Smadzeņu viļņi var paredzēt, kurš kļūst bezmiegs zem stresa
Stress var izraisīt bezmiegu, taču jauns pētījums atklāj, ka daži cilvēki, kas ir saspringti, ir neaizsargāti pret negulētām naktīm nekā citi.
Šo neaizsargātību var noteikt, izmantojot cilvēka smadzeņu viļņus - tiem, kuriem ir zemāks smadzeņu viļņu līmenis, kas pazīstams kā "miega vārpstas", ir lielāks risks piedzīvot bezmiegu stresa laikā.
"Mēs noskaidrojām, ka tiem, kam bija vismazākā vārpstas aktivitāte, mēdz attīstīties vairāk traucējumu, reaģējot uz stresu, salīdzinot miega kvalitāti semestra sākumā un skolas semestra beigās," saka Thien Thanh Dang-Vu, MD, Ph. .D., No Konkordijas universitātes Uzvedības neirobioloģijas pētījumu centra un PERFORM centra.
"Mēs visi neesam vienlīdzīgi bruņoti, saskaroties ar stresu, runājot par to, kā mēs varam pārvaldīt miegu. Daži cilvēki ir neaizsargātāki nekā citi. ”
Smadzeņu dziļās, iekšējās daļas, kas pazīstamas kā talāms un garoza, miega laikā rada elektromagnētisko aktivitāti. Uzraugot ar diagnostikas rīkiem, šī darbība parādās kā izliektu līniju modeļi, kurus zinātnieki sauc par vārpstām.
Iepriekšējā pētījumā pētnieku grupa atklāja, ka lielāka vārpstas aktivitāte palīdz gulētājiem pretoties nomodam, neskatoties uz troksni. Jaunā pētījuma mērķis bija pārbaudīt, vai starp vārpstām un spriegumu pastāv līdzīga saistība.
Lai noteiktu stresa lomu miegā, pētnieki analizēja 12 studentu no Konkordijas universitātes miega ciklus, kad viņi piedzīvoja gala eksāmenu lielu stresu.
Mērot skolēnu smadzeņu viļņus skolas semestra sākumā, pētnieku grupa atklāja, ka skolēni, kuri uzrādīja mazāku miega vārpstu daudzumu, pēc tam bija vairāk pakļauti bezmiega attīstībai, reaģējot uz eksāmenu stresu.
Tātad, kā mēs iegūstam vairāk vārpstas? Vai ir meditācijas prakse, ko mēs varam izmantot? Diemžēl nav zināms, vai var palielināt vārpstas aktivitāti smadzenēs, jo šķiet, ka tās vismaz daļēji ir atkarīgas no ģenētikas.
Bet Montréal Universitaire de Gériatrie de Montréal institūta medicīnas ārsts un neirologs Dang-Vu teica, ka vārpstu uzlabošanas iespēju izpēte ir vēl viena iespējamā iespēja turpmākajiem pētījumiem. Vārpstas aktivitātes mērīšana var arī palīdzēt identificēt cilvēkus, kuriem ir bezmiega risks, pirms stāvoklis parādās vai pasliktinās.
Pa to laiku mums visiem vajadzētu pastāvīgi ievērot ieradumus, kas jau ir atzīti par labu nakts miegu, sacīja Dang-Vu.
"Izvairieties no stresa avotiem, ejot gulēt, saglabājiet guļamistabas vidi gulēšanai, nevis darbam, un izvairieties no stimulēšanas," viņš teica. "Atrodiet iespējas atpūsties pirms gulēšanas."
Pētījums ir publicēts žurnālā Cilvēka neirozinātnes robežas.
Avots: Konkordijas universitāte
