Zemu likmju veidi, kā bērni var praktizēt emocionālo regulēšanu pirms atgriešanās skolā

Bezgalīga vasara. Kurš nāca klajā ar šo frāzi, tam noteikti nedrīkst būt bērnu vidusskolā. Vienu minūti jūs pierakstāties savam mazajam dienas nometnei, bet nākamajā jūs atrodaties Target, lai iepirktos pēdējā brīdī. No otras puses, pēc tam, kad esat sakopis kārtējo ar vasaras aktivitātēm saistīto jucekli, jūs varētu sev murmināt, kad viņi atkal atgriežas skolā?

Starp visu vasaras kņadu (un, cerams, ka mammai ir daži klusie mirkļi), jums un jūsu bērnam var būt viegli aizmirst, ka viņi atgriezīsies aiz skolas galda, pirms jūs to zināt. Tas, iespējams, ir vislabākais. Skola nozīmē mācīšanos un draugus, kā arī 6-7 stundas dienā, kad vecākiem nav jāuztraucas par to, kur atrodas viņu bērni, bet tas nozīmē arī to, ka bērniem ir jāsamazina daži krāsaināki un skaļāki viņu personības aspekti, lietas kas tos patiešām padara unikālus.

Bērniem, kuri cīnās ar emocionālu pašregulāciju, skola var būt īpaši izaicinoša. Viņiem var būt grūti sēdēt uz vietas un palikt koncentrētiem, vai arī nezaudēt vēsumu, ja viņi nespēj izprast jaunu materiālu, vai tikt galā ar konfliktiem ar klasesbiedriem. Par laimi, vasaras brīvlaiks bērniem piedāvā daudz iespēju pilnveidot pašregulācijas prasmes. Šeit ir daži veidi, kā jūs varat palīdzēt savam bērnam tieši to darīt pirms sūtīšanas atpakaļ uz skolu:

Pievērsiet uzmanību spēles laikā.

Vai esat kādreiz atradis sevi apburtu, vērojot, kā bērns mijiedarbojas ar vienaudžiem? Tas ir tāpat kā redzēt viņus pilnīgi jaunā gaismā. Šovasar, kad vērojat savu bērnu parkā vai baseina ballītē, koncentrējieties uz visu dažādo sociālo dinamiku spēlē. Ievērojiet, kuros socializācijas aspektos viņi ir izcili un pie kuriem viņi varētu strādāt. Vai viņi, spēlējot spēles, ir viegli sarūgtināti? Vai viņi saņem mazliet arī satraukti, kad apkārt ir daudz stimulēšanas?

Pēc tam, iespējams, kad esat atgriezies mājās, runājiet ar viņiem par novēroto. Varētu teikt, piemēram: “Es pamanīju, ka jūs satraucāties, kad Eidens nozaga jūsu vietu slaida rindā. Kas notika tavā galvā? Tavā ķermenī? ” Palūdzot savam bērnam pārdomāt šādā veidā, tas palīdz viņam izprast savas jūtas un to, kā viņš uz tām reaģē. Jūs varat arī mudināt viņus domāt par citiem veidiem, kā reaģēt, kad kāda situācija izraisa LIELAS emocijas, piemēram, dziļi elpot vai apstāties, pirms tās rīkojas.

Kustība kā veids, kā nomierināties.

Newsflash! Bērniem ir daudz enerģijas. Kā vecāks, kurš žonglē ar miljonu dažādu pienākumu, jūs droši vien vēlētos, lai jūsu bērns varētu nodot jums daļu no šīs enerģijas. Diemžēl tas nav iespējams. Kas ir Tomēr ir iespējams, ka bērni izmanto šo neierobežoto enerģiju, lai nomierinātu savu ķermeni un prātu. Tajā brīdī vasarā, kad jūsu mazulim ir garlaicīgi ar visām rotaļlietām un video spēlēm, pārliecinieties, vai kāda no zemāk norādītajām darbībām palīdzēs viņiem nopūst tvaiku:

• Virves vilkšana
• Cīņa ar terapijas bumbu
• Spēlē nozveju
• Spiežot pret sienu, tāpat kā jūs mēģināt padarīt istabu lielāku
• Kāpšana kokā vai slaids

Ir pierādīts, ka šādām aktivitātēm, kas ergoterapijas pasaulē ir pazīstamas kā “smags darbs”, ir nomierinoša iedarbība uz bērniem, īpaši tiem, kuriem ir autisma spektra traucējumi vai maņu apstrādes traucējumi. Tie var arī uzlabot bērna koncentrēšanās spējas, kas ir īpaši svarīgi, tuvojoties mācību gadam. Šovasar veltiet laiku, lai noskaidrotu, kuras smagas darba aktivitātes patīk jūsu mazulim, un noskaidrojiet, vai viņi var tās iekļaut skolas dienā.

Palikt klāt.

Es esmu tik A tipa, ka doma par meditāciju man sagādā stropus (pārnestā nozīmē). Tas nozīmē, ka es noteikti varu novērtēt uzmanību, kāda ir uzmanībai, lai tiktu galā ar sarežģītām emocijām. Cerams, ka jūsu bērns šovasar pavadīs daudz laika ārpus mājas, baudot sauli, zāli, smiltis un ūdeni. Kad jūs un jūsu bērns atrodaties pludmalē, pasakiet, lai viņi koncentrējas uz to, kā smiltis jūtas viņu rokās un starp pirkstiem. Vai arī, atrodoties baseinā, pajautājiet viņiem, kā tas ir, ja viņu ķermeņi ir suspendēti ūdenī.

Tad nākamreiz, kad viņi iemet dusmas, atgādiniet viņiem par šīm sarunām. Parādiet viņiem, kā viņu emocijas ir kā smiltis, ūdens vai vējš - tās ir ļoti reālas, taču jūs varat vienkārši ļaut viņiem nomazgāties pār jums, nereaģējot. Bērni var piemērot šo pašu nodarbību, kad klasesbiedrs viņus notriec vai saka kaut ko nenozīmīgu.

Atrodot viņu laimīgo vietu.

Vasara bieži ir ceļojumu, atrakciju parka un kempinga ekskursiju laiks. Šie piedzīvojumi dod bērniem iespēju redzēt jaunas vietas un piedzīvot jaunas sajūtas. Pat ja tālākais ceļojums ir rotaļu laukums visā pilsētā, palīdziet savam bērnam atrast savu laimīgo vietu.

Tuvojoties mācību gadam, pajautājiet viņiem par savu iecienītāko vasaras dienu vai lieciet viņiem to pierakstīt. Mudiniet viņus atgriezties šajā vietā, kad viņi mācās skolā un jūtas sarūgtināti, skumji vai garlaicīgi. Pat tad, kad vasara būs beigusies, viņiem joprojām būs atmiņas.