Uzdevuma savlaicīga izveidošana var palielināt perspektīvo atmiņu

Jauns pētījums atklāj, ka iepriekš izlikšanās, lai pēc iespējas detalizētāk veiktu nepieciešamo uzdevumu, var palielināt varbūtību, ka jūs atceraties to darīt.

Neatkarīgi no tā, vai kaut ko paņemat pārtikas preču veikalā vai atceraties lietot medikamentus, perspektīva atmiņa ir regulāra ikdienas sastāvdaļa. Un, ja perspektīvā atmiņa neizdodas, tā var būt agrīns Alcheimera slimības rādītājs, norāda pētnieki.

"Slikta nākotnes atmiņa var svārstīties no neskaidri kaitinošas līdz dzīvībai bīstamai atkarībā no apstākļiem," sacīja pētījuma vadītāja Dr Antoņina Pereira no Čičesteras universitātes. "Mēs vēlējāmies apstiprināt divas lietas - ka perspektīva atmiņa pasliktinās līdz ar vecumu un ka ieviešanas paņēmieni varētu atbalstīt tos, kuriem ir vāja nākotnes atmiņa."

Pētījumā, kas publicēts žurnālā Neiropsiholoģijapētnieki pētīja 96 dalībnieku iespējamo atmiņas veiktspēju, ieskaitot pacientus ar viegliem kognitīviem traucējumiem vecumā no 64 līdz 87 gadiem, veseliem vecākiem pieaugušajiem vecumā no 62 līdz 84 gadiem un jaunākiem pieaugušajiem vecumā no 18 līdz 22 gadiem.

Pētījumā, kurā piedalījās arī pētnieki no Nīmegenas Radboudas universitātes Nīderlandē, Sussex Partnership NHS Foundation Trust un Lisabonas universitātes Portugālē, pirms uzlabošanas tehnikas ieviešanas tika aplūkoti iespējamie atmiņas rādītāji. Pēc tam viņi to salīdzināja ar veiktspēju pēc uzlabošanas.

Izmantotā tehnika bija kodēta ieviešana, kur subjekti tika mudināti rīkoties savā prātā ar darbību, kas viņiem jāatceras darīt, sacīja pētnieki.

Dalībnieki visās vecuma grupās ziņoja par perspektīvas atmiņas uzlabošanos, taču tas bija īpaši izteikts gados vecākiem cilvēkiem ar viegliem kognitīviem traucējumiem, atklāts pētījumā.

Pētījuma secinājumi liecina, ka, mudinot cilvēkus šajā kategorijā pieņemt tiesību aktus kā iespēju uzlabot atmiņu, viņi var ilgāk dzīvot neatkarīgi, autonomi, saka pētnieki.

"Mēs patiešām atklājām, ka perspektīva atmiņa sabojājas, kļūstot vecākai, un mūsu agrīnie atklājumi šajā maz izpētītajā jomā liecinātu, ka ieviešanas paņēmieni ir efektīvi, lai uzlabotu perspektīvo atmiņu," sacīja Pereira. "Mēs bijām sirsnīgi redzējuši, ka mūsu grupā ar viegliem kognitīviem traucējumiem ir vērojami uzlabojumi.

“Izpildes paņēmieni piedāvā rentablas un plaši pielietojamas metodes potenciālu, kas var atbalstīt neatkarīgu dzīvi. Tas veicina indivīda veselību, labklājību un sociālās attiecības, vienlaikus samazinot aprūpes slogu. ”

Pereira piedāvāja padomu sliktās nākotnes atmiņas pārvarēšanai. "Nākamreiz, kad vēlaties atcerēties paņemt puslitru piena no veikala, dodoties uz mājām, negaidiet, kamēr esat ieradies mājās, lai saprastu, ka esat aizmirsis to darīt. Tā vietā atjaunojiet darbību, kuru vēlaties atcerēties, izliekoties, ka jūs to tiešām darāt, pēc iespējas spilgtāk un detalizētāk.

Sākumā tas varētu šķist neērti, taču tas ir identificēts kā optimāls paņēmiens, lai uzlabotu nākotnes atmiņu. Tam var būt ļoti ilgstoša ietekme un tas var darboties pat cilvēkiem ar kognitīviem traucējumiem. Darbība ir atslēga. ”

Avots: Čičesteras universitāte

Foto: