Fake It Till You Make It: 5 Mīklas no Neirozinātnes

Āķīgs frāze Viltojums, līdz jūs to izdarīsit ir “angļu aforisms, kas liek domāt, ka, atdarinot pārliecību, kompetenci un optimistisku domāšanu, cilvēks var realizēt šīs īpašības reālajā dzīvē” 1.

Tāpat kā vairums klišeju vai saukļu, arī šajā ir vairāk nekā patiesība. Gaismekļi, tikpat dažādi kā Viljams Džeimss un Alfrēds Adlers - nemaz nerunājot par tādas jaunās domas filozofiem kā Ronda Bairna - ir izteikuši savas šīs bieži citētās izteiksmes variācijas.

Kad runa ir par šī principa izpēti, es dodu priekšroku trikiem un perspektīvām, kas iemācījušies no stingriem neirozinātnes pētījumiem, nevis patiesības konkretizēšanai. Neviens nav liekulības, viltus ziņu vai klaja pašapmāna aizstāvis. Bet dažos gadījumos daži psiholoģiski “baltie meli” (sev vai citiem) var radīt brīnumainas garastāvokļa vai uzvedības izmaiņas. Citiem vārdiem sakot, apgaismota maldināšana var novest pie augstākām patiesībām un reālistiskiem mērķiem.

Tālāk ir uzskaitīti daži no krāpšanās gadījumiem, kas tiek uzskatīti par ētiskiem un noderīgiem, lai sasniegtu augstu pašpilnveidošanās līmeni. Paturiet prātā, ka šie īsceļi ir paredzēti, lai maldinātu mūsu smadzenes, lai radītu pārmaiņas reālajā dzīvē, bieži vien uz laiku. Pārsvarā tie ir nē domāts, lai pievilinātu citus2 vai maldinātu mūsu laikabiedrus.3

Piespiest smaidu: Kā saka: "Pasmaidiet, ja nevēlaties dziedāt līdzīgi." Smadzenēs ir sava veida apļveida elektroinstalācija. Iemiesotās izziņas dēļ ķermeņa fiziskais stāvoklis var ietekmēt viņa emocijas. 4 Smaida izkustēšana var atslābināt balss saites un ietekmēt hormonus.5 Sejas atslābināšanās un vaigu kaulu pacelšana izraisa priecīgāku noskaņojumu un veicina draudzīgumu. Tas viss ir saistīts ar prāta un ķermeņa savienojumu.

Viltus stāja: Vai jūtaties skumji vai noguris? Vai vēlaties iztīrīt smadzenes? Neslīdiet un neslīdiet. Slouching pasliktina garīgo izziņu. Paceliet mugurkaulu. Turiet galvu uz augšu, plaši atveriet plecus. Iztaisnojieties - bet nestieciet. Turpiniet mierīgi elpot. Jūs sajutīsiet enerģijas un pašapziņas pieaugumu.

Bļāviens wheeeeee un mest rokas: Vai jūtaties noraizējies? Uzmācas termiņi vai tamlīdzīgas saistības? Mēģiniet sevi samīļot. Sniedziet sev lielu apskāvienu. Padariet to ilgāku par 30 sekundēm. Tad atmet rokas un kliedz WHEEEEEEE! Pieņemsim, ka kliedzot, jūs nevarat justies saspringts Wheeeeeee.

Izlikieties, ka zināt atbildi: Ja jūs domājat, ka zināt atbildi, jūsu pārliecība par sevi stiprina jūsu tieksmi būt pareizam. Šis grūti atdarināmais triks var viegli novest pie kļūdām, ja to izraisa pārmērīga pašpārliecinātība, taču pētījumi liecina, ka šī tehnika bieži darbojas. 6 Placebos panākumi, viltojot medicīnā strādājošu risinājumu, var būt balstīti uz līdzīgu mijiedarbību, kas notiek smadzenes.  

Rīkojieties tā, it kā: Vai vēlaties būt sabiedriskāks? Vai vēlaties būt pārliecinātāki par sevi? Beidz vilcināties! Pārtrauciet turpmāko plānu iesaistīšanos. Vienkārši dari to. Pavasaris darbībā. Cirkulē konferencē. Izdodiet vizītkarti. Dejojiet grupā. Vispirms izturieties pret citiem. Parādiet laipnību. 

Tas palīdz praktizēt šīs darbības, lai uzlabotu to rezultātus. Runājot par pastāvīgām uzvedības izmaiņām, šis padoms jo īpaši attiecas uz tādu darbību veikšanu, kuru mērķis ir padarīt jūs par labāku cilvēku. Piemēram, jo ​​vairāk jūs rīkojaties pozitīvi, draudzīgi, jo vairāk tas kļūst dabiski. Jo vairāk jūs palutināt sevi ar apskāvieniem un smaidiem, jo ​​ierastākas kļūst jūsu stratēģijas.

Izlikšanās, piespiešana vai uzvedības modelēšana sūta signālu no bezsamaņas uz augstāko stratosfēru. Ir pierādīts, ka ķermeņa mānīšana piemērotos veidos maina smadzeņu garastāvokli, personību un spriedumu.

Attiecībā uz krāpšanos šajā sarakstā nepārlieciet lietas. Rīkojieties no patiesas vēlmes uzlabot - nevis vienkārši atstāt iespaidu uz citiem. Citiem vārdiem sakot, neveiciet darbību, lai paslēptu patieso jūs. Saglabājiet nodomus tīrus. Jums jābūt motivētam no iekšienes!

Atsauces:

1. Viltojiet to, līdz jūs to izgatavojat. (2019. gada 27. maijs). Iegūts vietnē https://en.wikipedia.org/wiki/Fake_it_till_you_make_it
2. Morin, A. (2016, 27. jūnijs). Kad to viltot, līdz jūs to darīsit (un kad nevajadzētu). Iegūts vietnē https://www.psychologytoday.com/us/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201606/when-fake-it-till-you-make-it-and-when-you- nevajadzētu
3. Mūrs, S. (2018, 3. nov.). Kā ‘Fake It Till You Make It’ (un kāpēc tas ir absolūts blēņas). Iegūts no https://medium.com/swlh/how-to-fake-it-till-you-make-it-and-why-it-s-absolute-bullshit-b0da81f8f05f
4. Vilsons, R.A. & Foglia, L. (2015). Ieviesota izziņa. Stenfordas filozofijas enciklopēdija. Iegūts vietnē https://plato.stanford.edu/entries/embodied-cognition/
5. McCorquodale, A. (2016, 2. februāris). 8 zinātnes atbalstītas stratēģijas “Fake It‘ Til You Make It ”. Iegūts no https://mentalfloss.com/article/74310/8-fake-it-til-you-make-it-strategies-backed-science
6. Atasojs, O. (2013). Jūsu domas var atbrīvot spējas, pārsniedzot normas robežas. Zinātniskais amerikānis. Iegūts vietnē https://www.scientificamerican.com/article/your-oughts-can-release-ability-beyond-normal-limits/