Partneru atbalsts ir svarīgs, lai pārvaldītu darba stresu

Amerikas darbaspēks pēdējos 50 gados ir dramatiski mainījies, un ģimenes ar duāliem ienākumiem tagad veido vairāk nekā 80 procentus precētu pāru.

Floridas štata universitātes pētnieki nolēma izpētīt partneru atbalsta lomu mājsaimniecībās, kur ikdienas darba stress ir kopīgs abiem laulātajiem.

"Ņemot vērā to, ka dzīvesbiedra atbalsta trūkums ir galvenais gan šķiršanās, gan karjeras izsitumu cēlonis, šis pētījums ir nepieciešams, lai risinātu problēmas, kas ietekmē gan māju, gan darbu," sacīja pētnieks Veins Hohvarters.

Hohvartera pētījumos piedalījās vairāk nekā 400 strādājoši pāri gan zilo, gan balto apkaklīšu profesijās. Partneru vidū, kuri tiek uzspiesti no darba grūtībām, spēcīgs partneru atbalsts (salīdzinājumā ar stresa situācijā esošām personām bez šāda atbalsta) ļāva gūt šādus pozitīvus ieguvumus:

• Par 50 procentiem augstāks apmierinātības līmenis ar viņu laulību;
• Par 33 procentiem lielāka iespējamība veidot pozitīvas attiecības ar kolēģiem;
• Par 30 procentiem mazāka varbūtība piedzīvot vainu, kas saistīta ar mājas / ģimenes nevērību;
• Par 30 procentiem mazāka varbūtība kritiski izturēties pret citiem (dzīvesbiedru, bērniem) mājās;
• Par 25 procentiem augstāki koncentrācijas līmeņi darbā;
• Par 25 procentiem mazāka varbūtība piedzīvot nogurumu mājās pēc darba;
• Par 25 procentiem augstāks apmierinātības līmenis ar bērnu pavadīto laiku;
• Par 20 procentiem augstāks viedoklis, ka viņu karjera virzās pareizajā virzienā;
• Par 20 procentiem augstāks apmierinātības ar darbu līmenis.

Pētnieki bija pārsteigti par darbinieku skaitu, kuri atgriezās darba vietā vēl vairāk satraukti, jo viņi nespēja radīt atbalstu mājās.

"Kad jūs joprojām esat dusmīgs vai satraukts no vakardienas stresa, jūsu darba diena, visticamāk, notiks tikai vienā virzienā - uz leju," viņš teica.

Turklāt Hohvarters noteica galvenos faktorus, kas atšķir labvēlīgo no nelabvēlīgā atbalsta.

"Daži mēģinājumi atbalstīt savu saspringto dzīvesbiedru var atspēlēties, faktiski situāciju vēl vairāk pasliktinot," viņš teica.

Pētnieki varēja noteikt partnera atbalsta veidu un formu, kas bija vērts. Kā ziņots, jēgpilns un izdevīgs atbalsts ietver šādas īpašības:

• Izpratne par laulātā ikdienas darba prasībām (t.i., laika spiedienu, resursu trūkumu, termiņiem un uzraugiem);
• Nevis "piespiežot atbalstu";
• Izpratne par to, ka sakaru līnijas ir atvērtas neatkarīgi no apstākļiem;
• Atzīt, ka attālināšanās no ģimenes vai izmešana nav praktisks veids, kā veicināt palīdzību. Patiesībā tas mēdz izcelt sliktāko citos - un pat izraisa tā, lai atbalstošais laulātais attālinātos un rīkotos tāpat;
• Spēja atgriezt savu dzīvesbiedru vidū - augšā, kad viņš atrodas izgāztuvēs, un lejā, kad ir pārāk satraukts;
• Nebombardēt ģimeni ar sūdzībām par nelieliem kairinātājiem darba vietā;
• Nemēģinot “viens uz augšu” likt laulātajam, ņemot vērā to, kuram ir bijusi sliktākā diena.
• Nav pašapmierināts - turpina strādāt pie tā;
• Paliekot racionālam un automātiski neliekot laulātajam “slikto puisi”;
• Neturēt skriešanas cilni par to, kurš dod un kurš saņem.

"Tomēr vissvarīgākā bija laulātā spēja piedāvāt atbalstu dienās, kad viņam vai viņai tas bija tikpat vajadzīgs," sacīja Hohvarters.

“Daudzos gadījumos abi atgriežas mājās no darba saspringti. Nereti ir grūti radīt garīgos un emocionālos resursus, kas nepieciešami, lai palīdzētu, kad jūsu pašu tvertne ir tukša. Veiksmīgi pāri gandrīz vienmēr uzturēja stabilu atbalsta resursu daudzumu rezervē, lai tos izmantotu īpaši sarežģītās dienās. ”

Saskaņā ar vienu pētījumam intervēto 47 gadus veco pārdošanas vadītāju: “Man bija šausmīga diena, un viss, ko es vēlējos, bija mājās gatavota maltīte un nedaudz laika sev. Tā vietā es izvedu sievu vakariņās un dzirdēju visu par viņas slikto priekšnieku un to, kā viņas kolēģi nevelk svaru. Vakara beigās mēs abi jutāmies vismaz mazliet labāk. ”

Pētnieki atklāja, ka atšķirīga atbalstoša uzvedība vislabāk darbojas vīriešiem un sievietēm.

Kopumā sievas novērtēja to, ka mājsaimnieciskās darbības ziņā tiek “nedaudz atlaists”; jūtas vēlama; un saņemt siltuma un pieķeršanās izpausmes.

Tikmēr vīrieši, visticamāk, pozitīvi reaģēja uz palīdzības piedāvājumiem ar uzdevumiem un jutās novērtēti un vajadzīgi.

Gan vīri, gan sievas tomēr bija īpaši pateicīgi par laulātā palīdzību, lai atrastu laiku prom no darba un mājas grūtībām, lai vienkārši atpūstos un uzlādētu baterijas.

"Kad stress iestājas jebkurās attiecībās, tam ir potenciāls cilvēkus vai nu sasaistīt, vai nojaukt," sacīja Hohvarters. “Atzinumi to stingri apstiprina attiecībā uz darba spriedzi. Acīmredzams bija arī kritiskais saziņas un uzticēšanās loma starp laulātajiem; bez tiem jums ir pamats, kuru vislabāk raksturot kā sabrukšanu pat vislabākajos apstākļos. ”

Apstiprinot, ka pētījumā to uzskata viens 54 gadus vecs administratīvais palīgs. Uz jautājumu, kā darba stress var ietekmēt attiecības, viņa atbildēja: “Pajautājiet manam bijušajam vīram.”

Avots: Floridas Valsts universitāte