Trauksme un derealizācija kļūst par citu problēmu?

Es jau vairākus gadus nodarbojos ar šīs problēmas ieslēgšanu un izslēgšanu, un es beidzot esmu tajā “tas ir bezcerīgi” posmā. Man šķiet, ka es turpinu slīdēt ārā un ārprātā, man pat vairs nav panikas lēkmju, bet man vienmēr tas ir milzīgs kopš uztraukuma un derealizācijas. Tas padara mani ļoti neērti, sajaucas ar manām domām un ļoti apgrūtina gulēšanu. Katru reizi, kad mēģinu iet gulēt, man šķiet, ka pamostos pusmiegā un ar satraukumu lieku domāt par dīvainām lietām un redzēt gaismu. Man būtu jāmēģina gulēt vairākas reizes, pirms es to varu dabūt. Tas man liek justies ļoti nomāktai un bez emocijām, piemēram, es esmu zombijs. Reizēm mana derealizācija kļūst tik slikta, ka man šķiet, ka es kļūstu traks. Es vienkārši vairs nezinu, ko darīt. Es pat neesmu pārliecināts, vai tā joprojām ir trauksme, vai arī tā ir kļuvusi par citu problēmu.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Nekur savā vēstulē jūs nepieminējāt, ka jūs būtu novērtējis garīgās veselības speciālists. Ja jums vēl ir jānovērtē, tad jūsu situācija nebūt nav bezcerīga. Jūs varētu justies bezcerīgi, bet šīs jūtas neatbilst realitātei. Ļoti efektīvas trauksmes, depresijas un pat derealizācijas ārstēšanas metodes pastāv.

Protams, tas, ko jūs piedzīvojat, jūs satrauc un ļoti uztrauc. Gandrīz ikviens varētu justies tā, kā jūs jūtaties. Tomēr tas nekādā ziņā neliecina, ka jums nav palīdzības vai ka jūsu problēma nav viegli ārstējama.

Sarakstē ar mani neesat norādījis, vai jūs pašlaik konsultējat vai neesat kādreiz konsultējis. Apskatīsim to no abām perspektīvām. Ja esat konsultējis, bet pašlaik to nedarāt, ir pienācis laiks atgriezties pie sava bijušā terapeita vai varbūt jauna.

Ja iepriekš neesat bijis konsultācijās, ir pienācis laiks to darīt tagad. Konsultācijām, iespējams, pievienojot medikamentus, vajadzētu dot jums tūlītēju atvieglojumu un ar laiku izārstēt.

Miega zaudēšana pati par sevi ir problēma. Bez pietiekama miega mēs kļūstam ļoti emocionāli, lietas tiek pastiprinātas. Lai arī mēs varam funkcionēt ar zināmu miega zudumu, mēs nedarbojamies labi un nejūtamies “normāli”. Daļa no tā, kā jūs jūtaties, varētu būt tikai pietiekama miega trūkuma dēļ.

Vissvarīgākais padoms, ko es jums varu sniegt, ir sākt ārstēšanu pēc iespējas ātrāk. Negaidiet, kad tas pats uzlabosies. Es novēlu jums veiksmi.

Dr Kristīna Rendle