Kā bērnības trauma ietekmē attiecības ar pieaugušajiem

Bērnības pieredze ir izšķiroša mūsu emocionālajai attīstībai. Mūsu vecākiem, kas ir mūsu galvenās pieķeršanās figūras, ir liela nozīme pasaules pieredzē, jo viņi liek pamatu tam, kāda pasaule mums izskatīsies. Vai tā ir droša vieta, kur izpētīt un uzņemties emocionālu risku? Vai visi cilvēki vēlas mūs sāpināt un tāpēc ir neuzticami? Vai mēs varam balstīties uz svarīgiem cilvēkiem savā dzīvē, lai mūs atbalstītu emocionālu vajadzību laikā?

Sarežģīta trauma attiecas uz ilgstošu stresa notikuma iedarbību. Tas ietvers bērnus, kuri uzauguši fiziski, seksuāli un / vai emocionāli vardarbīgā mājsaimniecībā. Bez drošas pieķeršanās attiecību drošības tīkla bērni izaug par pieaugušajiem, kuri cīnās ar zemas pašvērtības izjūtām un izaicinājumiem ar emocionālu regulējumu. Viņiem ir arī paaugstināts depresijas un trauksmes attīstības risks.

Bērnības pieredze liek pamatu tam, kāds būs mūsu vispārējais pieķeršanās stils visā mūsu dzīvē, kā mēs sasaistāmies ar citu cilvēku, kā arī tam, kā mēs emocionāli reaģējam, kad šī persona ir atdalīta no mums. Šie četri pamata pielikumu stili. Lūdzu, ņemiet vērā, ka šie apraksti ir ļoti vispārīgi; ne visiem būs visas šīs īpašības. Pielikuma stili ir samērā plūstoši un var nedaudz mainīties atkarībā no partnera paša pieķeršanās stila.

Droša piestiprināšana.

Šīs personas parasti uzauga atbalstošā vidē, kur vecāki pastāvīgi reaģēja uz viņu vajadzībām. Cilvēkiem, kuri ir droši pieķērušies, parasti ir ērti būt atklātiem pret sevi, lūgt palīdzību un ļaut citiem emocionālā līmenī uz tiem balstīties. Viņiem ir pozitīvs skatījums uz dzīvi, viņi ir apmierināti ar tuvību un meklē fizisku un / vai emocionālu tuvību, minimāli baidoties tikt noraidīti vai nomākti.

Droši piesaistītie indivīdi parasti izturas konsekventi un uzticami pret partneri. Viņi mēdz iekļaut savu partneri lēmumos, kas varētu ietekmēt viņu attiecības.

Noraidoša un izvairoša piesaiste.

Bērni, kurus dēvē arī par „izvairīšanos no nedrošības”, parasti izstrādā šo pieķeršanās stilu, ja viņu galvenie aprūpētāji nereaģē uz viņu vajadzībām vai pat noraida viņu vajadzības. Bērni mācās emocionāli atkāpties, lai izvairītos no noraidījuma sajūtām. Pieaugušiem viņiem nepatīk emocionālā atvērtība un viņi pat var sev atteikt nepieciešamību pēc intīmām attiecībām.

Viņi augstu vērtē neatkarību un autonomiju un izstrādā paņēmienus, kā mazināt nomāktības sajūtu un aizsargāties no uztvertajiem draudiem viņu “neatkarībai”. Šīs metodes ietver, bet neaprobežojas ar to: izslēgšana; nesakot “es tevi mīlu”, kaut arī viņu uzvedība norāda, ka viņi to dara (t.i., jauktas ziņas); noslēpumu glabāšana, lai saglabātu zināmu neatkarības līdzību. Šie pārvarēšanas paņēmieni galu galā kļūst kaitīgi viņu pieaugušo attiecībām.

Pieķeršanās, no kuras izvairās izvairīties.

Dažās literatūrās dēvēti arī par “neorganizētiem-dezorientētiem”, bērni, kuri ir izstrādājuši šo stilu, var būt pakļauti ilgstošai vardarbībai un / vai nolaidībai. Galvenie aprūpētāji ir cilvēki, pie kuriem bērni bieži vēršas kā uz komforta un atbalsta avotu. Situācijā, kas saistīta ar ļaunprātīgu izmantošanu, šie primārie aprūpētāji arī ir sāpju avots. Šie bērni izaug par pieaugušajiem, kuri baidās no tuvības savās attiecībās, bet arī baidās, ka viņu dzīvē nav ciešas attiecības. Viņi atzīst attiecību vērtību un ļoti vēlas pēc tām, taču bieži ir grūti uzticēties citiem. Rezultātā viņi izvairās būt emocionāli atklāti ar citiem, baidoties tikt ievainoti un noraidīti.

Trauksmaina-aizņemta pieķeršanās.

Bērniem, kurus dažkārt dēvē par “nedroši-ambivalentiem”, šāda pieķeršanās forma attīstās parasti tad, kad viņu vecāki nav bijuši pretrunā ar viņu atbildēm uz viņiem. Reizēm šiem vecākiem ir raksturīga kopjoša, rūpīga un uzmanīga izturēšanās. Citreiz viņi var būt auksti, noraidoši vai emocionāli atrauti. Rezultātā bērni nezina, ko gaidīt. Viņi kļūst par pieaugušajiem, kuri vēlas daudz saiknes savās attiecībās, dažreiz līdz “pieķeršanās” pakāpei. Viņi ir ļoti informēti par jebkādām nelielām izmaiņām attiecībās. Šīs izmaiņas, lai arī cik nelielas, var ievērojami palielināt šī indivīda trauksmi. Rezultātā viņš vai viņa koncentrēsies uz saiknes ar šo partneri palielināšanu. Personām, kurām ir šāds pielikumu stils, nepieciešama lielāka validācija un apstiprināšana nekā citiem pielikumu stiliem.

Neironu ceļi, kas izveidojušies no bērnības traumatiskas pieredzes, palīdz veidot to, kā mēs reaģējam uz citiem, un pieaugušie bieži sastopas ar tādu pašu uzvedību un modeļiem visā dzīves laikā. Tas nav domāts, lai vainotu vecākus par attiecību veidiem, kas jums ir pieauguši. Lai gan vecākiem ir svarīga loma šī pamata izveidošanā, jums kā pieaugušajam ir iespēja radīt izmaiņas sev un savai uzvedībai jebkurās attiecībās.

Paaugstināta informētība var palīdzēt spert pirmos soļus pārmaiņu virzienā. Attīstot labāku izpratni par to, kā jūsu agrīnā bērnības pieredze ir palīdzējusi veidot jūsu pieķeršanās stilu un tā saistību ar jūsu pašreizējo mijiedarbības stilu, jūs varat uzlabot savas attiecības kā pieaugušais. Šī apziņa pēc tam var palīdzēt virzīties uz drošāku attiecību izveidi ar apkārtējiem.

Atsauces:

Makleods, S. (2008).Mērija Ainsvorta. Iegūts vietnē http://www.simplypsychology.org/mary-ainsworth.html

Ogden, P., & Fisher, J. (2015).Sensoromotorā psihoterapija: iejaukšanās traumās un pieķeršanās.Ņujorka, NY: W.W. Norton & Company, Inc.

Van Der Kolks, B.A. (1989). Piespiešana atkārtot traumu: atkārtota ieviešana, reviktimizācija un mazohisms. Ziemeļamerikas psihiatriskās klīnikas, 12, 389-411.