Darba stress un miega traucējumi var būt toksiskas kombinācijas
Jauns pētījums parāda saikni starp darba stresu un miega traucējumiem ar trīskārt lielāku kardiovaskulārās nāves risku darbiniekiem ar hipertensiju.
"Miegam vajadzētu būt atpūtai, atpūtai un enerģijas līmeņa atjaunošanai," teica profesors Karls Heincs Ladvigs no Vācijas Vides veselības pētījumu centra un Minhenes Tehniskās universitātes Medicīnas fakultātes. “Ja darbā ir stress, miegs palīdz atgūties. Diemžēl slikts miegs un darba stress bieži iet roku rokā, un, apvienojot to ar hipertensiju, efekts ir vēl toksiskāks. ”
Trešdaļai strādājošo ir hipertensija, kas pazīstama arī kā augsts asinsspiediens, atzīmēja pētnieks. Iepriekšējie pētījumi parādīja, ka psihosociālajiem faktoriem ir spēcīgāka kaitīga ietekme uz indivīdiem, kuriem jau ir kardiovaskulāri riski, nekā veseliem cilvēkiem.
Jaunajā pētījumā piedalījās 1959 hipertensijas darbinieki vecumā no 25 līdz 65 gadiem, kuriem nebija sirds un asinsvadu slimību vai diabēta. Saskaņā ar pētījuma rezultātiem, salīdzinot ar tiem, kuriem nav darba stresa un laba miega, cilvēkiem ar abiem riska faktoriem bija trīs reizes lielāka nāves iespējamība no sirds un asinsvadu slimībām.
Cilvēkiem ar darba stresu vien bija 1,6 reizes lielāks risks, savukārt tiem, kuriem bija tikai slikts miegs, 1,8 reizes lielāks risks, norāda pētnieks.
Vidēji gandrīz 18 gadu novērošanas laikā kardiovaskulārās nāves risks hipertensijas slimniekiem pakāpeniski palielinājās ar katru papildu stāvokli, atklāja pētījums.
Darbiniekiem, kuriem ir gan darba stress, gan miega traucējumi, absolūtais risks bija 7,13 uz 1000 cilvēku gadiem, salīdzinot ar 3,05 uz 1000 cilvēku gadiem tiem, kuriem nebija stresa un veselīga miega. Tikai darba stresa absolūtais risks bija 4,99, bet slikta miega gadījumā - 5,95.
Pētījumā darba stress tika definēts kā darbs ar lielu pieprasījumu un zemu kontroli, piemēram, kad darba devējs vēlas rezultātus, bet liedz pilnvaras lēmumu pieņemšanā.
"Ja jums ir augstas prasības, bet arī augsta kontrole - citiem vārdiem sakot, jūs varat pieņemt lēmumus - tas pat var būt pozitīvs veselībai," sacīja Ladvigs. "Bet tas, ka esat nonācis spiediena situācijā, kurā jums nav tiesību mainīties, ir kaitīga."
Miega traucējumi tika definēti kā grūtības aizmigt un / vai uzturēt miegu. "Miega uzturēšana ir visizplatītākā problēma cilvēkiem ar stresa pilnu darbu," viņš teica. "Viņi pamostas pulksten 4 no rīta, lai dotos uz tualeti un atgrieztos gulēt, rušinādami, kā rīkoties darba jautājumos."
"Tās ir mānīgas problēmas," viņš turpināja. “Risks ir tas, ka nav vienas grūtas dienas un bez miega. Tā cieš no saspringta darba un slikta miega daudzu gadu garumā, kas [iztukšo] enerģijas resursus un var novest pie agra kapa. ”
Pamatojoties uz šo atklājumu, ārstiem jājautā pacientiem ar paaugstinātu asinsspiedienu par miegu un darba stresu, sacīja Ladviga.
"Katrs nosacījums pats par sevi ir riska faktors, un starp tiem pastāv savstarpēja saruna, kas nozīmē, ka katrs no tiem palielina otra risku," viņš teica. "Svarīgas ir fiziskās aktivitātes, veselīga ēšana un relaksācijas stratēģijas, kā arī asinsspiedienu pazeminošas zāles, ja nepieciešams."
Darba devējiem jānodrošina stresa pārvaldība un miega ārstēšana darba vietā, viņš piebilda, it īpaši darbiniekiem ar hroniskām slimībām, piemēram, hipertensiju.
Pētījums tika publicēts Eiropas profilaktiskās kardioloģijas žurnāls, Eiropas Kardioloģijas biedrības žurnāls.
Avots: Eiropas kardioloģijas biedrība
