Vai jūsu vārdnīca palīdz vai aizkavē jūsu pašcieņu?

Jūsu izvēlētie vārdi vai nu dod jums spēku, vai arī to atņem.

Cik pazīstams ir tavs iekšējais dialogs, kad jāveido pašcieņa?

Jūsu lietotā valoda var dziļi ietekmēt jūsu paštēlu, to, kā jūs parādāties pasaulē un kā jūs dzīvojat savu dzīvi.

Vārdi spēj pārveidot jūsu pārliecību un ietekmēt jūsu lēmumus, un tie var dot jums iespēju vairāk mīlēt sevi vai justies briesmīgi. Tas, kā jūs izteiksieties, vārda izvēle un balss tonis, rada enerģiju, kas jums dod vai nu spēku, vai arī to atņem, tāpēc ir jēga, ka pilnvarojošo vārdu lietošana jūsu ikdienas labā dod vairāk nekā negatīvu domu iemūžināšana.

Runa spēj mainīt uztveri, tāpēc ir svarīgi apturēt negatīvās domas, pirms tās tevi nolieto.

Apzināta izvēle, lai izslēgtu vārdus, kas mazina spēku, var būt pārveidojoša.

Jūsu izvēlētā valoda var būt ierobežojoša. Uzmanību par to, kā jūs runājat, varat mainīt. Cilvēki bieži lieto pretrunīgus vārdus, piemēram, nevar, ir, vajag, nevajadzētu, nekad, vienmēr, jāmēģina un bet.

Negatīvie vārdi tiek uzskatīti par pašsaprotamiem kā ikdienas komunikācijas sastāvdaļu un sašaurina prātu tādā veidā, kas tevi izslēdz no citām iespējām un iespējām. Turklāt vārdi, kas atstāj spēku, ietekmē jūsu jūtas un uzvedību.

Tie mazina jūsu spēju būt sava likteņa saimniekam, rada diskomfortu un samazina enerģijas daudzumu, kas jums jāiet uz priekšu pilnvērtīgā veidā.

Kāpēc ir izdevīgi noteikt nodomu apzināti izvēlēties izmantot pilnvarojošo vārdu krājumu? Pozitīvas valodas lietošana mainīs jūsu enerģijas līmeni, paaugstinās jūsu spēku un palīdzēs mazināt aizvainojumu un drāmu jūsu dzīvē.

Tas arī uzlabos jūsu spēju būt radītājam upura vietā. Jūs kļūsiet atvērtāks iespējām, kuras iepriekš neredzējāt. Pilnvarojošās valodas ieviešana var uzlabot jūsu spēku un motivāciju, kas jums nepieciešama, lai turpinātu virzīties uz priekšu.

Šeit ir 6 negatīvas domas, kuras jūs varat identificēt un pārveidot ar spēcinošiem vārdiem:

1. Negatīva doma: nevar

Kad jūs sakāt: "Es nevaru", jūs sevi iestatāt neveiksmei, jo tas nozīmē, ka jūs atsakāties vai jums trūkst spēka. Tas nozīmē zemu paštēlu, bezpalīdzību un paškontroles trūkumu.

Vārda lietošana palielina arī stresa līmeni, bloķē radošumu un spēju risināt problēmas.

Tā vietā izmantojiet šo pilnvarojošo vārdu: nebūs.

Kad jūs sakāt: “Es to nedarīšu”, jūs apliecināt pārliecību un paškontroli. Tas nozīmē priekšroku un izvēli.

2. Negatīva doma: ir vai ir jādara

Kad jūs sakāt: „Man tas ir jādara” vai „Man vajag”, jūs atsakāties no spējas izdarīt savu izvēli un tāpēc kļūt par upuri. Šo vārdu lietošana veicina iekšējo dialogu, kas rada bezspēcības apstākļus.

Tā vietā izmantojiet šos pilnvarojošos vārdus: izvēlieties vai vēlaties.

Viss ir izvēle. Jums tas nav "jādara". Jūs “darāt” vai “saņematies darīt”. Tā vietā izmantojiet izvēlēties vai vēlaties.

Sakot: “Es izvēlos” vai “Es gribu”, jūs atzīstat, ka jums ir tiesības izvēlēties savu ceļu.

3. Negatīva doma: vajadzētu

Kad jūs sakāt: "Man vajadzētu", tas nozīmē, ka ir pareizs vai nepareizs veids, kā kaut ko darīt. Domāšana, ka varētu kļūdīties, nepaaugstina. Tas nosūta ziņojumu, ka jūs nekontrolējat vai neesat vērts un nevēlaties kaut ko darīt.

Vārds “vajadzētu” arī norāda uz nepieņemšanas, nevis uzmundrinājuma trūkumu.

