Padomi seksuālās tuvības atjaunošanai

Ko darīt, ja seksu vēlaties biežāk nekā savs biedrs? Vai otrādi? Pārāk bieži “atņemtais” partneris vainos otru. Nepieļaujiet šo kļūdu. Nosaucot savu mīļoto par egoistu, aukstu vai nežēlīgu, jūs tikai pasliktināsiet situāciju.

Izlikšanās, ka nav problēmu, arī kaitēs jūsu attiecībām. Daudz noderīgāk ir atpazīt savas jūtas un izteikt sevi konstruktīvi.

Runājiet ar savu partneri abpusēji pieņemamā laikā un tad, kad abi esat mierīgi. Klausieties ar visu uzmanību, nepārtraucot. Izmantojiet I paziņojumus, piemēram, “Es jūtos noraidīts” (vai sāpināts, nemīlēts, spiests vai citas emocijas).

Daudziem cilvēkiem piederēt sajūtai ir daudz grūtāk nekā pārmest vainu. Bet tas ir pūļu vērts. Jūs sāksiet atjaunot emocionālo tuvību, paužot sevi pozitīvi un ar cieņu. Ja jums jau notiek iknedēļas Laulību sapulce, varat iekļaut šo sarunu sapulces paredzētajā darba kārtībā. Mana grāmata,Laulību tikšanās par ilgstošu mīlestību, soli pa solim stāsta, kā rīkot šīs sanāksmes, norādot vadlīnijas, vienkāršu darba kārtību un pozitīvas komunikācijas metodes.

Reaģējiet uz partneri jūtīgi, atspoguļot to, ko dzirdat sakām. Pajautājiet, vai jūsu izpratne ir pareiza. Ja nē, ļaujiet savam partnerim paskaidrot sīkāk, līdz spējat pierādīt, ka saprotat. Katrs no jums novērtēs, zinot, ka varat uzticēties otram klausīties, cienīt un pieņemt jūsu patiesās jūtas, vēlmes un vajadzības.

Lielākais dzimumorgāns ir smadzenes, pēc Dr. Viljama Mastersa un Virdžīnijas Džonsones, plaši novērtētās, uz pētījumiem balstītās grāmatas autores,Cilvēka seksuālā reakcija 1966. gadā.

Satraucošās domas un jūtas liek ķermenim saspringt. Kad viens partneris izjūt stresu neatkarīgi no laulības attiecībām, darba, ģimenes vai kaut kā cita, personai būs grūti noskaņoties.

Pieņemsim, ka sieva jau ir saspringta, un tāpēc viņa ir pretojusies sava vīra uvertīriem. Gudrs vīrs nevis kritizēs, bet gan palīdzēs viņai atpūsties, runājot par to, kā viņš ar viņu runā un pieskaras. Sievietēm īpaši svarīga ir “seksuāla pieskaršanās”. Tas, kas notiks, negaidot seksu tajā laikā, var audzināt abus partnerus un iet tālu pretī uzticības un tuvības atjaunošanai. Dažreiz visnoderīgākā var būt partnera atvēlēšana telpai, dažiem vienatnē.

Seksuālās attiecības var būt sarežģītas. Ir jēga uzzināt, kas traucē vairāk piepildīties. Varbūt partneris nevēlas seksu, jo viņai nav orgasmu. Ideālā gadījumā viņa par to būs godīga un pati vai diskusijā ar partneri izdomās, kas ir vajadzīgs.

Ja varētu būt medicīniska problēma, piemēram, erektilā disfunkcija, kas bieži rodas pēc prostatas prostatas operācijas, jums var būt noderīgi konsultēties ar atbilstošu speciālistu.

Dažās situācijās vienkārši ir vajadzīga lielāka dzimumizglītība. Cilvēki, kuri nesaprot vīriešu un sieviešu pamata atšķirības seksuālajā reakcijā, dažkārt vaino viens otru. Sievietei parasti nepieciešams vairāk laika, lai atpūstos un kļūtu fiziski ieslēgts, nekā to dara vīrietis. Džons Grejs, grāmatas autorsVīrieši ir no Marsa; Sievietes ir no Venēras, paskaidro, ka sievietes drīzāk ir līdzīgas krāsnīm, jo ​​tām ir ilgāk jāuzsilst pirms seksa un pēc tam ilgāk atdziest nekā vīriešiem.

Bet, pieņemot, ka jūs abi esat veseli, orgasmi un saprotat šo atšķirību vīriešu un sieviešu seksualitātē, ko tad jūs darāt, lai jūsu seksuālās attiecības atgrieztos uz pareizā ceļa?

• Konstruktīvi izsakieties par savu vilšanos par situāciju, atkal atceroties lietot I paziņojumus, piemēram: "Es jūtos ievainots un nemīlēts, jo ir pagājis tik daudz laika, kopš mēs esam seksējuši." Ja neesat pieradis runāt tik tieši, dariet to vienalga.
• Ievērojiet, ar ko jūsu partneris sazinās. Klausieties nepārtraucot un netiesājot.
• Ja partnera reakcija nav konstruktīva, jautājiet, vai kaut kas, kas notiek guļamistabas iekšpusē vai ārpusē, var ietekmēt viņu noskaņojumu.

Ja šī saruna šķiet pārāk riskanta, lai vadītu patstāvīgi, dariet to ar terapeitu, kurš var jūs abus novest pie labas diskusijas drošā vidē.

Jūsu partneris var teikt, ka viņa jūtas stresa dēļ kaut ko darbā vai mājās. Viņa varētu teikt, ka viņai pietrūkst romantisko žestu, ko jūs mēdzāt izdarīt, vai ka viņa vēlētos justies vairāk kopta ar jums. Ja viņa saka, ka nesaņem pietiekami daudz priekšspēles, viņa ir jāmudina konkrēti pateikt, ko viņa vēlētos notikt.

Nevienam no partneriem nevajadzētu gaidīt, ka palīgs noslēpumaini zina, ko otrs vēlas un kas viņam vajadzīgs. Galvenais ir konstruktīvi un godīgi sazināties - pat par seksu - un it īpaši par seksu.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!