Hidroterapija un ūdens terapija

Hidroterapija ir vienkārši ūdens terapija, un tā ir izmantota simtiem gadu. Hidroterapijas piemēri ir burbuļvannas, ūdens spa, romiešu vannas, parastās vannas un peldbaseini. Daudziem cilvēkiem kaut kāda forma ir pieejama viņu mājās vai dzīvoklī.

Ūdens terapijas priekšrocības, ko sauc arī par hidroterapiju, piedāvā cilvēkiem ar muguras sāpēm gandrīz nesvarīgā vidē izstiepties un vingrot.

Lietošana un ieguvumi
Profesionālajā vidē ūdens temperatūra un uzbudinājums mainās atkarībā no apstrādes mērķa. Ūdens temperatūra kopā ar uzbudinājumu vai vibrāciju pret ādu var nomierināt un atslābināt muskuļus.

Siltāks ūdens izraisa vazodilatāciju : asiņu ievilkšana mērķa audos. Paaugstināta asins plūsma piegādā nepieciešamo skābekli un barības vielas, kā arī noņem šūnu atkritumus. Siltums samazina muskuļu spazmu, atslābina saspringtos muskuļus, mazina sāpes un var palielināt kustību diapazonu.

Aukstā ūdens terapija rada asinsvadu sašaurināšanos, kas palēnina asinsriti, samazinot iekaisumu, muskuļu spazmu un sāpes.

Vingrinājums uz ūdens
Ūdens ir arī lielisks pamats vingrinājumiem, nodrošinot pretstresa vidi kustībām. Maigi ūdens vingrinājumi izmanto ūdens pretestību, lai palielinātu muskuļu spēku un elastību. Ūdens vingrinājumi var dot labumu cilvēkiem, kuriem svara slodze ir sarežģīta (vai sāpīga) sausā zemē.

Vārds par piesardzību
Dažus veselības stāvokļus var pasliktināt hidroterapija. Pirms hidroterapijas sākšanas mājās ir laba ideja meklēt padomu veselības aprūpes speciālistam.