Kā paveikt lietas unikāli izaicinošos laikos

Jūs šobrīd strādājat mājās. Bet ne gluži tā. Tā kā globālās krīzes apstākļos jūs strādājat mājās, rūpējoties par saviem bērniem, pārraugot viņu tiešsaistes izglītību, uzturot māju (nedaudz) tīru un cenšoties palikt prātīgs, jo jūsu pasaule ir pilnībā mainījusies.

Tas ir ļoti svarīgi atcerēties. Daudzi raksti ir ieteikuši mums pārtraukt produktivitāti un tā vietā ņemt to viegli. Tas ir vērtīgs padoms. Bet tiem no mums, kuriem ir paveicies, ka joprojām ir darbs, mums arī jādara viss. Mums ir jāuzstājas, un Jā, mums jābūt produktīviem.

Tālāk jūs atradīsit praktiski pieejamus padomus un padomus par produktivitāti pandēmijas laikā.

Izveidojiet biroja telpu neatkarīgi no tā, cik maza. Paula Rizzo, grāmatas autore Sarakstoša dzīve: Ceļojums saraksta sastādīšanas laikā pie jums mazāk stresa, dzīvo kopā ar vīru vienas guļamistabas dzīvoklī Ņujorkā. Viņai bija Konteineru veikals, kas skapī izveidoja darba vietu ar nelielu rakstāmgaldu un plauktiem. Nesen terapeite un domāšanas trenere Keita Kroko savā skapī izveidoja podcast studiju ar priekšmetiem, kas viņai bija viņas mājā.

Papildus tam, ka tiek nodrošināta vieta datoram, biroja piederumiem un aprīkojumam, šāda veida uzstādījumi rada arī taustāmu robežu starp darbu un dzīvi.

Kā atzīmēja Rizzo, to ir ļoti viegli izdarīt uzrakstiet vēl tikai vienu e-pastu un strādāt visu dienu un nakti. "Šī fiziskā barjera palīdz to mazināt."

Esi reāls. "Mēs nestrādājam parastajā vidē ar parastajiem resursiem," sacīja Keitija Denninga, trīs mazu bērnu mamma un treneris, kurš palīdz aizņemtām, strādājošām mammām kontrolēt savu laiku, lai viņas varētu justies mazāk nomāktas, būt vairāk klāt mājās un darbā, un dariet vairāk lietas, kas viņiem patīk.

Viņa iesaka saviem klientiem samazināt to uzdevumu sarakstus uz pusēm vai izvēlēties trīs uzdevumus, kurus viņi katru dienu vēlētos paveikt. Šī stratēģija ļauj jums gūt panākumus, sacīja Denings.

"Padomājiet par to, kas būtu lieliski, ja būtu šķērsojis," vispirms veiciet šos uzdevumus un "pierādi sev, ka jūs joprojām veicat darbu". Jūs vienmēr varat pievienot vairāk vienumu, ja patiešām vēlaties - vai arī “nosaukt to par veiksmīgu dienu”, sacīja Denings. Galvenais ir justies pilnvarotam, nevis demoralizētam.

Izšķiriet savu darba slodzi. Gan Dennings, gan laika pārvaldības eksperte Laura Vanderkama uzsvēra, cik svarīgi ir noteikt, kuri darba uzdevumi prasa dziļāku koncentrāciju un kurus var veikt īsos pārrāvumos vai dienas laikā, kad esat kopā ar saviem bērniem.

Atstājiet visu darbu, kas jums jāpievērš uzmanībai tiem laikiem, kad patiesībā esat var uzmanību, sacīja Vanderkams, kuram ir pieci bērni, ieskaitot jaundzimušo, un viņš ir sarakstījis vairākas grāmatas par laika pārvaldību, tostarp Pie pulksteņa: jūties mazāk aizņemts, kamēr dari vairāk darīts.

Tās var ietvert: agri no rīta, miega laikā, pēc tam, kad bērni iet gulēt vai kad jūsu partneris ir kopā ar bērniem, viņa teica.

