Ne tikai jebkurš izziņas izaicinājums var aizsargāt novecojošās smadzenes
Jauni pētījumi liecina, ka jāpieņem jauns garīgais izaicinājums, piemēram, digitālā fotogrāfija vai stepēšana var palīdzēt saglabāt kognitīvo vitalitāti.
Jaunākie pierādījumi liecina, ka nodarbošanās ar patīkamu un bagātinošu dzīvesveidu var būt saistīta ar kognitīvās vitalitātes uzturēšanu. Tomēr kognitīvās uzlabošanas efektu uzskaites pamatmehānisms ir slikti izprasts.
Jaunajā pētījumā Teksasas Universitātes pētnieki Dalasā ierosināja, ka tikai uzdevumi, kas saistīti ar ilgstošu garīgu piepūli un izaicinājumu, atvieglotu kognitīvo funkciju.
Pētnieki salīdzināja smadzeņu aktivitātes izmaiņas 39 gados vecākiem pieaugušajiem, kas radās, veicot augstas izaicināšanas darbības, kurām bija nepieciešama jauna mācīšanās un ilgstoša garīga piepūle, salīdzinot ar aktivitātēm ar zemu izaicinājumu, kurām nebija nepieciešama aktīva mācīšanās.
Pētnieki visiem dalībniekiem veica virkni kognitīvo testu un smadzeņu skenēšanas, izmantojot funkcionālās magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (fMRI). MRI tehnoloģija mēra smadzeņu darbību, nosakot izmaiņas, kas saistītas ar asins plūsmu.
Dalībnieki pēc nejaušības principa tika iedalīti augsta izaicinājuma, mazas izaicinājuma vai placebo grupās. Augsto izaicinājumu grupa pavadīja vismaz 15 stundas nedēļā 14 nedēļas, apgūstot pakāpeniski sarežģītākas iemaņas digitālajā fotogrāfijā, stepējot vai abas kombinējot. Zema izaicinājuma grupa tikās 15 stundas nedēļā, lai socializētos un iesaistītos aktivitātēs, kas saistītas ar tādiem priekšmetiem kā ceļošana un ēdiena gatavošana bez aktīvas mācīšanās komponentiem.
Placebo grupa nodarbojās ar maz pieprasītiem kognitīviem uzdevumiem, piemēram, mūzikas klausīšanos, vienkāršu spēļu spēlēšanu vai klasisku filmu skatīšanos. Visi dalībnieki tika pārbaudīti pirms un pēc 14 nedēļu perioda, un gadu vēlāk atkārtoti pārbaudīja apakškopu.
Lielu izaicinājumu grupa pēc iejaukšanās demonstrēja labāku atmiņas veiktspēju un paaugstinātu spēju efektīvāk kontrolēt smadzeņu darbību, lai apstrīdētu vārda nozīmes spriedumus smadzeņu mediālās frontālās, sānu temporālās un parietālās garozas reģionos.
Tās ir smadzeņu zonas, kas saistītas ar uzmanību un tekstu apstrādi. Daļa no šīs pastiprinātās smadzeņu aktivitātes tika saglabāta gadu vēlāk. Šo palielināto neironu efektivitāti, vērtējot vārdus, dalībnieki parādīja pazeminātu smadzeņu aktivitāti, kad vārdu spriedumi bija viegli, un palielinātu aktivitāti, kad tie kļuva grūti.
Pētnieki paskaidro, ka tas ir reakcijas modelis, kas raksturīgs jauniem pieaugušajiem. Pirms piedalīšanās lielā izaicinājumā, vecāki pieaugušie apstrādāja katru priekšmetu - gan vieglu, gan smagu - ar maksimālu smadzeņu darbību. Pēc dalības viņi varēja pielāgot savu smadzeņu darbību uzdevuma prasībām, tādējādi parādot efektīvāku nervu resursu izmantošanu. Šīs izmaiņas modulācijā netika novērotas zema izaicinājuma grupā.
Izmeklētāji uzskata, ka atklājumi liecina, ka garīgi smagas aktivitātes var būt neiroprotektīvas un svarīgs elements veselīgu smadzeņu uzturēšanai vēlīnā pieaugušā vecumā.
"Šie atklājumi sniedz dažus no pirmajiem eksperimentālajiem pierādījumiem, ka ar garīgu izaicinājumu saistītas brīvā laika pavadīšanas iespējas faktiski var mainīt smadzeņu darbību un ir iespējams, ka šāda iejaukšanās var atjaunot smadzeņu aktivitātes līmeni jauniešiem līdzīgākā stāvoklī.
"Tomēr mēs vēlētos veikt daudz lielākus pētījumus, lai noteiktu šī efekta universālumu un saprastu, kurš no šādas iejaukšanās iegūs visvairāk," paskaidroja vecākā autore Denise C. Pārka, Ph.D.
Pirmais pētījuma autors Īans Makdonons sacīja: “Pētījums skaidri parāda, ka uzlabotā neironu efektivitāte bija tiešas sekas dalībai prasīgajā mācību vidē. Atzinumi virspusēji apstiprina pazīstamo pieņēmumu par kognitīvo novecošanu “Lieto vai zaudē”. ”
Parks piebilda: "Lai gan ir vēl daudz jāmācās, mēs esam piesardzīgi optimistiski, ka ar vecumu saistītās kognitīvās lejupslīdes var palēnināt vai pat daļēji atjaunot, ja indivīdi tiek pakļauti ilgstošai, garīgi izaicinošai pieredzei."
Pētījuma rezultāti parādās žurnālā Atjaunojošā neiroloģija un neirozinātne.
Avots: IOS Press
