4 idejas par laimīgu, veselīgu Helovīnu
Cilvēki ir galvenie improvizētāji. Maskas, kuras mēs nēsājam, ļauj mums pielāgoties neskaitāmajām improvizācijām, ar kurām mēs ikdienā nodarbojamies. Sākot no brauciena uz darbu, vakariņām ar ģimeni, sarunām ar draugiem ... mums burtiski nav ne mazākās nojausmas, kas notiks tālāk. Tāpēc šīs apbrīnojamās spējas reaģēt ir salīdzinoši noderīgas veiksmīgai dzīvei, vismaz manā skatījumā.
Kad mēs varam atrauties no stingrām priekšstatām par sevi un citiem, piemēram, „es republikānis” pret „es, demokrāts”, mēs varam uztvert to, kas ir cilvēks. Tā vietā, lai mūs ieslodzītu statisks priekšstats par to, ko mēs varam darīt un būt, mums katru dienu ir iespēja izdarīt jaunu izvēli. Izvēle ir vairāk saskaņota ar to, ko mēs ceram izteikt un dalīties.
Piemēram, strīdā ar mīļoto cilvēku mēs varam izmantot savus iekšējos resursus - pacietību, vēlmi pēc harmonijas un vēlmi kompromisiem. Mēs varam izlemt pāriet no polaritātes vietas uz piekāpšanās vietu. Jā, pirms desmit minūtēm, iespējams, mūsu sejas bija sašutušas dusmu maskā, cenšoties slēpt mūsu ievainoto. Dusmu maska dažkārt var būt “aizsargājoša”. Tomēr bieži ir lietderīgi noņemt dusmu masku, atklāt sevī maigo daļu; un vienkārši esam līdzcietīgi ar savām ciešanām, nevis izklaidējamies ar dusmu masku.
Sarežģītās situācijās sociālajā vidē mēs varam balstīties uz savu vēlmi pēc pieņemšanas un bieži varam atrast veidus, kā kompromitēt savas vajadzības, lai apmierinātu citu vajadzības. Mums ir vajadzīgi kompromisi savstarpēji atkarīgā sabiedrībā. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs atsakāties no barošanas. Mēs varam apzināti censties panākt līdzsvaru, atzīstot savas vērtības un robežas, lai nodrošinātu, ka mēs nepārliecināmies.
Mēs sevī varam just, ka mēs vēlamies nenoslēpt sevis aspektus, vienlaikus uztraucoties, ka šādi rīkojoties, var nākties piedzīvot šausmīgās sāpes, ko rada… citu cilvēku noraidīšana (ja es to spētu, es to ievietotu patiesi biedējošā veidā. fonts). Es pats to noteikti esmu pieredzējis kā garīgās veselības konsultants, kurš pats savā dzīvē ir piedzīvojis arī stresu un satraukumu. Tomēr, neslēpjot sevis aspektus, es atklāju sev jaunus aspektus, tostarp dziļāku iejūtību un vēlmi atbalstīt citus.
Šeit ir trīs idejas, lai palīdzētu jums laimīgu un veselīgu Helovīnu:
- Pagatavo masku.
Iegādājieties tukšu masku un dažus marķierus. Varat arī vienkārši izmantot papīra gabalu un izmantot vienu pusi “ārpusei”, otru - “iekšpusei”. Ārpusē pierakstiet visas lomas, kuras jūs spēlējat dzīvē, piemēram, vecākus, bērnus, grāmatvedi, draugus, kolēģus, komitejas locekļus utt. Pēc tam pierakstiet, kādas iezīmes vai aspektus jūs mēdzat viegli slēpt šajās lomās . Piemēram, rūpes, pašpārliecinātība, cinisms, saspringta, jautrību mīloša. Pēc tam maskas (vai papīra) iekšpusē pierakstiet dažus sevis aspektus, kurus jūs interesē izcelt nedaudz vairāk savā ikdienas dzīvē. Tie var būt tādi aspekti vai vērtības vai intereses kā līdzjūtība, vieglums, deja, godīgums, rotaļīgums, zinātkāre, gudrība vai godīgums. - Iegūstiet “kostīmu”.
Vai nu no sava skapja, vai lietoto preču veikala salikti “kostīmi”, kas ļauj justies ērti un atspoguļo to, kas jums šķiet personīgi skaists. Ejot cauri savam skapim vai veikalam, ievēro, kādas krāsas tevi pievilina ... forši blūza? Silti rudens? Ievērojiet, kādas faktūras jūtas lieliski pret jūsu ādu ... raupja tvīda? Mīksta vilna? Valkājiet kaut ko tādu, kas ļauj jums izveidot savienojumu ar savu personīgo stilu un fizisko komfortu. - Ēd kārumu - uzmanīgi.
Es nezinu, vai tā ir taisnība, vai nē, bet man ir aizdomas, ka konfekšu tradīcija ir saistīta ar domu, ka kritiens bija ražas pļaušanas laiks, pārpilnības un papildināšanas laiks aukstajai ziemas sezonai. Veltiet mirkli, lai izbaudītu gardumu. Patiesībā ielieciet savu kārumu uz skaistas plāksnes, ir skaista salvete. Iepriekš piedāvājiet pateicību jebkurā veidā, kas jums der, par ēdienu, kas jums priekšā. Uzņemiet savu kārumu aromātu. Patiesībā apskatiet ēdiena krāsu, sajutiet tā tekstūru. Tad ēst to lēnām ar patiesu baudu. Man tikko bija daži cepti āboli un ļaujiet man jums pateikt; pat šī mazā darbība pozitīvi ietekmēja visu manu dienu. - Salieciet cauri lapām.
Bērnība daudziem cilvēkiem bija grūts laiks, kad jums neizdevās izvēlēties savu pieredzi. Pieaugušā vecumā jums var būt lielāka vara izdarīt izvēli pats. Atcerieties, kad bijāt bērns, un jūs bijāt līdzīgs: "Es nevaru gaidīt, kamēr es pieaugšu, jo, kad es to darīšu, es darīšu visu, ko es gribu." Šis solījums, tāpat kā lidojošās automašīnas, iespējams, nepiepildījās. Bet uzmini ko? Jums jāizlemj izklaidēties. Tātad, veltiet nedaudz laika savai dienai, sajūtiet lietu uz sejas, paņemiet dažas krāsainas rudens lapas un iemetiet tās gaisā, un izbaudiet šo dienu.
Visu labu jums!
