Stress par naudu? 5 padomi, kā tikt galā ar parāda nomākšanu

Satriecošie fakti nav pārklāti: studentu kredītu parāds ir sasniedzis rekordaugstu līmeni, sasniedzot vairāk nekā 1 triljonu ASV dolāru.

Studentu parāds mūsu valstī tagad ir lielāks nekā automašīnu aizdevumi vai kredītkaršu parādi. Saskaņā ar spēkā esošajiem likumiem studentu aizdevumi ir viens no nedaudzajiem parādu veidiem, kuru nevar atcelt pat bankrota tiesā.

Šo auksto, grūto faktu otrā pusē ir psiholoģiskais nodevas parāds. Jo lielāka ir finansiālā spriedze, jo lielāka iespēja, ka izjutīsit depresijas, trauksmes un vispārējas sliktas veselības simptomus, kas var likt justies apjucis darbā.

Ja esat viens no miljoniem, kas ir apsēdies ar studentu kredītiem vai cita veida parādiem, jūs, iespējams, esat izjutis bezcerību. Jūs varētu justies tā, it kā jūs nevarētu atstāt labi apmaksātu, tomēr toksisku darbu, kas labi maksā. Varbūt jūs esat baidījies pieņemt lēmumus par dzīvi, piemēram, dibināt ģimeni vai nopirkt māju, viss tāpēc, ka jums ir jāveic maksājumi. Jūs, iespējams, skrienat zemē, strādājot vairākos koncertos un sānos, lai savilktu galus kopā.

Daži pētījumi pat atklāja, ka parādu garīgā spriedze cieši atspoguļo bēdu posmus.

• Iekš noliegums posmā, jūs nevēlaties neko citu, kā tikai ierakt galvu smiltīs un izlikties, ka jūsu studentu aizdevumi nepastāv.
• Nākamais varētu nākt dusmastomēr iracionāls. Jūs varētu justies dusmīgs par savu skolu, savu aizdevēju, sabiedrību un pat sevi par to, ka vispirms esat ņēmis šos aizdevumus.
• Jūs varētu piedzīvot kaulēšanās, solot sev, ka nekad vairs neizņemsi aizdevumu. Ja vien jūs varētu uzvarēt loterijā, lai jūs varētu vienkārši pamest darbu, punkts.
• Tad nāk depresija, tā tīras sakāves sajūta. Es tik un tā nekad neizkļūšu no parādiem, tu sev saki, nu kāda jēga? Kāpēc pat turpināt cītīgi strādāt pie sava darba, ja nopelnītā nauda tiek novirzīta tieši uz parāda atmaksu?

Ko jūs reāli varat darīt, lai justos labāk? Kā jūs varat būt laimīgs, neaizkavējot savus dzīves un karjeras mērķus?

Piedāvājam piecus konstruktīvus veidus, kā tikt galā ar studentu kredīta stresa sekām.

1. Iegūstiet savu naudas kauna sakni - un ļaujiet tai iet

Daudzas reizes stipras jūtas par naudu sakņojas kaut kas daudz dziļāks, kas dažkārt izriet no jūsu bērnības. Piemēram, vai jūs esat dusmīgs uz saviem vecākiem par to, ka jūs virzījāt karjeru, kas, lai arī labi maksā, tomēr nav jūsu aicinājums? Varbūt jūs vēlējāties iesaistīties sociālajā darbā, bet vecāki jūs uzstāja par ārstu vai juristu. Varbūt viņi izdarīja spiedienu uz jums, lai apmeklētu Ivy League skolu, un, lai tas notiktu, jums vajadzēja daudz aizņemties.

Ir vērts veikt darbu, lai pārbaudītu jūtas un reakcijas, kas veicina jūsu stresu un izturēšanos (izvairīšanās, pārtēriņš vai kas cits), lai jūs varētu atgūt kontroli un sākt sevi atraisīt no emocionālā parādu jucekļa.

2. Piederiet savām izvēlēm

Ja šis padoms izklausās pēc grūtas mīlestības, tad tā arī ir. Jums ir iespēja garīgi piederēt savai izvēlei un pateikt sev: "Es lepojos, ka es uzņemos atbildību par savu rīcību." Tas ir lielisks piemērs tam, kā kognitīvā pārvērtēšana un izaugsmes domāšana var spēcīgi ietekmēt, motivējot jūs rīkoties, nevis muldēt.

3. Izveidojiet kārtību no haosa, lai justos labāk kontrolēts

Kauns par naudu noved pie izvairīšanās. Tas varētu nozīmēt, ka nekad neskatieties uz saviem kredītiem un neuztraucaties saprast savas procentu likmes, atmaksas iespējas vai to, kā rīkoties konsolidācijā. Jums var nebūt ne jausmas, kas jums kopumā ir parādā, jo esat izvēlējies apglabāt galvu smiltīs (atceraties bēdu noliegšanas posmu?).

