Vai jums vajadzētu rīkot iknedēļas sapulces labākai laulībai?

Katra laulība prasa darbu. Katrai laulībai ir jautājumi. Laika gaitā katrā laulībā var mazināties jūsu ciešā saikne.

Var palīdzēt laulību sapulce, kurā jūs apspriežat visu, sākot no darbiem līdz izaicinājumiem. Psihoterapeite Marcia Naomi Berger, MSW, LCSW, savā grāmatā dalās ar četru daļu procesa detaļām Laulību tikšanās par ilgstošu mīlestību: 30 minūtes nedēļā attiecībām, kuras vienmēr esat vēlējies.

Laulības sapulce palīdz pāriem regulāri atjaunoties. Tas novērš problēmu rašanos un saasināšanos. Tas uztur mājsaimniecību nevainojamu darbību un palīdz pāriem strādāt komandā.

Laulību sapulces arī ļauj abiem partneriem justies sadzirdētiem. Kā atzīmē Bergers: "Lai veiksmīgi noslēgtu laulības sapulci, abiem partneriem ir jāpaziņo savas domas, jūtas, vēlmes un vajadzības."

Konkrēti, pāri tiekas reizi nedēļā, katru nedēļu un iziet šo pašu secību:

Izsakot atzinību.

Katrs partneris pēc kārtas runā par to, ko viņi iepriekšējās nedēļas laikā novērtēja par otru partneri. Tas nosaka pozitīvu toni pārējai sapulcei (un jūsu attiecībām).

Piemēram, jūs varētu teikt: "Es novērtēju, ka jūs klausījāties, kā es vakar runāju par manu darbu", "Es novērtēju, ka jūs izslēdzāt tālruni, lai mēs varētu sarunāties" vai "Es novērtēju, ka jūs pirmdien gatavojat vakariņas."

Nepārtrauciet partneri, kamēr viņi runā, un izvairieties no tā kritizēšanas.

Darbu apspriešana.

Pēc Bergera teiktā, šī daļa norit kā biznesa tikšanās. Katrs partneris runā par darbiem savā uzdevumu sarakstā. Kopā jūs izlemjat, kuri uzdevumi tiks risināti nākamajā nedēļā un kuri uzdevumi var gaidīt.

Pēc tam jūs izdomājat, kurš veiks vai deleģēs katru uzdevumu. Tad jūs pārrunājat savu progresu ar iepriekšējo sapulču uzdevumiem.

Ja runāšana par noteiktu uzdevumu kļūst pārāk emocionāla, pārvietojiet šo sarunu uz sapulces pēdējo daļu.

Labu laiku plānošana.

Šajā trešajā daļā pāri ieplāno savu nedēļas datumu, ģimenes izbraukumus, atvaļinājumus, kopā sanākšanu ar draugiem un vismaz vienu patīkamu nodarbi, ko viņi veic paši. Partneri kopā prezentē savas idejas un idejas. Tad viņi izlemj par aktivitātēm un tās ieplāno.

Jūsu datums var būt jebkurš, sākot no garas pastaigas līdz kafijas baudīšanai iecienītajā kafejnīcā līdz piknika iesaiņošanai parkā.

Problēmu un izaicinājumu risināšana.

Tikšanās pēdējā daļā partneri izvēlas vienu vai divus jautājumus, kurus viņi vēlas apspriest. Kamēr jūs runājat par šo jautājumu, jūsu laulātais pilnībā klausās. Kad jūtaties, ka viņi jūs ir sapratuši un dzirdējuši, jūsu partneris var atbildēt. Tad jūs domājat par risinājumiem.

Galu galā jūs varētu panākt vienošanos, izlemt turpināt sarunu nākamajā sanāksmē vai pieņemt, ka problēmu nevar atrisināt, un jūs abi iemācīsities ar to sadzīvot (piemēram, partnera iezīme).

Laika gaitā jūs varētu arī saprast, ka kāda problēma izraisa plaisu jūsu attiecībās. Tas ir, ja profesionālu konsultāciju meklēšana var palīdzēt.

Ja ir laiks, varat risināt citu problēmu un iziet to pašu procesu. Noslēdziet sanāksmi ar pozitīvu piezīmi un pateicieties viens otram par piedalīšanos. Tad dariet kaut ko tādu, kas jums patīk, kopā vai atsevišķi.

Šāda veida tikšanās sākumā var likties dīvaina. Bet, apspriežot savas bažas un to, kā darbojas jūsu mājsaimniecība, kā arī iepriecinot jautru laiku kopā, var gūt lielu ieguldījumu, lai palīdzētu jums atjaunot un atjaunot attiecības.