Esošais izmisums: dziļāks cilvēku trauksmes cēlonis

Ja katram cilvēkam pasaulē uz laiku tiktu atņemts ikdienas dzīves mērķis - ja viņš tiktu norauts no pienākumiem un ikdienas rutīnas, piemēram, došanās uz darbu, rūpes par bērniem, mājas glabāšana, veļas mazgāšana, ar laiku būtu globāls pandēmija.

Lielākā daļa cilvēku sāk apsēsties par visām nepareizajām lietām un uzdot neatbildamus jautājumus. Piemēram, pārdomāt dzīvību un nāvi - piedzimt no tumšas un nenosakāmas tukšuma līdz nāvei, varbūt negaidīti, un atgriezties tajā pašā neskaidrajā tukšumā. Nemainīgi šāda veida smagā mūzika novestu pie “Kas es esmu?” un "Kāpēc mēs esam šeit?" vaicājumi, kas var būt intelektuāli cul de sacs - kognitīvi strupceļi, kuriem nav lietderības.

Šis īslaicīgais mērķa zaudējums radītu eksistenciālu trauksmes vakuumu, kas būtu tik milzīgs, ka katram galva liktu griezties. Cilvēki ar to netika galā. Cilvēka prāta dīkstāves laiks ir sliktāks nekā velna rotaļu laukums. Tā ir velna ieslodzījuma vieta.

Tādējādi, piedzīvojot šo “eksistenciālo izmisumu”, jūs sastopaties ar savu mirstīgo es un jūsu nepieņemamības patiesību.

Tāpēc mūsu dzīves mērķis un katras dienas pienākumi neatkarīgi no tā, cik ikdienišķs veids mums palīdz izdzīvot. Viņi mūs iezemē un neļauj pārdomāt mūsu īslaicīgo, varbūt bezjēdzīgo eksistenci.

Kādreizējā paciente man reiz teica, ka pēc savas pieredzes, neraugoties uz to, ka cieš no smagām trauksmes un depresijas lēkmēm, divu bērnu audzināšana piespieda viņu skatīties nākotnē. Katrs izlaidums, ko viņa apmeklēja, katra futbola spēle, katra grupas prakse, katrs pagrieziena punkts, ko sasnieguši bērni, piespieda viņu būt cerīgai, nevis bailīgai. Tas lika viņai aptvert gaidāmo. Un, kļūstot vecākam, tas jums ir nepieciešams, jo jūs koncentrējaties uz jaunību, nevis uz savu novecošanos. Tāpēc viņai toreiz māte bija viņas dzīves mērķis. Tas viņu turēja uz ceļa un palīdzēja ārstēt garīgo stāvokli.

Tātad, ja jums nav uzmanības un struktūras, kļūstot vecākam, jums ir tendence biežāk atskatīties uz savu dzīvi. Dažreiz ar nožēlu. Jums ir tendence apsēsties par zaudējumiem, kļūdām un sliktu izvēli utt., Ar lielāku rūpību. Eksistenciāls izmisums var iezagties un likt jums izšķirt savu pagātni, kad jums nav uzņēmējdarbības.

Pašsavilktais solipsisms

Šāda veida izmisums varētu arī iedvesmot solipsisma stāvokli - apsēstību, aizrautību ar mūsu pašu vēlmēm, bailēm un raizēm līdz pat sevis absorbēšanai. Tā ir arī nepamatota pārliecība, ka “es” ir vienīgais patiesības mērs. Tas ir kļūdains, pašnodarbināts realitātes mērītājs.

Rezultātā jebkuras izmaiņas, kas jums radīsies, jebkurš uztvertais nezināmais jums parādīsies bailīgs un draudošs, jo tas atrodas ārpus jūsu mazā, tuvredzīgā skata uz sevi un pasauli. Nav pārliecības un / vai kontroles nav izturams, ja jūs esat nokļuvis solipsistiskajā lokā. Uz ego vērsts prāts ne vienmēr ir visatklātākais domātājs, tāpēc iziet no jūsu komforta zonas kļūst praktiski neiespējami.

Atcerieties, ka mūs biedē nevis nākotne, bet mūsu nespēja to kontrolēt. Pašsavilkšanās mūs iesaista arī neirotiskā nākotnes domāšanā, kas izraisa lielu satraukumu. Uz nākotni balstīta domāšana ir bīstama sauszemes mīna, kas izraisa hroniskas bailes, jo, kā mēs zinām, neko nevar garantēt.

Solipsistiskā sevis absorbēšana arī padarīs jūs mazliet pompozu. Pēkšņi jūs domājat, ka no 7,5 miljardiem cilvēku pasaulē jūsu problēmas ir vairāk saasinātas, un tāpēc citi cilvēki pavada daudz laika, spriežot par tevi no tālienes. Vai arī jūs esat galīgi unikāls un neviens cits necieš tik daudz kā jūs. Vai arī tas, ka visvarenais ir izceļojis jūs un personīgi izvēlējies sazvērestību pret jums, padarot jūsu dzīvi nožēlojamu. Nu, uzmini ko? Mēs NAV tik svarīgi. Periods.

Tātad mērķa un ikdienas struktūras trūkums var būt garīgi bīstams. Mērķa trūkums nozīmē, ka jūsu prāts netiek atbilstoši stimulēts vai apstrīdēts.

Pirms dažiem mēnešiem es pats veicu pārgājienu Santa Monikas kalnos Losandželosas rietumos. Es jutos neparasti vientuļa. Man pat bija mazliet žēl par sevi. Neskatoties uz to, kad es sasniedzu cilpu takas virsotni un paskatījos lejup uz milzīgo skaistumu zem manis, manā galvā izslēdzās slēdzis. Es plosījos un sajutu nedaudz izmisuma, stāvot klusā izolācijā. Es ienīdu šo sajūtu. Tas bija smags un bēdīgs.

Pēkšņi es pārlieku palielināju visas rūpes savā dzīvē, sākot no pamata bailēm novecot līdz pat tam, vai es atcerējos vai pirms darba atstāšanas mājās izslēdzu maiņstrāvu. Bija sajūta, ka manu iekšpusi izķer jauns cilvēku izmisuma zīmols. Tas mani grauza visu dienu. Es biju ārpus sava veida un dezorientēts apziņas maiņas dēļ.

Un tomēr tam bija komisks elements. Fonā virpuļoja vijoles un čelli, kas radīja vienu lielu manipulatīvu siera mūri. Izmešana malā, man lika uz brīdi apstāties. Es pats saskāros ar tiem pašiem savas īsās eksistences ierobežojumiem.

Tad pagājušajā nedēļā, spēlējot tenisu, saplēsa labās kājas teļa muskuli. Es biju spiesta uz dažām dienām atcelt visas pacienta iecelšanas. Es valkāju ortopēdisko zābaku un ķēros pie kruķiem, lai apietu māju. Kad mans ikdienas mērķis un rutīna uz laiku bija beigusies, trešajā dienā es atkal sajutu izmisumu. Tas bija tikai es un mana kājiņa. Tomēr tas mani piespieda rakstīt šo rakstu.

10 padomi, kā izvairīties no eksistenciālā izmisuma:

1. Atrodi dzīves mērķi. KAS tas var būt. Tam nav jābūt ļoti domājošam, tikumīgam. Kaut kas jums patīk darīt sev vai citiem. Nirt tajā ar vislielāko izturību un dedzību. Ja jums nepatīk jūsu pašreizējais darbs, turpiniet meklēt citus nodarbinātības veidus. Esiet atvērts jaunām karjerām un projektiem, kas piepilda jūsu garu ar sajūsmu. Varbūt jums ir nepareiza darba līnija.
2. NEļaujiet, lai jūsu dienas būtu piepildītas ar lielu dīkstāves laiku. Strukturējiet savas dienas gudri. Psihiskā stimulācija ir ļoti svarīga veselīgam prātam. Dzīvei nav tālvadības pults. Mainiet kanālu pats. Nav dīvānu kartupeļu.
3. Koncentrējieties uz lietām savā dzīvē, kuras jūs katru dienu VARAT mainīt, piemēram, laulība / partnerattiecības, bērni, paplašinātā ģimene, darbs, pienākumi, veselība utt.
4. Ikdienā nospraud sev mērķus. Pārliecinieties, ka katru dienu jums ir jauns izaicinājums. Ir veselīgi laiku pa laikam risināt konfliktu, no kura, iespējams, izvairījies gadiem ilgi. Ir arī veselīgi izmēģināt jaunas lietas, kas jums var likties biedējošas.
5. Pārtrauciet meklēt garantijas dzīvē. Ir ok dzīvot ar zināmu neskaidrību par nākotni.
6. Beidziet vilcināties. Darīt. Pieņem ikdienas lēmumus un izvēli savā dzīvē un iemācies šos lēmumus pieņemt.
7. Neizolējiet. Centieties sazināties ar citiem cilvēkiem vismaz vienu reizi dienā. Ja vien jūs neesat mūks, atcerieties, ka cilvēkiem viens pats neveicas. Socializējieties, saskarieties, atveriet sarunu ar kādu, ikvienu. Piedāvājiet labu vārdu vai smaidu.
8. Izvairieties no universāliem, lielu biļešu jautājumiem, uz kuriem nav tūlītēju atbilžu. Jūsu uzdevums nav noskaidrot Visuma noslēpumus. Palieciet uz jautājumu, bet iemācieties sadzīvot ar nezināmajiem, kas jums šodien nav jāsaprot.
9. Atgādini sev: es neesmu upuris. Es neesmu savas dzīves apstākļu rezultāts. Es nevaru mainīt pasauli, bet es varu mainīt savu reakciju uz to.
10. Nelieciet visu, kas ar jums notiek, komentēt savu dzīvi. Tas ne vienmēr attiecas uz jums. Jūs NAV tik nozīmīgs dzīves grandiozajā shēmā. Dzīvot ar to.

Visbeidzot, filozofs Žans Pols Sartrs, viens no eksistenciālistu kustības dibinātājiem, teica:

“Dzīve nav nekas, kamēr tā nav nodzīvota. Mēs tam piešķiram nozīmi, un vērtība nav nekas cits kā nozīme, ko mēs tam piešķiram. ”