Sociālās trauksmes traucējumi?

Man ir daudz dažādu traucējumu pazīmju, bet es neesmu pārliecināts, vai man patiešām ir tāds vai kāds no tiem, vai man ir. Dažu pēdējo mēnešu laikā man ir pakāpeniski kļuvis daudz grūtāk pamest savu māju. Tas mani ietekmē līdz brīdim, kad man ir jāņem brīvdienas no skolas, jo man ir fiziski slikti (slikta dūša), ja es tik ilgi esmu tik daudz cilvēku tuvumā. Es mēdzu uzturēties savā istabā vairāk nekā jebkur citur. Es runāju ar citiem cilvēkiem ārkārtīgi piesardzīgi, un man tas ir ļoti grūti. Es nepaņemu tālruni neatkarīgi no tā, un es arī nezvanīšu cilvēkiem. Man nav daudz tuvu draugu, un tos, kas man ir, es redzu tikai skolā vai sarunājos tiešsaistē. Es šausmīgi baidos no publiskas uzstāšanās, darba grupās vai būt kopā ar cilvēkiem vispār, un daudz kas ir tāpēc, ka man ir bail no tā, ko viņi par mani domās. Es ļoti noraizējos par tādu darbību kā skolas apmeklēšana, un no tā esmu cietusi dažus nelielus panikas lēkmes. Man ir ārkārtīgi zems pašnovērtējums, varbūt pat tuvu sevis nicināšanai, un tas arī liedz man runāt ar cilvēkiem, kuriem ticu. Arī mani garastāvoklis mainās ļoti ātri, turklāt ir diezgan ekstrēms.

Atbildēja Kristina Randle, Ph.D., LCSW uz 2019.06.06

A.

Internetā vienmēr ir grūti piedāvāt uzticamu diagnozi. Lūdzu, paturiet to prātā. Pamatojoties uz jūsu sniegto informāciju, jums var būt agorafobija vai sociālā fobija. Abi ir trauksmes traucējumi. Agorafobija ir bailes atrasties vietās, kur, iespējams, nevarēsit aizbēgt. Parasti tas nozīmē bailes no pūļiem vai būt kopā ar citiem cilvēkiem. Daži cilvēki ar smagu agorafobiju ārkārtēju baiļu dēļ vairs nevar pamest savas mājas. Bailes var būt apgrūtinošas. Būtībā viņi kļūst par ieslodzītajiem savās mājās. Vairāk par agorafobijas īpašībām varat izlasīt šeit.

Sociālās fobijas raksturojums ietver neracionālas bailes mijiedarboties ar cilvēkiem. Tas ietver arī bailes nonākt situācijās, kas var ietvert citu pārbaudi vai spriedumus. Indivīdi ar sociālo fobiju mēdz izvairīties no sabiedriskiem notikumiem, jo ​​viņiem ir lielas bailes tikt tiesātiem. Vairāk par sociālo fobiju varat izlasīt, noklikšķinot šeit.

Jūsu situācija ir ļoti noraizējusies. Tava trauksme traucē apmeklēt skolu. Ja jūs nevarat apmeklēt skolu, jūs riskējat izgāzties. Sociālās trauksmes traucējumi laika gaitā mēdz pakāpeniski pasliktināties. Ir svarīgi meklēt palīdzību šajā jautājumā. Trauksmes traucējumi ir ļoti ārstējami. Daudzi cilvēki ar trauksmes traucējumiem spēj tos pārvarēt.

Saskaņā ar HelpGuide vietni: "Kad runa ir par trauksmes traucējumu ārstēšanu, pētījumi liecina, ka terapija parasti ir visefektīvākā iespēja. Tas ir tāpēc, ka trauksmes terapija - atšķirībā no trauksmes medikamentiem - ārstē ne tikai problēmas simptomus. Terapija var palīdzēt atklāt jūsu rūpes un bailes cēloņus; iemācīties atpūsties; apskatīt situācijas jaunos, mazāk biedējošos veidos; un attīstīt labākas prasmes tikt galā un risināt problēmas. Terapija dod jums rīkus trauksmes pārvarēšanai un iemāca tos izmantot. ”

Pirmais solis, lai saņemtu palīdzību sociālās trauksmes traucējumu gadījumā, bieži ir visgrūtākais, jo tas parasti prasa fiziski atstāt savu māju, lai apmeklētu psihoterapijas tikšanās. Izredzes uz to var būt ļoti biedējošas, taču tas ir nepieciešams solis, lai šo problēmu izārstētu.

Mans padoms ir šāds: runājiet ar saviem vecākiem. Informējiet viņus, ka jums, iespējams, ir trauksmes traucējumi. Pasakiet viņiem, ka jums nepieciešama palīdzība un jums tā nepieciešama tūlīt. Kā norādīts iepriekš, trauksmes traucējumi ir ļoti ārstējami, taču tas prasa palīdzību. Es ceru, ka jūs spējat saņemt nepieciešamo palīdzību. Lūdzu, apsveriet iespēju rakstīt atpakaļ, lai paziņotu man, kā jums klājas. Es novēlu jums labu.

Šis raksts ir atjaunināts no sākotnējās versijas, kas sākotnēji tika publicēta šeit 2010. gada 1. aprīlī.