Es baidos no cilvēkiem

Man vienkārši ir slikti ap cilvēkiem, kad es biju bērns, es tusēju un viss, līdz viena drauga dzimšanas dienas svinībām, es tiku uzaicināta uz to, un visi smējās par mani un meta man akmeņus, ejot mājās, tas bija kad man bija ap 11 gadu, kopš tā laika (tagad man ir 17 gadi), es neesmu izgājis no savas mājas, protams, es eju uz skolu, bet tas tā, protams, es skolā pavadu laiku kopā ar cilvēkiem, mēs jokojam, neviens nejoko no kāda mēs visi sadzīvojam. Bet es visu laiku jūtos slims, piemēram, sāpīga sajūta vēderā, es nezinu, kā izskaidrot sajūtu, tā ir patiešām neērta. Man patīk būt vienatnē un runāt ar skype ar draugiem, bet iet ārā ar kādu, lai runātu aci pret aci, id drīzāk nē. Es nezinu, kāpēc man tas patīk, un tas manai mātei TIKAI skumjas (tas ir galvenais iemesls, kāpēc es šeit ierados)

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jūsu bailes no cilvēkiem, slikta dūša un nepatīkamas sāpes vēderā var liecināt par sociālo fobiju. Sociālo fobiju sauc arī par sociālās trauksmes traucējumiem. To raksturo pašapziņas vai nervozitātes izjūta ikdienas sociālajās situācijās.

Jums, iespējams, ir izveidojušās savas sociālās bailes pēc traumatiskā gadījuma drauga dzimšanas dienas ballītē.

Lai gan jums ir sociālās bailes, jūs turpināt sazināties ar citiem. Jūs apmeklējat skolu un jums ir draugi, ar kuriem jūs sazināties, izmantojot Skype. Tas ir uzmundrinoši. Jūs, iespējams, esat mazāk nervozs Skype dēļ sociālā attāluma, ko tas jums dod. Jums jāturpina pavadīt laiku kopā ar draugiem Skype.

Labākais veids, kā pārvarēt trauksmi, ir to izturēt. Galu galā nepatīkamās sajūtas atkāpsies. Ja jūs saskartos ar savām bailēm, jūsu trauksme, visticamāk, izkliedēsies un jūs vairs nepiedzīvosiet nepatīkamas emocijas sociālajās situācijās.

Es arī aicinātu jūs parunāt par savām bažām ar vecākiem. Viņi, iespējams, varēs palīdzēt.

Jūsu vecāki varētu vēlēties konsultēties ar savu primārās aprūpes ārstu. Jūs pieminējāt sāpes vēderā, un es to interpretēju ar nepatīkamību, kas saistīta ar trauksmi, taču vienmēr ir saprātīgi izslēgt jebkādus fiziskus cēloņus.

Ja šī problēma turpinās, tad var būt izdevīgi meklēt padomu. Jūs varat arī izlasīt par sociālo fobiju vai pat izmēģināt pašpalīdzības paņēmienus, lai mazinātu trauksmi sociālajās situācijās. Jums varētu patikt Emīlijas Fordas, Maikla Lēbicica un Lindas Vassmeres Adamsas grāmata “What You Must Think About Me: A Firsthand Account of One Teenager's Experience With Social Anxiety Disorder”. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle