Prāta apzināšanās prakse: Weatherphobe oktobrī pieņem sniegu
Ļoti satraukti.
Augot austrumu piekrastē, esmu piedzīvojis vairāk puteņu, ledus vētru, nāvi izaicinošus braucienus uz skolu, salauztu koku ekstremitāšu virs jumtiem un nedēļu ilgus elektroenerģijas padeves pārtraukumus, nekā es jebkad reāli pierakstījos, un laika gaitā šī pieredze pagriezās mani par sūdzības iesniedzēju. Skaļš.
Katru gadu, tiklīdz ziema pieskārās, es sāku poutēt. Un tad vaidēt. Un pēc tam piespiedu kārtā pārbaudiet Laika kanālu, cerot pret cerību, ka varbūt prognozes ir mainījušās pa nakti, un šīs 13 collas sniega tikai garām mūs. Es regulāri skumstu 24 stundas pirms lielas vētras un pilnīgi nožēlojami, ja šī vētra notiktu agrā pavasara mēnešos. Es ienīdu visu, kas attiecas uz ziemu, bet man nebija reālu iemeslu, lai dotos uz dienvidiem, es to vienkārši apsēdinātu un ļautu mēnešiem ilgi noskaņoties.
Tas izklausās mazliet smieklīgi, un savā ziņā bija, bet tas bija arī neveselīgi. Lai gan es nevaru būt droša, ka man ir darīšana ar kaut ko tik intensīvu kā sezonas afektīvie traucējumi, es no janvāra līdz martam uzskatu sevi par diezgan izmisīgu. Daži no maniem vissmagākajiem cīņas gadījumiem notika ziemā, un mans vispārējais spīdums noteikti nepalīdzēja man ātri atgūties. Ja man nebija depresijas, es biju sasodīti tuvu tam.
Mūsdienās lietas ir nedaudz atšķirīgas. Ne tāpēc, ka esmu pārcēlies uz tropisko klimatu (šobrīd dzīvoju Kolorādo, kas nav daudz labāk, ja ir nopietni laika apstākļi), bet gan tāpēc, ka jau aptuveni gadu nodarbojos ar Mindfulness. Mana prakse nav nekas būtisks - dažas meditācijas šeit, nodarbība tur, raksti un grāmatas, terapija un personīgs solījums palikt tik apzināts un atvērts, cik vien es varu lielākajā daļā situāciju, bet tas noteikti ir uzlabojis manu dzīvi daudzos veidos . Viens no galvenajiem veidiem?
Manas attiecības ar ziemu.
Es zinu, ka tā ir acīmredzama lieta, bet man tikai nesen ienāca prātā, ka tā ir absolūti neko Es varu darīt, ja runa ir par laika apstākļiem. Sūdzēšanās neko nedara, panika neko nepalīdz, un apsēstība ar aukstumu to nedarīs siltāku. Tā kā nekas nav jādara, es varētu arī pieņemt to tieši tādu, kāds tas ir, valkāt visas siltās drēbes, kādas vien iespējams, veikt veselīgus piesardzības pasākumus un pārorientēt uzmanību.
Pārdomāta doma māca mums vienkārši būt; ļaujot mūsu pieredzei slīdēt pār mums un grimt jebkurā realitātē, kas pašlaik notiek.Tāpēc tā vietā, lai cīnītos pret plkst. 6 no rīta automašīnu šķūrēšanas sesijas, es tagad vienkārši ļauju tiem notikt, palikt pēc iespējas vairāk klāt un ieguldīt lieljaudas lāpstās un skrāpjos. Laika apstākļu dēļ izšķērdēta enerģija (ja vien tā nav tikai aizņēmusi manu māju vai izraisījusi manas rūpes no ceļa) ir tieši tā - izšķiesta. Un, tā kā patiesa koncentrēšanās uz mirkli padara neiespējamu vienlaicīgu sašutumu, acīmredzama izvēle ir praktizēt pieņemšanu, kas ir, un ļaut visam pārējam izbalināt uz fona. Tas ietver visus tos meteorologus, kas katru pusstundu nāk televīzijā ar jauniem paņēmieniem, kā pateikt “daudz sniega”, un kurnošus kolēģus, kuri nevar palīdzēt izskaidrot visam birojam, kā viņu brauciens mājās visu pēcpusdienu būs “murgs”. .
Turklāt, ja jūs domājat, ka es tikai sludinu bez pierādījumiem, manai pilsētai ir brīdinājumi par putekļiem kā es to rakstu - tas nozīmē, ka oktobrī mēs sagaidīsim sešas collas sniega - un mans drūmo Facebook statusu skaits ir tieši nulle.
