Kā es varu iemācīties būt sabiedrisks?

No jauna pusaudža Izraēlā: Tātad ... es jūtos dīvaini .. es nezinu, kā sazināties ar cilvēkiem, kā to dara citi ... tāpēc es nomācos un saku “Es gribu mirt” saviem jaunajiem klases biedriem, kuri ir diezgan forši , es domāju, ka viņi mani kaitināja, jo es neesmu tik populārs, ka man gandrīz nebija draugu pirms tam, kad es varu runāt par dzīvi ar viņiem, mani vecāki mani nekad neklausa un nesaprot.
vidusskolā mani nomocīja, jo biju atšķirīgs un man nebija draugu.

es jūtos apmaldījies. es bez iemesla nonācu garīgās veselības centrā 4 mēnešus ... es savā dzīvē nonācu pie 3 psihologiem, un es uzskatu, ka viņi mani nesaprot. es negribu nomirt, es to vienkārši saku, jo es nevaru pateikt, ko es tieši izjūtu, es tiešām domāju, ka es saņēmu ptsd savas lielās iebiedēšanas dēļ, kad es mācījos vidusskolā,

dažreiz es vienkārši ienīstu sevi, jo es nevaru runāt tāpat kā citi, tāpat kā normāli cilvēki dara, kā viņi to dara? man nezināms.
kā viņiem ir sen jaukas sarunas? es nezinu. neviens mani nevar saprast, tas ir skumji. man dzīvē nav atbalsta.

Es pārcēlos uz jaunu skolu, kur visi sāk mācīties 11. klasē, tāpēc jā, visi jaunie, un es dabūju jaunus draugus, bet es nezinu, kā viņus paturēt, es ceru, ka es vairs netiks izbiedēts un izlaidīšu skolu.

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 31. oktobrī

A.

Biedēšana bieži ietekmē bērnus uz ilgu laiku. Ir grūti atkal uzticēties citiem bērniem.

Bieži bērni, no kuriem terorizēja, mēģina būt "neredzami", tāpēc viņi vairs netiks pakļauti vardarbībai. Tas ir saprotams. Bet tas, kas sākas kā pašaizsardzība, var kļūt izolēts un vientuļš.

Labā ziņa ir tā, ka jūs un visi pārējie mācāties jaunā skolā. Es domāju, ka ir citi, kas dalās jūsu pieredzē un ir tikpat kautrīgi kā jūs. Tā ir lieliska iespēja visiem sākt no jauna. Citi bērni nezina viens otra pagātni. Jūs varat izlemt, kā jūs vēlaties redzēt.

Viens no veidiem, kā tikt pāri savām bailēm, ir “izlikties”, ka jums ir ērtāk nekā jums. Rīkojoties “it kā”, jūs esat draugu materiāls, jūs varat par tādu kļūt. Pēc kāda laika jūs jutīsieties arvien brīvāk.

Vēl viens labs veids, kā sākt, ir pievienoties kādai aktivitātei vai sporta veidam, kas jums patīk, un vienkārši būt draudzīgam, ieguldījumu veicinošam cilvēkam grupā. Tas noņem spiedienu uz tūlītēju draudzību. Darot kaut ko kopā, cilvēki, protams, iepazīst viens otru. Galu galā no tā iznāks draugs vai divi.

Kas attiecas uz draugu uzturēšanu, jums varētu būt noderīgi izlasīt šo rakstu: Draudzības aprūpe un uzturēšana.

Ja pēc lielām pūlēm jūs joprojām nevarat iegūt draugus, apsveriet iespēju apmeklēt terapeitu dažas sesijas. Var gadīties, ka jums vajag vairāk palīdzības, lai pārvarētu iebiedēšanu, nekā tas, ko es šeit varēju pateikt.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī