Es esmu bipolārs un vainīgs pats sevi paklupu

Tas tiešām ir diezgan viegli izskaidrojams: es esmu bipolārs (II), un, kā mēs, iespējams, visi zinām, pārmērīga vaina ir tā simptoms. Tomēr esmu diezgan pārliecināts, ka vainīgās jūtas nav tik spēcīgas. Ar to es domāju to, ka mans prāts, šķiet, nejauši izlemj sākt mani vainot (galvenokārt vakarā / naktī). Nav reāla sprūda, nekas to neizraisa, cik es zinu / saprotu. Un tas nav vienkārši “Cilvēks, kāpēc es to šodien izdarīju?” - vainas apziņa, tā ir tieši “Es atceros visus sliktos darbus, ko es jebkad esmu darījusi visā savā dzīvē, un tas mani saspiež”. Tāpat kā nopietni, es atceros visu, ko es jebkad esmu darījis, par kuru jūs kādreiz gribētu atvainoties šajos brīžos. Tā ir tik satriecoša vainas izjūta, ka es dažkārt vienkārši sāku murmināt: “Piedod.” atkal un atkal, vai pat sāk raudāt. Pārsvarā gan tas tikai liek justies pilnīgi nemierīgam. Smieklīgāks, nekā es jebkad varētu just, ja tas nenotiktu toreiz un tur. Tas satraukums sajaucas ar tīru nemieru un vainu, tik daudz un tik bieži ieskrūvējies. Man sāk likties, ka es būtu pelnījusi nāvi, jo visu to, ko es sabāzu, un visus cilvēkus, kurus es (nejauši) pieskrūvēju. Es nekad tā nejustos, ja pati nebūtu vainas apziņa, bet tajā brīdī pašnāvība šķiet diezgan laba ideja - jo visu savu skrūvējumu dēļ es jutīšos kā necienīga dzīvot. piemēram, tas mani atturētu no jauna ieskrūvēt vai no jauna sāpināt kādu citu. (Kā jau es teicu, es nekad nedomātu par pašnāvību, ja nebūtu tādā stāvoklī, tāpēc tas mani mazliet uztrauc, jo neesmu pārliecināts, vai es kādreiz nepiekāpšos šai sajūtai .) Un vienīgais, kas liek aizkavēt vainas apziņu, ir sāpināt sevi, un esmu diezgan pārliecināts, ka nav laba ideja visu mūžu vienkārši nepārtraukti sāpināt sevi. Tātad, es tikai gribēju pajautāt, vai jūs zināt kādu citu veidu, kā apturēt šos vainas apziņas braucienus? Paldies jau iepriekš (pat ja jūs nezināt nevienu). Ja iespējams, tad lūdzu vienu bez jebkādām zālēm? Mani vecāki nezina, ka esmu bipolārs, un man pirmām kārtām nepatīk medikamenti, jo esmu diezgan aizmāršīgs un, iespējams, aizmiršu tos lietot. (16 gadu vecums, no Vācijas)

Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8

A.

Paldies, ka rakstījāt ar savu jautājumu. Man žēl, ka jums ir tik daudz slogu tik jaunā vecumā, tomēr nav vienkāršas atbildes, ko es jums varu piedāvāt. Bipolāri traucējumi ir nopietns stāvoklis, kas prasa ārstēšanu gan no psihiatra, gan no terapeita. Es varu pieņemt, ka jūs nesaņemat nekāda veida ārstēšanu tikai tad, ja vecāki nezina, ka jums ir šis traucējums. Turklāt internets var būt lielisks informācijas un resursu avots, taču jūs pats nevarat diagnosticēt. Lai pārliecinātos par jebkuru diagnozi, tas jānovērtē apmācītam speciālistam.

Darbam ar terapeitu un zāļu novērtēšanai vajadzētu būt jūsu nākamajam solim, kas arī nozīmē, ka ir pienācis laiks iesaistīt vecākus. Terapeits var palīdzēt jums iemācīties mainīt savus vainas apziņas domātos modeļus un apgūt nekaitīgas iemaņas tikt galā. Tikmēr jūs varat arī apskatīt dažas pusaudžiem rakstītas darba burtnīcas (pašpalīdzības grāmatas). Tas var (un kļūs) labāks, taču, lai pārvaldītu savas jūtas, jums jāapgūst daži jauni paņēmieni.

Visu to labāko,

Dr Holly skaitās