jāpārdod sevi neatkarīgi no tā, vai atrodamies grāmatu ceļojumā vai darba intervijā. Mums ir jāstrādā grupās neatkarīgi no tā, vai mēs atrodamies klasē vai darba vietā. Šķiet, ka sabiedrība vienkārši orientējas uz visu, sākot no tā, kā mēs mācāmies, līdz tam, kā mēs strādājam pret ekstrovertiem. To darot, tas tiek zaudēts.
Kluss ir pārdomas rosinošs un aizraujošs darbs, kas mums atgādina par bīstamību, ja klausāmies tikai skaļākās balsis. Tas iznīcina mītus par introversiju un mudina mūs būt pārliecinātiem par savām dabiskajām tieksmēm.
Bet neatkarīgi no tā, vai esat intraverts vai nē, šī grāmata ir acu skatiens visiem. Īsāk sakot, man tas patika, un es domāju, ka arī jūs.
Man bija liels prieks runāt ar Keinu par visu, sākot no izplatītiem nepareiziem priekšstatiem par introvertiem un beidzot ar to, kā vecāki var audzināt klusus bērnus līdz introvertu klātbūtnei visā dzīvnieku valstībā.
Jūs varat uzzināt vairāk par Sjūzenu Keinu viņas vietnē. Noteikti pārbaudiet arī Keina spēcīgo un daiļrunīgo TED sarunu.
1. Savā grāmatā jūs atzīmējat, ka introverti ne vienmēr ir kautrīgi, kas, šķiet, ir izplatīts nepareizs uzskats. Kādi ir citi izplatīti nepareizi uzskati par introvertiem?
Galvenais ir tas, ka introverti ir asociāli vai antisociāli. Bet introverti ir atšķirīgi sociāli. Par introvertu viņus padara tas, ka viņi dod priekšroku mazāk stimulējošai, zemākas atslēgas un klusākai videi. Tāpēc viņi labprātāk atrastos tuvu draugu sabiedrībā vai dalītos ar vīna glāzi ar vienu cilvēku. Viņi varētu izklaidēties lielā ballītē, bet pēc stundas vai divām viņi gribēs doties mājās, jo viņiem ir pietiekami daudz stimulu uz nakti.
Vēl viens nepareizs uzskats ir tāds, ka introverti nevar būt līderi. Savā grāmatā es raksturoju vairākus izcilus 20. gadsimta līderus - Eleonoru Rūzveltu, Rozu Parku, Gandiju -, kuri bija introverti un guva panākumus, neskatoties uz viņu personību, bet gan jo no tā. Wharton menedžmenta profesors Ādams Grants ir atklājis, ka introverti vadītāji, vadot motivētus darbiniekus, sniedz labākus rezultātus nekā ekstroverti. Viņi ļauj saviem darbiniekiem darboties ar savām idejām, turpretī ekstroverti var justies vairāk apdraudēti un pārņemt kontroli.
2. Kāpēc daži cilvēki ir introverti, bet citi ir ekstroverti? Kas veicina šīs īpašības?
Tas ir dabas un kopšanas sajaukums, tāpat kā viss pārējais. Ir veikti spēcīgi, pamatoti pētījumi, kas parāda, ka pastāv īpašs temperaments, kas cilvēkus pakļauj introversijai un kautrībai. Tas ir temperaments, kas ir uzmanīgāks un jutīgāks un aktīvāk reaģē uz visa veida stimuliem.
Šo pētījumu tēvs Džerijs Kagans, viens no lielākajiem attīstības psihologiem, sākumā bija audzinātāja pusē. Viņš bija pārliecināts, ka cilvēki iegūst savu personību, pamatojoties uz apstākļiem un vidi. Patiesībā viņš teica, ka viņu ir vilcinājuši spert un kliegt viņa dati, kas parādīja, ka dabai ir liela loma.
Pētījumi ir parādījuši, ka daži zīdaiņi, kuriem tiek dots sūkāt cukurūdens, to intensīvāk iesūks. Šie mazuļi, visticamāk, kļūs par introvertiem, jo reaģē uz stimulāciju. Šie paši mazuļi, kuri vairāk iesūc cukura ūdeni, 4 mēnešu vecumā, visticamāk, arī sasitīs kājas, kad tiek pakļauti jaunai rotaļlietai; un 2 gadu vecumā būt modriem un uzmanīgiem rotaļu grupā. Šis temperamenta profils paliek viņiem pieaugušā vecumā. Pat ja viņi aug diezgan sabiedriski un izejoši, viņi paliek jutīgi un piesardzīgi zem tā.
3. Savā grāmatā jūs minējāt, ka introverti, visticamāk, tiešsaistē atklās intīmus faktus par sevi, kurus viņu ģimene un draugi būtu pārsteigti lasījuši. Es noteikti esmu šāds. Kāpēc jūs domājat, ka tas tā ir?