Patiesībā informācija faktiski var mazināt stresu, jo tā ieskatās sliktākajā scenārijā, kas tevi uztur naktīs. Tas laupa bažas par savu varu pār jums.

Piemēram, man bija klients, kura sniegums bija slikts. Šīs bažas sāka iziet no kontroles. Bailes zaudēt darbu pārvērtās par nokļūšanu uz ielas, pilnībā nespējot atmaksāt viņai 80 000 USD aizdevumu. Kad es viņai liku spert vienu soli, lai savāktu informāciju par viņas finansiālo stāvokli, tas visu mainīja.

Jums tas var nozīmēt vienkārši piezvanīt savam aizdevuma dienestam, kad jums to vēl nekad nav bijis. Vai arī izveidojiet dažādu aizdevumu procentu likmju izklājlapu starp dažādiem pakalpojumu sniedzējiem.

Ārējā kārtība var radīt iekšēju mieru. Tas palīdz saprast haosu.

4. Pārejiet prom no nepietiekamas domāšanas tuneļa redzējuma, lai varētu noteikt iespējas nopelnīt vairāk naudas

Kad jūs uztraucaties par naudu un jūtat, ka jūsu iespējas ir ierobežotas, šīs bailes darbojas kā kognitīvie žalūzijas. Jūs sākat aizsargājoši novērtēt situācijas, trūkstošās iespējas vai iespējas tieši jums priekšā.

Pieņemsim, ka jūs nolemjat pielikt vēl vairāk pūļu, lai ietaupītu un samazinātu stūrus. It īpaši, ja jūs jau esat apdomīgs par savām finansēm un cenšaties darīt visu iespējamo, lūdzot sev būt vēl stingrākam ar savu naudu, var šķist neiespējami vai pat izraisīt neveiksmi. Jūs varat atrast sev domas, piemēram: “Es smagi strādāju! Esmu pelnījis šīs greznās vakariņas! ”

Šeit ir jāpāriet no trūkuma domāšanas veida “tuneļa redzējuma” un jāmeklē iespējas nopelnīt vairāk. Piemēram, ja kādu laiku esat bijis darbā, apsveriet iespēju vērsties pie sava priekšnieka, lai iegūtu paaugstinājumu. Vai arī jūs varat pārrunāt līgumu ar ārštata klientu, pamatojoties uz zvaigžņu rezultātiem, kurus esat viņiem radījis. Nopelniet vairāk, pēc tam atvelciet visu papildu naudu, lai atmaksātu savus aizdevumus.

Tāda sajūta, ka jūs spiežat sevi augt profesionāli un veikt kredītreitingus? Tas ir abpusēji izdevīgs.

5. Piešķiriet prioritāti savai finansiālajai labklājībai

Kad jūs rīkojaties bailes, izmisuma un kauna dēļ, jūs, visticamāk, izdarīsit nesaprātīgas izvēles. Tātad, lai jūs gūtu panākumus, ir svarīgi sevi novietot psiholoģiskās drošības vietā.

Tas var nozīmēt, ka tiek upurētas laimīgas darba stundas (un cilne 100 ASV dolāru apmērā, lai nopirktu apli saviem kolēģiem), par labu ilgtermiņa spēles spēlēšanai vai darba uzņemšanai, kas nedaudz maksā labāk, nevis tādu, kas padara jūsu sirdi dziedāt, kaut vai tikai uz brīdi.

Jā, ar FOMO var būt grūti tikt galā, taču galu galā finansiālā drošība ir Maslova cilvēcisko vajadzību hierarhijas balsts. Tas ir pamats, kas jums nepieciešams, lai būtu laimīgs, un tas ļauj arī izdarīt labākas finanšu izvēles iespējas.

Liela daļa studentu parāda dziļā stresa pārvarēšanas ir prāta vingrinājums. Jūsu studentu parāds dažādos dzīves periodos var šķist liels vai mazs. Jūsu 20 gadu vecumā koledžas parāds var šķist pilnīgi milzīgs, taču peļņas spēks, kas jums varētu būt 40 gadu vecumā, var padarīt šo parādu daudz pārvaldāmāku.

Apņemieties pārtraukt apsēsties ar skaitļiem, pārņemiet kontroli pār lietām, kuras varat mainīt, un negaidiet, kamēr parāds tiks atmaksāts, lai izbaudītu jūsu dzīvi.

Vai jums patika šī ziņa? Paņemiet manu bezmaksas e-kursu: 5 dienas, lai atbrīvotos no pašapziņas