Tā vietā izmantojiet šo pilnvarojošo vārdu: var.

Tāpēc jūs varat teikt “var vai varētu”.

Kad jūs sakāt: “Es varu, vai es varētu”, jūs stiprināt savu brīvību un spēju uzņemties pilnu atbildību.

4. Negatīva doma: vienmēr vai nekad / Dažreiz vai bieži

Kad jūs sakāt “vienmēr” vai “nekad”, jūs mēģināt pierādīt savu viedokli un kļūt par pozīciju. Jūsu mērķis kļūst par uzvaru, nevis sapratni un pozitīvu apņēmību.

Šie vārdi rosina drausmīgas un katastrofālas domas, kas iztukšo jūsu enerģiju un rada trauksmi.

Tā vietā izmantojiet šos pilnvarojošos vārdus: dažreiz vai bieži

Sakot: "Dažreiz, bieži vai reti", jūs neieslēdzat sevi un neradāt iespēju atklātībai un pieņemšanai.

5. Negatīva doma: bet

Kad jūs sakāt: “bet”, tas noliedz visu, kas pirms tam tika teikts vai domāts. Bieži vien tas neitrālu apgalvojumu maina uz negatīvu. Vārds aizver sarunas telpu vai domāšanas procesu.

Tā vietā izmantojiet šo pilnvarojošo vārdu: un.

Tomēr, kad jūs sakāt “un”, tas ļauj jums un citiem koncentrēties uz jūsu nodomiem un uzticēties tam, ko vēlaties teikt vai darīt. Tas ļauj palikt atvērtākam un mazāk aizsargāties.

6. Negatīva doma: mēģiniet

Kad jūs sakāt: “Es mēģinu”, tas nozīmē, ka jūs neesat pārliecināts, neizlēmīgs, atrauts no apņemšanās, un tas padara to labi, ja neizdodas bez cīņas.

Tā vietā izmantojiet šo pilnvarojošo vārdu: apņemties.

Kad jūs sakāt: “Es apņemos”, jūs tomēr dodat apņemšanos, kas uzliek jums pienākumu veikt noteiktu rīcību. Jūs strādājat vairāk, meklējat risinājumus, saskaroties ar šķēršļiem, neuzskatāt par atmešanu kā iespēju un neatskatāties.

Apņemšanās dod spēku, jo tās ietekmē jūsu domas, izklausīšanos un rīcību.

Lai runātu pozitīvu tautas valodu, nepieciešama pastāvīga apziņa.

Četras stratēģijas, lai palīdzētu jums gūt panākumus, izmantojot vārdus:

• Esiet klāt: kad pieķerat sevi, izmantojot mazinošus vārdus, neapkaunojiet sevi, vienkārši atcerieties nākamreiz ātrāk. Konsekventi apsveiciet sevi, kad lietojat spēcinošus vārdus.
• Prakse: Pozitīvu vārdu lietošana var kļūt pierastāka praksē. Dažas noderīgas aktivitātes ietver pozitīvu apstiprinājumu skaitīšanu no rīta vai spoguļu vingrinājumu veikšanu katru dienu, lai pastiprinātu pilnvarojošo vārdu lietošanu.
• Maiņa: identificējiet nelabvēlīgos vārdus, kurus vēlaties izlaist no savas leksikas, un koncentrējieties uz spēcinošiem vārdiem, kas palīdzēs pārformulēt jūsu perspektīvu, jūtas vai situācijas izpratni.
• Koncentrējieties uz ieguvumiem: izmantojiet pašrunu, lai precizētu, kā pilnvarojošās valodas izmantošana ļauj justies veselīgākam un pieņemamākam.

Šo stratēģiju parastā izmantošana ļaus aizstāt vārdus, kas mazina spēku, ar noderīgāku un produktīvāku dialogu.

Jebkurš vārds, kas rada ilūziju, ka jums nav izvēles, jūs attur. Negatīvu vārdu noņemšana no vārdu krājuma prasa laiku, pacietību un praksi. Tas ir iespējams un nāk ar lielu atlīdzību.

Apzināti īstenojot spēcinošus vārdus, jebkura situācija kļūst pieļaujamāka, paplašinās un veidojas iespējas, kā arī tiek atvērts prāts, lai jūs varētu runāt no izvēles un kontroles vietas. Tas palīdz pārformulēt realitāti, lai jebkura situācija varētu būt pieļaujamāka un patīkamāka. Iespēja ir jūsu.

Izaicini sevi runāt ar spēku, lai parādītu labāko sevī un citos.

Šis viesu raksts sākotnēji tika publicēts vietnē YourTango.com: 6 vārdi, kurus lietojat ikdienā un kas apgrūtina jūsu pašcieņu (un pilnvarojošie vārdi, kas jums būtu jāizmanto tā vietā)