Transcendentālā meditācija mazina bērnu ADHD simptomus
Pētnieki pētīja meditācijas prakses ietekmi uz uzdevuma izpildi un smadzeņu darbību 18 ADHD studentiem vecumā no 11 līdz 14 gadiem.
Pētījums tika veikts sešus mēnešus neatkarīgā skolā bērniem ar valodas mācīšanās traucējumiem Vašingtonā, DC, un tas ir publicēts Prāts un smadzenes, Psihiatrijas žurnāls.
Neirozinātnieks Freds Treviss, Ph.D., un citi pētnieki veica elektroencefalogrammas (EEG) testus, lai izmērītu un reģistrētu studentu smadzeņu elektrisko aktivitāti, veicot prasīgu datorizētu redzes-motora uzdevumu. Veiksmīgai uzdevuma izpildei bija nepieciešama uzmanība, uzmanība, atmiņa un impulsu kontrole.
Pētījums parādīja uzlabotu smadzeņu darbību, palielinātu smadzeņu apstrādi un uzlabotas valodas prasmes ADHD studentu vidū, kuri praktizē meditācijas tehniku.
Turklāt studentiem tika veikts mutisks tekošības tests. Šajā testā tika mērītas augstāka līmeņa izpildvaras funkcijas, tostarp iniciēšana, vienlaicīga apstrāde un sistemātiska zināšanu iegūšana. Šī uzdevuma izpilde ir atkarīga no vairākām fundamentālām kognitīvām sastāvdaļām, ieskaitot zināšanas par vārdu krājumu, pareizrakstību un uzmanību.
Eksperti saka, ka EEG mērīšana var palīdzēt diagnosticēt ADHD, jo teta smadzeņu viļņu attiecību var izmantot, lai precīzi identificētu studentus ar ADHD no tiem, kuriem tas nav.
"Normāliem indivīdiem teta aktivitāte smadzenēs uzdevumu veikšanas laikā liek domāt, ka smadzenes bloķē neatbilstošu informāciju, lai persona varētu koncentrēties uz uzdevumu," sacīja Treviss. "Bet indivīdiem ar ADHD teta aktivitāte ir vēl lielāka, kas liek domāt, ka smadzenes arī bloķē attiecīgo informāciju."
Un, kad beta aktivitāte, kas saistīta ar fokusu, ir mazāka nekā parasti, Treviss piebilda: "Tas ietekmē spēju koncentrēties uz uzdevumu ilgāku laiku".
"Iepriekšējie pētījumi liecina, ka ADHD bērniem ir lēnāka smadzeņu attīstība un samazināta spēja tikt galā ar stresu," sacīja līdzpētnieks Viljams Siksruds, Ph.D.
"Praktiski visiem ir grūti pievērst uzmanību, organizēt sevi un paveikt lietas, kad viņi ir stresa stāvoklī," viņš teica. “Stress traucē spējai mācīties - tas izslēdz smadzenes. Tādas funkcijas kā uzmanība, atmiņa, organizēšana un integrācija ir apdraudētas. ”
Kāpēc TM tehnika
“Mēs šim pētījumam izvēlējāmies TM tehniku, jo pētījumi liecina, ka tas palielina smadzeņu darbību. Mēs vēlējāmies uzzināt, vai tam būtu līdzīgs efekts ADHD gadījumā, un, ja tas tā būtu, vai tas arī uzlabotu ADHD simptomus, ”sacīja galvenā pētniece Sarina J. Grosswald, Ed.D.
Stixrud piebilda: "Tā kā stress ievērojami apdraud uzmanību un visas galvenās izpildfunkcijas, piemēram, kavēšanu, darba atmiņu, organizāciju un garīgo elastību, bija jēga, ka metodei, kas var samazināt bērna stresa līmeni, vajadzētu uzlabot arī viņa kognitīvo spēju darbojas. ”
Pārpasaulīgās meditācijas tehnika ir bez piepūles, viegli apgūstama prakse, unikāla starp meditācijas kategorijām. "TM nav nepieciešama koncentrēšanās, prāta kontrolēšana vai disciplinēta uzmanība - izaicinājumi ikvienam ar ADHD," piebilda Grosvalds.
Pašreizējie pētījumi liecina, ka TM tehnika ir efektīva, lai mazinātu stresu un trauksmi, kā arī uzlabotu kognitīvo darbību iedzīvotāju vidū.
"Kas ir nozīmīgs šajos jaunajos atklājumos," sacīja Grosvalds, "tas, ka starp bērniem, kuriem ir grūti pievērst uzmanību un uzmanību, mēs redzam tos pašus rezultātus. Fakts, ka šie bērni spēj veikt TM un to dara viegli, mums parāda, ka šī tehnika var būt īpaši piemērota bērniem ar ADHD. ”
TM rada mierīgas modrības pieredzi, kas saistīta ar lielāku vielmaiņas aktivitāti smadzeņu frontālajā un parietālajā daļā, norādot uz modrību, kā arī ar samazinātu vielmaiņas aktivitāti talāmā, kas ir saistīts ar uzbudinājuma un hiperaktivitātes regulēšanu.
Regulāri praktizējot, šis mierīgi trauksmes smadzeņu stāvoklis, kas raksturīgs TM tehnikai, kļūst arvien aktuālāks ārpus meditācijas, ļaujot ADHD studentiem apmeklēt uzdevumus.
"Savā ziņā," sacīja Treviss, "atkārtotā transcendentālās meditācijas tehnikas pieredze trenē smadzenes darboties stilā, kas ir pretējs ADHD stilam."
Avots: Mahariši Vadības universitāte