Pārāk komunicē ar ģimeni. "Pastāstiet savai ģimenei, kas jums nepieciešams no viņiem un kāds būs jūsu darba laiks," sacīja Rizzo, ListProducer.com dibinātājs. Katru svētdienas vakaru Deninga un viņas vīrs izveido izklājlapu ar savu darba grafiku.

"Mēs pārliecināmies, ka katra diena tiek sadalīta pēc iespējas vienmērīgāk atkarībā no tā, kādas saistības mēs jau esam ieplānojuši." Dažās dienās tas nozīmē, ka katrs cilvēks strādā 3 līdz 4 stundas; citās dienās tas nozīmē pārslēgšanos katru stundu.

Viņi arī paliek elastīgi, jo parādās termiņi un negaidīti konferenču zvani. "Tas nav ideāls, bet līdz šim pēdējās 4 nedēļas mums tas ir izdevies," sacīja Denings.

Apģērbties. Rizzo mudināja lasītājus gatavoties darbam kā jūs agrāk - nomazgāties, saģērbties, uzlikt grimu. Tas palīdz pārslēgties darba režīmā. Un "ja parādās videozvani, kas kļūst par normu, jūs būsiet gatavs," viņa teica.

Iegūstiet lielu labumu rītos. Pašlaik Denninga pieceļas 5:15 no rīta, lai strādātu pie projekta, kas prasa viņai pilnu uzmanību, vai darītu kaut ko tādu, kas viņas enerģiju palielina visas dienas garumā, piemēram, žurnālu veidošana, lasīšana vai vingrošana. "It īpaši, ja jums mājās ir bērni, šis dienas laiks var būt zelts, lai palīdzētu jums bez traucējumiem gūt panākumus," viņa teica.

Izveidojiet pārvietošanos. In Produktivitātes uzlaušana: 500 un vairāk vienkāršu veidu, kā paveikt vairāk darba - kas faktiski darbojas! autore Emīlija Praisa iesaka pamest savu māju, lai staigātu pa kvartālu. Ja staigāšana nav iespējama, izmēģiniet vēl vienu nelielu rituālu, kas apliecina, ka ir pienācis laiks strādāt: iemalkojiet kafiju pie sava galda, aizdedziniet lieliski smaržojošu sveci vai sarunājieties ar sevi.

Veikt atsvaidzinošas pauzes. Vanderkam ieteica pusdienot kopā ar ģimeni vai pat ar kādu kolēģi video tērzēšanas laikā. "Nākotnē, kad tas būs beidzies, nebūs viegli sarīkot ģimenes pusdienas, tāpēc vislabāk baudīt tās tagad!"

Denings ieteica pastaigāties, kas var kalpot kā “jūsu prāta atjaunošana, palīdzēt jums palēnināt ātrumu un dot ātru stimulu, tāpēc… jums var būt skaidra galva un papildu pacietība turpināt strādāt šajā jaunajā normālā stāvoklī. ”

Klausīties mūziku. "Fona troksnis var būt ārkārtīgi noderīgs, noslīcinot skaņas, piemēram, kaimiņš pļauj zālienu vai bērni, kas cīnās pie televizora," raksta Praiss. Produktivitāte Hacks. Piemēram, lai saglabātu uzmanību, klausieties klasisko mūziku, ambiento mūziku vai dabas skaņas, piemēram, okeāna viļņus vai sprēgājošu strautu.

Padariet uzdevumus jautrus. Viens no veidiem ir likmju izdarīšana par to, cik ilgs laiks būs uzdevums, sacīja Rizzo. Vēl viena iespēja ir pasniegt sev mini balvas par katru paveikto uzdevumu, piemēram, piezvanīt draugam vai noskatīties iecienīto šovu, viņa teica.

Protams, katra cilvēka darba un dzīves situācija ir atšķirīga. Tātad, izmantojiet sev piemērotos padomus un izlaidiet pārējos.

Un, lai gan jūsu darba dienas var izskatīties neko līdzīgu kā agrāk, jūs joprojām varat gūt panākumus svarīgu uzdevumu veikšanā, sacīja Denings.

Jā, šis progress varētu būt lēnāks un prasīt mazliet radošāku plānošanu un pagriešanu. "Bet jums nav viss jāizmet pa logu vai jāaiztur dzīve," viņa teica.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!