Kā nerunāt (vai strīdēties) ar savu dzīvesbiedru

Vai atceraties teicienu “Neiet gulēt dusmīgs”? Nu vakar es to arī izdarīju, kamēr viņš nemaz negāja gulēt.

Aizmigšana bija piepūle. Manu ķermeni uzlādēja adrenalīns, un smadzenes aktīvi skaitīja iemeslus, kāpēc mūsu strīda laikā man bija taisnība.

Es biju apņēmies vienā naktī pārgrupēties un turpināt mūsu ļauno diskusiju līdz viņa sakāves paziņojumam. Izlaišana jutās kā nevērības pazīme.

No rīta es pamodos ar dobām acīm un iztukšoju. Manas dusmas vairs nebija intensīvas, bet ļodzīgas. Bet tas nepazuda pilnībā, radot vilinājumu vēlreiz izskriet pa ceļiem, kā viņš iepriekšējā dienā man nodarījis pāri. Vēl tikai vienu reizi, ar lielāku apņēmību un stingrību.

Bet atkal viņš atkal uztvēra lietas citādi un nebija gatavs klausīties, izslēdzot un noskaņojot mani. Apsūdzēti par neapmierinātību, mēs nerunājām vēl dažas stundas. Daudz tvaika un uguns un nav apņēmības. Vai man vienkārši jāmēģina vēlreiz? Varbūt, lai labi pateiktu savu viedokli, ir vajadzīga tikai nedaudz lielāka izturība.

Viens partneris turpina lasīt lekcijas un pastāvīgi izturas pret savu viedokli, bet otrs jūtas arvien piesardzīgāks un atvienotāks. Tas ir toksisks cikls, ko es redzu daudzos pāros, kurus konsultēju. Tas ir tik izplatīts, ka es to nosaucu par “Dzenīšu sindromu”. Viens partneris vienkārši nevēlas padoties, turpinot toksiskas sarunas un atkārtojot pārsteidzīgas lekcijas.

Tas neizraisa nekādu konstruktīvu dialogu, bet dzeņa sindroma skartais partneris pastāvīgi izturas, it kā redzētu kādu neredzamu zīmi “turpini iet”. Viņa kļūst par rūpīgu un nejūtīgu pasniedzēju, veidojot spēcīgus monologus, kas slīkst aizsardzības klusumā. Nekas netiek atrisināts; attiecības pasliktinās vēl vairāk. Abi partneri kļūst izsmelti un piesardzīgi.

Tas ir komunikācijas modelis, kas vienmēr samazina peļņu. Drīz vien pieminēšana “parunāsim” rada vēlmi skriet vai slēpties. Sarunas ar kādu, nevis ar kādu, modelis atvieno un paplašina attiecību plaisu. Nav svarīgi, cik labi domāti komentāri ir pēc tam, kad tie tiek sniegti kā ieteikumu saraksts vai stingrs monotons monologs bez pārtraukumiem. Šāds veids ir lemts vienkārši nogrimt klusumā un nevar kalpot nevienam labam mērķim.

Mīlēt labi nozīmē pateikt visu un būt neatlaidīgam, ja nepieciešams, vai ne? Ne vienmēr. Dažreiz jūs kļūdāties. Kļūdīšanās, dusmība un spītība ir kaitinoša kombinācija, kas nekad neļauj jums tikt cauri nevienam. Izmeklēšana ar apsūdzībām nekad neizraisīs dialogu vai savienošanos.

Dažreiz tas var būt labs padoms ar sliktu laiku. Otra persona šobrīd nav gatava vai nespējīga pārmaiņām. Viņiem nepieciešams lielāks atbalsts un iejūtība, kā arī mazāk norādījumu. Kā teica Teodors Rūzvelts: "Neviens nezina, cik daudz jūs zināt, kamēr viņi nezina, cik daudz jūs rūpējaties." Lai izmaiņas notiktu, tam ir jābūt labam padomam, kas jāsniedz piemērotā laikā saprātīgā veidā.

Labu nodomu un paštaisnuma sajaukums, ko uzlādē dusmas un atkārtošanās, nekad nedos veselīgu saziņas veidu. Dzeņi ir neatlaidīgi, kritiski un uzstājīgi uz savu viedokli. Dzenis ir pakļauts vainai, neklausa, uzmanīgi atkārto lietas, jo kāda realitāte uzdrošinājās nepiekrist savējām.Viņu mērķis nav sazināties, bet gan uzvarēt par katru cenu, kas noved pie kompromisa uzticības un jebkādu cerību zaudēt savienojumu un patiesu sadzirdēšanu.

Kad esat pārvērties par dzeni, jūs uzmācīgi iekodaties kāda cilvēka galvaskausā, virzot ceļu uz viņa smadzenēm, nejūtīgi ignorējot iespējamo moku. Otrs cilvēks kļūst sāpīgs, neapmierināts un aizstāvīgs, cenšoties sevi izolēt ar klusumu.

Savukārt jūs jūtaties kā noguris autovadītājs, kurš vēlas nokļūt mājās, bet ir nokļuvis blīvā satiksmē. Jūs sakāt lietas atkārtoti, cerot vismaz uz kaut ko pielīmēt. Bet ir sajūta, ka nospiežot automašīnas radio pogu “skenēt”, mēģinot atrast dažas jaukas melodijas, bet noķerot tikai statiskas.

Tā kā stresa šūnas ir pilnībā aktivizētas abos cilvēkos, situācija jūtas tikai arvien bezcerīgāka un mokošāka.

Vienkārši pārtrauciet runāt. Dodieties pārgājienā, sarunājiet randiņu ar saviem TV draugiem vai nomazgājieties un dodieties agri gulēt. Atpūtieties, pārgrupējieties un pēc tam stratēģējiet. Mēģiniet meklēt citu pieeju, taču, lūdzu, nelietojiet četrkārtīgas pūles, ja kaut kas nedarbojas. Varbūt jūs nepieņemsit savu prātu. Varbūt ne šoreiz, vai varbūt nekad par šo konkrēto jautājumu.

Bet tad, iespējams, jūs tomēr varat mīlēt viens otru. Vai arī jūs kādā brīdī varēsiet tikt cauri, bet ne tik ļoti postoši rīkojoties. Ja jūs atpazīstat dažus šeit aprakstītos modeļus, vienkārši pārtrauciet ņurdēšanu un knābāšanu, vai arī jūsu galvas sāpēs un jūsu attiecības kļūs tukšas.