Ja jūs esat jutīgāks pret citu cilvēku sociālajām norādēm un jūtaties to kavēts, labi - internets noņem daudz sociālo norāžu. Tātad, kaut arī intelektuāli jūs zināt, ka tūkstošiem cilvēku varētu redzēt jūsu rakstīto, jūsu ķermenis to nepiedzīvo un neapstrādā kā vērtējošu pieredzi. Tāpēc tas ir atbrīvojošs.
4. Ko jūs atradāt savos pētījumos, kas jūs visvairāk pārsteidza?
Viena lieta, kas mani pārsteidza, bija visi pētījumi, kurus atradu par vadību. Es to biju nojautis intuitīvi, bet nezināju, ka tur ir veikti pētījumi.
Vēl viena lieta, kas mani pārsteidza, bija tā, ka visā dzīvnieku valstībā ir introverti un ekstroverti. Tā ir taisnība līdz pat augļu mušām. Augļu mušas, kurām ir tendence palikt vienā vietā, sauc par sēžamvietām, un tās, kuras mēdz izpētīt vairāk, - par roverēm. Ir iemesls, kāpēc viņi ir šādi attīstījušies. Katram tipam ir atšķirīga izdzīvošanas stratēģija.
Sēdētāji dažos apstākļos izdzīvo labāk, savukārt citi brauc labāk. Tas attiecas arī uz cilvēkiem. Introverti labāk attīstās viena veida apstākļos, un ekstroverti labāk attīstās citos apstākļos.
Galvenais ir ievietot sevi pareizajā vidē. Ja jūs ievietojat ekstrovertu klusā vidē, viņi iziet no prāta un jutīsies garlaicīgi un nemierīgi. Intraverts trokšņainā vidē jutīsies nomākts, stimulēts un novērtēts, kas traucēs patiesai saiknei un produktivitātei.
5. Tā kā ekstraversija mūsu kultūrā ir tik ļoti vērtēta, vecāki var uztraukties, ka ar viņu introvertiem bērniem kaut kas nav kārtībā. Kā vecāki vislabāk var audzināt klusus bērnus?
Galvenais ir saprast, ka introverti ir vienkārši atšķirīgi sociāli. Vecākiem ir noderīgi nedomāt, ka jūsu bērnam ir jādraudzējas ar visiem. Pietiek ar dažiem draugiem un spēlēšanu klusāk.
Introvertiem bērniem ir arī ilgāka pāreja uz viņu komforta zonu. Viņi iet garāku tiltu, tāpēc labākais, ko jūs varat darīt, ir turēt viņus kompānijā uz šī garākā tilta un iedrošināt viņus.
Es zinu, ka tas ir mazliet abstrakti. Iedomājieties, ka jums ir bērns, kurš baidās no peldēšanās. Iespējams, ka neizdosies viņus iemest lielā trokšņainā nodarbībā ar baru bērnu. Viņiem, iespējams, labāk veiksies ar privātu nodarbību, kad baseins ir klusāks. Tad viņi var ienirt baseinā. Būtībā tas ir atšķirīgs mācīšanās veids. Bērniem no vecākiem jāzina, ka šis atšķirīgais mācību veids ir labs.
Intravertiem bērniem tas arī palīdz attīstīt kaislību un meistarību un ap to veidot sociālo dzīvi.
6. Jūsu grāmata ir neticami veiksmīga, un jūs veicat daudzas intervijas un sarunas. Cik grūts ir visu šo socializēties un runāt kā introvertu?
Uz šo jautājumu ir divas atbildes. Pirmais ir saistīts ar baiļu faktoru. Tāpat kā daudziem cilvēkiem, arī man sākumā radās biedējošs radio raidījums vai televīzija. Bet es tam pārsvarā esmu ticis pāri. Tas ir kā desensibilizācijas treniņš: ja jūs pavadāt pietiekami daudz laika lietai, no kuras baidāties, jūs to pārspējat. Tas sāk kļūt mazāk biedējoši.
Otra daļa ir stimulācijas gabals. Man noteikti liekas uzmundrinoši runāt par grāmatu, kas tik daudzus gadus ir bijis mans mīlestības darbs. Es nekad pat nedomāju, ka tas tiks publicēts, nemaz nerunājot par tik lielisku uzņemšanu. Un tas ir arī nogurdinoši. Es cenšos sevi pielikt tempā. Es izdomāju, cik daudz interviju es varu izdarīt, un kādi pārtraukumi man ir vajadzīgi.
7. Ko jūs vēlaties, lai lasītāji atņem Kluss?
Lieta Nr. 1 ir tā, lai introverti justos ērti ne tikai par to, kas viņi ir, bet arī lepotos un izmantotu savas stiprās puses. Introverti bieži uzskata, ka kaut kas ar viņiem nav kārtībā, it kā introversija būtu vājums. Cilvēki izjūt lielu vainu par to, ka dod priekšroku būt vienam. Bet viņiem nevajadzētu.
Mums arī jāpārdomā, kā mēs izveidojam savas galvenās iestādes un darbavietas.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
