Piecas stratēģijas attiecību atdzīvināšanai
"Attiecības ir līdzīgas automašīnām, jo jums ir jādara noteiktas darbības, lai tās darbotos, it īpaši, ja jūsu mērķis ir stiprināt un saglabāt saikni ar savu partneri," sacīja Braiens Ogolskis, Ph.D., cilvēku un sabiedrības attīstības profesors.
Lai noteiktu, kuri faktori ir vissvarīgākie veselīgu attiecību veicināšanā, Ogolskis un kolēģis Džils R. Bauerss pārskatīja 35 pētījumus un 12 273 atsevišķus ziņojumus.
Viņi atklāja, ka atvērtība, pozitivitāte, garantijas, kopīgi uzdevumi un kopīgs sociālais tīkls ir stratēģijas, kuras pāri var izmantot, lai uzlabotu viņu attiecības, viņš teica.
Lai “atvērtu” jūsu attiecības, pētnieki mudināja ne tikai runāt par jūsu jūtām, bet arī likt partnerim runāt par to, ko viņa jūtas.
Pozitivitāte ietvēra būt “jautra” persona un darboties optimistiski un jautri, kad jūs mijiedarbojaties savā starpā.
"Ir svarīgi arī apliecināt savam partnerim, ka esat attiecībās ilgtermiņā, sadalīt mājsaimniecības darbus un pienākumus vienādi un pielikt pūles, lai dažās jūsu aktivitātēs iekļautu partnera draugus un ģimeni," sacīja Ogolskis.
Pētnieki atklāja, ka kāds, kurš praktizē vienu no šīm piecām stratēģijām, visticamāk praktizē arī citas. Un partneris, kurš pamana, ka tiek izmantota viena no stratēģijām, ir piemērota tam, lai pielāgotos viņu partnera centieniem pārējās četrās jomās.
"Personas, kas izmanto kādu no šīm uzturēšanas stratēģijām, būs ne tikai apmierinātākas un uzticīgākas savām attiecībām, bet arī, visticamāk, turpinās mīlēt un, jā, pat patiks viens otram visu to laiku," viņš teica.
Neskatoties uz šo stratēģiju vērtību, problēmas var rasties, ja pāri neredz vai nenovērtē viens otra centienus vienādi. Tas ir, pieejām bija vislielākā ietekme uz attiecību kvalitāti, kad personas uzskatīja, ka viņu partneris veic arī attiecību uzturēšanu, sacīja Ogolskis.
Pētījums liek domāt, ka tam, ko jūs darāt, nav tik lielas nozīmes kā tam, vai jūsu darāmās lietas pamanīs jūsu partneris.
Citiem vārdiem sakot, attiecību kvalitāte ir apdraudēta ne tikai tad, kad pāri neizmanto šīs stratēģijas, bet arī tad, ja viens partneris uzskata, ka otrs nedara pūles vai neatzīst šos centienus.
Dažreiz cilvēka domas nepāriet darbībās, viņš paskaidroja.
“Pieņemsim, ka esat ieradies mājās no darba, un visas dienas garumā jūs domājāt nopirkt partnerim dažus ziedus un pārsteigt viņu ar vakariņām. Tad jūs esat ietinies biznesa tālruņa zvanā, un jūsu labie nodomi nokrīt. Jums var šķist, ka esat pielicis daudz pūļu savās attiecībās, bet partneris to neredzēja, tāpēc tas jums neko labu nedod. ”
Lielākā daļa piekristu, ka attiecības uzturēt aizņemtajā, reizēm haotiskajā mūsdienu pasaulē nav viegli. Tomēr fakts, ka pāri aizņemas, iekļaujas rutīnā un viens otru uzskata par pašsaprotamu, ir vēl vairāk iemesls apzināti pieņemt šīs attiecību stratēģijas, sacīja Ogolskis.
Pat neliels mēģinājums veikt uzturlīdzekļus, piemēram, jautājums par to, kāda bija jūsu partnera diena, humoristiska teksta nosūtīšana, lai viņš pasmietos, vai tālruņa pacelšana un zvana tēvam vai sievastēvam, var pozitīvi ietekmēt jūsu attiecības un padarītu jūs laimīgākus, ”viņš piebilda.
Avots: Ilinoisas Universitātes Lauksaimniecības, patērētāju un vides zinātņu koledža
